穀類を使ったレシピ

ニンニクはコクと旨味をプラスし、より一層料理をおいしくしてくれるスーパー食材です！

主材料：ツナ スパゲティー 粉チーズ ニンニクチップ グリーンアスパラ

• 15分
• -
• 2011/04
• 連載

主材料：食パン レタス 小麦粉 パン粉 溶き卵 牛乳 鶏もも肉 粉チーズ

• 15分
• 744 Kcal
• 2014/11
• お弁当

ウズラの卵が入った見た目もコロンとかわいい、子どもも喜ぶ一品です。

主材料：卵 溶き卵 玉ネギ パン粉 ウズラの卵 小麦粉 合いびき肉 ベビーリーフ

• 30分
• 775 Kcal
• 2018/09
• 献立

サニーレタスやのりで巻いてもいいですね。

主材料：ご飯 酒 玉ネギ ニンジン ネギ 牛肉 モヤシ ホウレン草 レモン

• 20分
• 876 Kcal
• 2007/06
• 献立

ホッケの干物をオーブンで焼いて混ぜ寿司に。お弁当にもオススメ。

主材料：ご飯 白ゴマ 大葉 もみのり ホッケ

• 20分
• 505 Kcal
• 2010/01
• 献立

主材料：片栗粉 酒 鶏もも肉 水 白ゴマ

• 10分
• 460 Kcal
• 2012/01
• お弁当

バターやマヨネーズの代わりにクリームチーズ＆みそを使います。お茶とよく合うサンドイッチです。

主材料：食パン クリームチーズ キュウリ 大葉 カマボコ

• 10分
• 280 Kcal
• 2017/05
• 簡単

主材料：白玉粉 キウイ イチゴ リンゴ レモン ミントの葉 炭酸水 水 レモン汁

• 20分
• 261 Kcal
• 2003/04
• 献立

塩麹を加えて美味しさアップ！

主材料：チンゲンサイ イカ 酒 塩麹 酒

• 20分
• 130 Kcal
• 2016/05
• 献立

パンの上にドーンと具をのっけるオープンサンド。冷蔵庫のあまりの具を色々乗せてみてください。

主材料：スモークサーモン ツナ マスカルポーネチーズ ベビーリーフ バゲット

• -
• -
• 2008/11
• その他

トルティーヤがクリスピー生地に大変身！フルーツの甘みと酸味がカリカリの生地と良く合います。

主材料：バター ミントの葉 基本のトルティーヤ リンゴ ブルーベリー

• 20分
• -
• 2012/04
• 特集

モチッとした葛の団子がココナッツと良く合います。

主材料：葛粉 水 コンデンスミルク ゆで小豆

• 20分
• 91 Kcal
• 2008/09
• 献立

主材料：お餅 だし汁 大根 金時ニンジン 里芋 糸かつお

• 20分
• 221 Kcal
• 2003/01
• 献立

主材料：ご飯 かつお節 だし汁 お漬け物 刻みネギ

• 30分
• 302 Kcal
• 2006/11
• 献立

素麺をパスタ代わりに使った、赤ちゃんでも食べやすい一皿です。アレンジはパン粉と粉チーズで香ばしさを…

主材料：素麺 水 ニンジン 玉ネギ 合いびき肉

• 10分
• -
• 2012/09
• 離乳食

主材料：玉ネギ ご飯 ピザ用チーズ 合いびき肉 トマト キャベツ

• 10分
• 507 Kcal
• 2015/08
• お弁当

健康にいい葛を使ったデザートです。

主材料：牛乳 生クリーム ミントの葉 ブルーベリージャム 葛粉

• 10分 ＋
• 204 Kcal
• 2016/09
• 献立

アスパラに豚肉を巻く事でボリュームUP！　お弁当のおかずにもオススメ。

主材料：グリーンアスパラ 豚肉 小麦粉 レモン

• 15分
• 143 Kcal
• 2015/07
• 献立

主材料：お米 もち米 ニンジン フキ だし汁 酒 だし汁 酒

• 1時間
• 448 Kcal
• 2004/03
• 献立

主材料：薄力粉 無塩バター 牛乳 サワークリーム 全卵 カボチャ カボチャの種

• -
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• 2007/10
• 特集

主材料：スパゲティー 細ネギ 白ゴマ ミョウガ カニ風味カマボコ

• 20分
• -
• 2003/06
• 献立

おみそ汁を飲むとホッとしますね。忙しい時にパパッと作れます。

主材料：ネギ 麩 熱湯 とろろ昆布 かつお節

• 5分
• 33 Kcal
• 2015/07
• 簡単

ハマグリと素麺からも塩気が出ますので、味を見ながら調味料は加えて下さいね！

主材料：素麺 酒 水 ミツバ 昆布 ハマグリ

• 15分
• 121 Kcal
• 2015/05
• 献立

のどが痛い、風邪ひきさんにおすすめのみそ汁です。

主材料：レンコン 片栗粉 白ネギ だし汁 すり白ゴマ ネギ

• 15分
• 94 Kcal
• 2014/12
• 簡単

主材料：イワシ 小麦粉 ウズラの卵 パン粉 粉チーズ ドライパセリ サラダ菜

• 10分
• 417 Kcal
• 2010/08
• お弁当

豚ひき肉を使った、10分ほどで作れる時短レシピ、中華そぼろ丼を紹介します。短時間でボリュームのある…

主材料：酒 ショウガ ニンニク ネギ ご飯 豚ひき肉

• 10分
• 642 Kcal
• 2016/09
• 献立

体を動かした後の疲労回復にはクエン酸！梅干しや酢、柑橘系の果物もいいですね。

主材料：鶏ささ身 梅干し 大葉 春巻きの皮 小麦粉

• 20分
• 253 Kcal
• 2009/06
• 連載

スナップエンドウの美味しい食べ方を紹介します。ポリポリ食感が楽しい味わいに。黒コショウとニンニクの…

主材料：スナップエンドウ 厚揚げ ニンニク 水 片栗粉

• 10分
• 203 Kcal
• 2019/03
• 簡単

主材料：小麦粉 溶き卵 プチトマト 鶏ささ身 レタス コーンフレーク

• 10分
• 192 Kcal
• 2011/04
• お弁当

塩を減らしてカレー粉で香りをプラス！カレー粉以外の香辛料でも楽しめます。臭み消しの塩だけでおいしく…

主材料：サバ 小麦粉 ピーマン 赤パプリカ 黄パプリカ レモン

• -
• 315 Kcal
• 2009/06
• 連載