豆製品を使ったレシピ

豆乳が入ったみそ汁はとってもマイルド。スナップエンドウの食感がアクセントに。

主材料：だし汁 豆乳 スナップエンドウ

• 15分
• 104 Kcal
• 2011/04
• 献立

塩でもんだ大根と納豆、大葉の和え物。ご飯や、冷や奴にのせても美味！

主材料：大根 納豆 大葉

• 10分
• 107 Kcal
• 2011/07
• 献立

まったり濃厚な酢みそがおいしい一品。

主材料：水菜 油揚げ

• 15分
• 121 Kcal
• 2017/02
• 献立

ココナッツオイルの香りを加えて、和のデザートもエスニックに。

主材料：バナナ みつ豆

• 10分
• 143 Kcal
• 2016/05
• 献立

主材料：豆腐 ニラ 納豆

• 10分
• 83 Kcal
• 2003/07
• 献立

主材料：厚揚げ チンゲンサイ

• 5分
• 197 Kcal
• 2016/02
• お弁当

冷蔵庫の残り物で素敵な一品を。

主材料：豆腐 ツナ のり佃煮

• 5分
• 148 Kcal
• 2008/09
• 献立

ピリ辛のネギソースは、ビールはもちろん、ご飯にもよく合います。

主材料：厚揚げ 青ネギ ショウガ

• 10分
• -
• 2017/11
• 特集

主材料：厚揚げ ショウガ

• 5分
• 152 Kcal
• 2012/08
• お弁当

たった2つの食材でサックリもっちりとしたチュロスに！豆腐を使っているのでヘルシーです。

主材料：絹ごし豆腐 ホットケーキミックス

• 15分
• -
• 2016/03
• その他

茹でた小松菜と油揚げを麺つゆと砂糖で味付けた簡単煮浸しです。常備菜やお弁当に◎

主材料：小松菜 油揚げ

• 5分
• 120 Kcal
• 2010/08
• お弁当

きな粉をたっぷりつけて召し上がれ！もち米のもちもちと黒米のプチプチの食感が組み合わさって美味しい1…

主材料：粒あん きな粉 もち米 黒米（もち米）

• -
• -
• 2005/11
• 特集

おからの水分は電子レンジで飛ばします！　ヘルシーで身体に良いレシピ。

主材料：菜の花 おから 豆乳

• 15分
• 115 Kcal
• 2010/03
• 献立

余った青菜をいつもと違った和え物に。今回はピーナッツバターを使いました。

主材料：小松菜 ピーナッツバター

• 15分
• 117 Kcal
• 2014/05
• 献立

プチトマトとショウガは相性バッチリ！

主材料：豆腐 プチトマト

• 15分
• 144 Kcal
• 2009/08
• 特集

調味料は麺つゆとみりんだけ！　冷めてもおいしい煮物です。

主材料：白菜 油揚げ

• 20分
• 146 Kcal
• 2018/01
• 献立

発芽玄米を作る際の副産物は、植物性乳酸菌の宝庫。100％植物性のヨーグルトができます！

主材料：玄米 水 豆乳 リジュベラック

• -
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• 2012/09
• 特集

ココナッツミルクに黒糖を入れて、コクのある甘さに。ふわふわとした食感の豆腐は絶品です！

主材料：豆乳 クコの実 おぼろ豆腐

• 15分
• 126 Kcal
• 2011/03
• 献立

主材料：粒あん きな粉 ご飯

• 5分
• 129 Kcal
• 2013/10
• お弁当

主材料：木綿豆腐 白ネギ チンゲンサイ

• 15分
• 144 Kcal
• 2006/09
• 献立

きな粉の風味が広がって、とってもなめらかなプリン。甘くないビスケットにつけて食べてもいいかも。

主材料：牛乳 生クリーム 卵黄 きな粉

• -
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• 2007/09
• スイーツ

アボカドと納豆を混ぜて、ゴマ油としょうゆで味付け。少ない食材で出来る、速攻レシピです。

主材料：アボカド 納豆

• 5分
• 192 Kcal
• 2011/04
• 献立

黒蜜ときなこの相性はばっちり。塩がより甘みを引き立たせます。

主材料：サツマイモ きな粉

• 10分
• 129 Kcal
• 2007/12
• 献立

香味野菜をたっぷりのせて召し上がれ！油揚げは少し強めに焼き色をつけるのがおいしさのポイントです。

主材料：油揚げ オクラ 玉ネギ 青ネギ

• 10分
• 224 Kcal
• 2009/07
• 簡単

ゆでたサツマイモに、甘辛なタレときな粉を和えて。

主材料：サツマイモ きな粉

• 15分
• 188 Kcal
• 2017/07
• 献立

水きりした濃厚なヨーグルトに和素材の黒豆＆きなこを加えた、ヘルシーデザート。

主材料：プレーンヨーグルト 黒豆の甘煮 きな粉

• 5分
• 175 Kcal
• 2014/12
• 簡単

しょうゆの冷や奴に飽きたら。ネギ塩はたくさん作っておいてもOK。揚げ物にもよく合います。

主材料：豆腐 白ネギ ネギ

• 5分
• 94 Kcal
• 2014/01
• 献立

マロンペーストとあんこを混ぜて、香りづけにラム酒を加えたちょっぴり大人スイーツ。

主材料：マロンぺースト こしあん ラム酒 抹茶

• 10分
• 97 Kcal
• 2009/12
• 献立

豆腐と練りゴマで優しい甘みを感じる和え物です。

主材料：絹ごし豆腐 ブロッコリー

• 15分
• 142 Kcal
• 2015/11
• 献立

納豆とたくあんの相性は抜群。歯ごたえもよいです。

主材料：納豆 たくあん ネギ

• 5分
• 90 Kcal
• 2018/03
• 献立