豆製品を使ったレシピ

白みそやピーナッツバターを使ったコクのある白和えです。

主材料：木綿豆腐 ニンジン ピーナッツバター 菜の花

• 15分
• 102 Kcal
• 2016/04
• 献立

主材料：豆腐 刻みネギ

• 5分
• 72 Kcal
• 2004/10
• 献立

ネバネバ納豆を冷たい奴にかけて召し上がれ！　食欲がない日にもオススメ。

主材料：豆腐 ニラ 納豆

• 10分
• 116 Kcal
• 2013/07
• 献立

主材料：厚揚げ 酒

• 8分
• 184 Kcal
• 2016/03
• お弁当

おつまみにもピッタリなおかずです。

主材料：モロヘイヤ 油揚げ

• 20分
• 108 Kcal
• 2018/06
• 献立

ヘルシーな春雨とエノキの和え物。ダイエットにもオススメです。

主材料：エノキ 油揚げ 春雨

• 10分
• 124 Kcal
• 2012/01
• 献立

旬の白ネギをたっぷり。ササッと作れるおつまみメニューです。

主材料：白ネギ サラダ菜 厚揚げ

• 10分
• 302 Kcal
• 2017/01
• 簡単

主材料：もち米 きな粉 うぐいすきな粉 お米 ゆで小豆

• 1時間
• 406 Kcal
• 2006/03
• 献立

主材料：厚揚げ 刻みネギ ショウガ キュウリ

• 25分
• 174 Kcal
• 2001/12
• 献立

豆腐は手でザックリ崩しましょう。少ない材料でできるのも嬉しい！

主材料：豆腐 ネギ

• 10分
• 127 Kcal
• 2014/10
• 献立

主材料：木綿豆腐 のり佃煮

• 3分
• 116 Kcal
• 2011/05
• お弁当

豆腐と一緒にミキサーにかければ、フワッとトロっとやさしい食感。夏バテ気味のからだにもおすすめ。

主材料：絹ごし豆腐 モロヘイヤ

• 10分 ＋
• 149 Kcal
• 2015/09
• 簡単

豆腐とレタスを、ゴマ油が入った香りの良いドレッシングでいただきます。

主材料：豆腐 ニンジン レタス グリーンアスパラ

• 10分
• 70 Kcal
• 2012/04
• 献立

ココナッツオイルで作る生チョコ風デザート。きな粉とビターチョコの2種類の味が楽しめます。

主材料：きな粉 ココア

• 15分
• -
• 2015/07
• スイーツ

皮をむいたカブを生でいただく、酵素たっぷりサラダ。美容に良いですよ。

主材料：カブ 水菜 大葉 油揚げ

• 15分
• 45 Kcal
• 2013/01
• 献立

甘さの加減はお好みで。

主材料：抹茶 熱湯 豆乳

• 5分
• 111 Kcal
• 2007/10
• 献立

主材料：厚揚げ ショウガ 大根おろし 刻みネギ ブロッコリー

• 20分
• 145 Kcal
• 2004/04
• 献立

主材料：粒あん もち米 きな粉

• 45分
• 399 Kcal
• 2005/09
• 献立

しゃぶしゃぶ用の餅を使った簡単イチゴ大福。

主材料：お餅 片栗粉 こしあん イチゴ

• 15分
• 69 Kcal
• 2007/01
• 献立

シンプルな甘酒に飽きたら豆乳ときな粉でソイラテもおすすめです。

主材料：酒粕 水 豆乳 きな粉

• 15分
• 171 Kcal
• 2018/12
• 簡単

主材料：厚揚げ バター

• 5分
• 326 Kcal
• 2015/04
• お弁当

ポテトサラダのアレンジレシピ。夕飯の残りを使っても良いですね。

主材料：ポテトサラダ 油揚げ プチトマト サラダ菜 フルーツ

• 5分
• 337 Kcal
• 2016/07
• お弁当

とってもひかえめにみその香りが広がるサラダです。トマトの赤色と、貝われ菜の緑色がお皿によく映えます…

主材料：豆腐 トマト 貝われ菜

• 10分
• 204 Kcal
• 2008/04
• 簡単

主材料：木綿豆腐 かつお節

• 5分
• 108 Kcal
• 2010/06
• お弁当

シンプルに塩だけで味付け。お好みでしょうゆを掛けてもいいですね。カブがまるごと食べられます。

主材料：豆腐 細ネギ カブ

• 10分
• 134 Kcal
• 2006/04
• 簡単

風味豊かなニラダレを、絹ごし豆腐にたっぷりかけていただきます。

主材料：絹ごし豆腐 ネギ ニラ

• 20分
• 82 Kcal
• 2017/03
• 献立

湯葉はお好みの物を使ってもOK！

主材料：キャベツ 湯葉 ミツバ

• 15分
• 100 Kcal
• 2009/09
• 献立

切干し大根と納豆の食感の違いを楽しめる一品。

主材料：切干し大根 納豆 大葉

• 15分
• 122 Kcal
• 2014/03
• 献立

主材料：サツマイモ ミックスビーンズ ブロッコリー

• 5分
• 275 Kcal
• 2016/01
• お弁当

抹茶の風味とあんこの甘みがピッタリ。もちもちした白玉の食感もいいですね。

主材料：抹茶 熱湯 白玉粉 水 葛粉 水 ゆで小豆

• 30分
• 126 Kcal
• 2014/07
• 献立