塩を使ったレシピ

たっぷり添えた薬味は、お肉の消化を助けてくれます。身体に優しくおしゃれな和風ステーキ。

主材料：牛ステーキ肉 グリーンアスパラ 玉ネギ 酒 ニンニク

• 30分
• 484 Kcal
• 2013/03
• 献立

野菜を加えてボリュームアップ。切り落としのお肉でも大満足。

主材料：牛肉 酒 水煮タケノコ グリーンアスパラ 酒

• 30分
• 291 Kcal
• 2016/05
• 献立

食感がいいキュウリ、大根、ミョウガを使ってピリ辛味がクセになるおいしさ。

主材料：キュウリ 大根 ミョウガ

• 10分 ＋
• 69 Kcal
• 2015/08
• 献立

主材料：レタス キュウリ ベビーリーフ プチトマト エビせんべい

• 10分
• 89 Kcal
• 2006/07
• 献立

主材料：シメジ 長芋 エノキ 柑橘汁

• 15分
• 49 Kcal
• 2005/01
• 献立

主材料：菜の花 だし汁 酒 刻みのり

• 15分
• 21 Kcal
• 2004/03
• 献立

スダチ汁を最後に搾るだけで味がキュッとしまります。

主材料：酒 だし汁 ミツバ 豆腐 スダチ 塩ワカメ

• 15分
• 53 Kcal
• 2014/10
• 献立

主材料：リンゴ 白菜 ブロッコリー 貝われ菜 ケイパー

• 15分
• -
• 2002/10
• 献立

みそのコクと豆板醤のアクセントが美味！　柔らかい手羽元に味がしっかりしみ込んだ煮物。

主材料：酒 だし汁 サヤインゲン ショウガ 水煮大豆 ナス 鶏手羽先 すり白ゴマ

• 30分
• 484 Kcal
• 2013/06
• 献立

主材料：プチトマト 白ワイン ミントの葉

• 30分
• -
• 2003/07
• 献立

主材料：枝豆

• 15分
• 54 Kcal
• 2005/06
• 献立

作り置きレシピで大人気の『つくおき』nozomiさんの、キャベツ1/4玉を使ったクミンが効いた炒め…

主材料：キャベツ ソーセージ

• 10分
• 271 Kcal
• 2020/02
• 特集

主材料：豚ロース肉 水 白ネギ ショウガ サニーレタス 白ネギ 貝われ菜 ワカメ プチトマト

• 2時間
• -
• 2001/05
• 献立

みじん切りにしたニンジンが1本入っています。

主材料：バター お米 水 ニンジン

• 1時間
• 323 Kcal
• 2009/04
• 献立

厚揚げとカブはとろみのついた煮物に。とろみがうま味を閉じ込めて絶品です。

主材料：厚揚げ カブ 片栗粉 水 だし汁 酒

• 20分
• 313 Kcal
• 2012/11
• 献立

主材料：酒 卵 ミツバ ユズ皮 ワカメ アサリ だし汁＋蒸し汁

• 40分
• 90 Kcal
• 2006/02
• 献立

たっぷり多めの茶碗蒸しはなめらかな食感！　ミツバ、ユズ皮の香りが上品です。

主材料：酒 だし汁 卵 ミツバ カマボコ シイタケ ワカメ ユズ

• 30分
• 118 Kcal
• 2013/10
• 献立

主材料：パン粉 小麦粉 玉ネギ 卵 バター 牛乳 ゆで卵 白ワイン ローリエ 強力粉 ニンニク

• -
• -
• 2001/11
• 献立

おやつにもおかずにもなる一品。ホクホクのカボチャで作りましょう。

主材料：カボチャ 片栗粉

• 10分
• 232 Kcal
• 2014/10
• 簡単

主材料：レモン 小麦粉 キャベツ トマト シシトウ 小アジ

• 20分
• 189 Kcal
• 2003/10
• 献立

主材料：シメジ 貝われ菜 ニンニク

• 10分
• 38 Kcal
• 2016/05
• お弁当

枝豆の鮮やかなグリーンが華やかで良いですね。

主材料：スパゲティー 玉ネギ バター 白ワイン 水 牛乳 鶏ささ身 片栗粉 木綿豆腐 枝豆

• 40分
• 492 Kcal
• 2008/06
• 献立

主材料：カボチャ だし汁 サヤインゲン 酒

• 20分
• 101 Kcal
• 2005/02
• 献立

プレーンヨーグルトを隠し味に入れる事でさわやかな一品に。

主材料：ブロッコリー レンコン 明太子 プレーンヨーグルト

• 15分
• 116 Kcal
• 2013/05
• 献立

ひと手間加えてグリルを使うとよりふっくらと香ばしく焼き上がります。

主材料：枝豆 ニンニク

• 15分 ＋
• 177 Kcal
• 2017/06
• 献立

主材料：リンゴ 冷凍パイシート レモン汁 卵黄

• 20分
• 184 Kcal
• 2004/12
• 献立

アンチョビとニンニク、ナスを炒めて、ワインにあう逸品。

主材料：ナス アンチョビ ニンニク サニーレタス

• 10分
• 164 Kcal
• 2017/12
• 簡単

豆腐から作る手作りのがんもどきは驚くほどふわふわ！　長芋を入れるのがポイント！

主材料：木綿豆腐 ニンジン 卵 小麦粉 大根おろし 長芋 ゴボウ サヤインゲン

• 30分
• 368 Kcal
• 2011/02
• 献立

まったりと甘い湯葉とアボカドに、ワサビしょうゆがよく合います。

主材料：湯葉 アボカド だし汁

• 10分
• 140 Kcal
• 2016/02
• 献立

キノコの旨味がしっかり味わえるシンプルなスープは粗びき黒コショウがポイント。

主材料：水 酒 ネギ シイタケ エノキ マイタケ

• 15分
• 42 Kcal
• 2013/11
• 献立