サラダ油を使ったレシピ

サワラは塩振りして余分な水分を出すことで身がしまります。シンプルに塩焼きでいただきます。

主材料：サワラ 酒 キュウリ 大根 ニンジン 大葉 レモン

• 20分
• 190 Kcal
• 2014/04
• 献立

ホウレン草とタケノコとひき肉を煮て卵でとじた優しい味です。

主材料：卵 酒 だし汁 ホウレン草 豚ひき肉 水煮タケノコ

• 15分
• -
• 2018/04
• その他

ナンプラー、ココナッツミルクを使ったエスニック風のカレーです。プリップリのエビがたくさんで嬉しくな…

主材料：エビ トマト 玉ネギ 片栗粉 ショウガ ニンニク 酒 水

• 30分
• -
• 2004/07
• 簡単

主材料：酒 ショウガ ニンニク 水煮タケノコ キクラゲ モヤシ ニラ 春雨 豚ひき肉 枝豆

• 35分
• -
• 2002/08
• 献立

子供のおやつにもピッタリのカップケーキ。食べたい時にすぐ出来るのでおすすめです。調理時間は5分。電…

主材料：卵 牛乳 黒豆の甘煮 きな粉 米粉

• 5分
• 312 Kcal
• 2015/11
• 簡単

主材料：新ジャガイモ 玉ネギ 豚ひき肉 水

• 12分
• -
• 2020/04
• その他

主材料：ニンジン ピーマン 豆モヤシ

• 10分
• -
• 2002/04
• 献立

衣は固まったら火をその都度いったん消し、少し冷めたら次の面へ…という感じに焼いていくと、火傷の心配…

主材料：水 栗 薄力粉 白玉粉 粒あん

• 15分
• 275 Kcal
• 2009/11
• 簡単

お砂糖ではなく、ハチミツを使うのがポイントです。

主材料：食パン バター レタス 酒 鶏もも肉 ピクルス 焼きのり

• 20分
• 839 Kcal
• 2009/05
• 献立

主材料：鶏もも肉 プチトマト

• 10分
• 240 Kcal
• 2012/05
• お弁当

スタミナ満点。枝豆の緑色が鮮やか！

主材料：ご飯 卵 ニンジン ニンニク 玉ネギ ツナ 枝豆

• 20分
• 421 Kcal
• 2009/08
• 献立

主材料：ご飯 酒 卵 ウナギ蒲焼き

• 10分
• 511 Kcal
• 2014/08
• お弁当

主材料：パン 合いびき肉 玉ネギ ニンジン パン粉 牛乳 ドライパセリ 卵

• 30分
• 661 Kcal
• 2006/07
• 献立

ステーキ肉をちょっと贅沢に丼にしちゃおう！週の始まりはこれでスタミナもたっぷり。赤ワインのコク、み…

主材料：ご飯 玉ネギ ニンニク 細ネギ バター キヌサヤ 赤ワイン 牛もも肉

• 15分
• -
• 2002/05
• 簡単

シイラってどんな味？美味しい食べ方を紹介します。脂ののったシイラを照り焼きでいただきます。ご飯すす…

主材料：シイラ 酒 バター 大根 ニンジン 柑橘汁

• 20分
• 175 Kcal
• 2007/07
• 献立

黒、黄、緑、赤のコントラストがキレイな一品。

主材料：卵 酒 エンドウ豆 カニ風味カマボコ 焼きのり

• 15分
• 171 Kcal
• 2012/03
• 献立

主材料：豚ロース肉 カボチャ 大葉

• -
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• 2007/10
• 特集

こんがり香ばしいサワラを甘酢に漬けて。

主材料：サワラ ワカメ キュウリ レモン汁

• 20分
• 199 Kcal
• 2015/01
• 献立

主材料：パニーノ バター コンビーフ 卵 生クリーム サニーレタス

• -
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• 2004/04
• 特集

エビとイカの旨味たっぷりカレー。蒸し汁を加えるのがポイント。

主材料：ご飯 玉ネギ 水 ニンニク ショウガ バター トマト 白ワイン エビ 生クリーム 片栗粉

• 30分
• 688 Kcal
• 2015/08
• 献立

主材料：牛肉 ピーマン 赤ピーマン

• 10分
• 261 Kcal
• 2010/10
• お弁当

フライパンで作るタンドリーチキンは、みんなの人気メニュー。

主材料：プレーンヨーグルト ニンニク ショウガ レモン トマト サニーレタス 鶏手羽元 紫キャベツ

• 20分 ＋
• 394 Kcal
• 2015/10
• 献立

鶏手羽のチューリップをこんがりと焼いてから生クリームで軽く煮込んだコクのある仕上がりです。

主材料：鶏手羽チューリップ 小麦粉 玉ネギ ニンニク マッシュルーム 白ワイン ローリエ 生クリーム

• 20分
• -
• 2018/12
• その他

小松菜がたっぷり入ったオムレツに、和風のあんをかけて。身体が温まるレシピ。

主材料：卵 酒 だし汁 片栗粉 白ネギ シラス干し 小松菜 ぶぶあられ

• 20分
• 235 Kcal
• 2010/09
• 献立

イカは炒めすぎると固くなるので注意しましょう！

主材料：イカ キャベツ キヌサヤ ショウガ 酒 レモン汁

• 20分
• 180 Kcal
• 2009/08
• 献立

新しい！　カレー味のコールスローです。

主材料：キャベツ キュウリ 玉ネギ 水煮コーン ドライパセリ

• 15分
• 126 Kcal
• 2009/08
• 献立

主材料：ご飯 酒 小麦粉 ホウレン草 鮭

• 10分
• 638 Kcal
• 2013/06
• お弁当

主材料：板コンニャク 梅干し かつお節

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• 2009/06
• 連載

豚ひき肉の定番、肉みそ。シャキシャキとしたレタスに巻いていただきます。もちろんご飯をのせて手巻き感…

主材料：豚ひき肉 ショウガ ニンニク 酒 レタス 貝われ菜

• 20分
• -
• 2007/08
• 簡単

主材料：キドニービーンズ グリーンアスパラ 玉ネギ ショウガ

• 20分
• -
• 2004/09
• 献立