豆腐を使ったレシピ

体にやさしいシンプルなみそ汁。

主材料：だし汁 ネギ 豆腐 ワカメ

• 10分
• 61 Kcal
• 2007/07
• 献立

赤みそとの相性抜群のアオサとジュンサイ入りのおみそ汁です。

主材料：豆腐 だし汁 ミツバ ジュンサイ アオサ

• 15分
• 58 Kcal
• 2015/08
• 献立

主材料：豆腐 酒 かつお節 トマト シシトウ

• 15分
• 111 Kcal
• 2001/08
• 献立

主材料：豆腐 酒 水 玉ネギ ニンジン バター シメジ キャベツ 鮭

• 30分
• 365 Kcal
• 2003/09
• 献立

オクラの自然なトロミが体にやさしい。

主材料：豆腐 だし汁 オクラ 水煮コーン

• 15分
• 69 Kcal
• 2009/06
• 献立

主材料：豆腐 だし汁 ミツバ 麩

• 15分
• 87 Kcal
• 2005/06
• 献立

柔らかく煮えた鶏肉が絶品！みんなで鍋を囲めば楽しい食卓に！

主材料：豆腐 酒 白ネギ ショウガ 刻みネギ シイタケ エノキ レモン汁 白菜 大根おろし 昆布

• 30分
• 494 Kcal
• 2008/01
• 特集

ワカメ、豆腐、油揚げが入った定番のみそ汁。和食のシメに。

主材料：だし汁 ネギ 油揚げ 豆腐 ワカメ

• 15分
• 75 Kcal
• 2013/09
• 献立

豆腐がゆらゆらしてきたら温まった証拠です！

主材料：豆腐 酒 だし汁 水 片栗粉 ショウガ ミツバ

• 15分
• 92 Kcal
• 2011/10
• 献立

主材料：酒 だし汁 ミツバ ワカメ 豆腐

• 15分
• 56 Kcal
• 2002/02
• 献立

豚バラ肉をカリカリになるまで炒めて、余分な脂はカットしました。

主材料：豆腐 酒 白ネギ ネギ 白ゴマ 豚バラ肉

• 10分
• 168 Kcal
• 2009/08
• 献立

高タンパク、低脂肪、低カロリー食材のカニは、この季節におすすめ食材！

主材料：牛乳 水 玉ネギ 白ネギ 豆腐 白菜 コーンスープの素 カニ缶

• -
• -
• 2009/01
• 特集

主材料：豆腐 酒 ワカメ ミツバ 麩

• 15分
• 65 Kcal
• 2001/07
• 献立

主材料：酒 昆布 シイタケ 刻みネギ 白菜 エノキ 大根おろし ニンジン 白ネギ 豆腐 柑橘汁

• 20分
• 219 Kcal
• 2004/10
• 特集

主材料：豆腐 キュウリ すり白ゴマ ちくわ 茎ワカメ

• 10分
• 143 Kcal
• 2001/07
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 油揚げ 豆腐 ワカメ

• 15分
• 88 Kcal
• 2005/02
• 献立

豆腐と、カルシウムが豊富なアオサのお吸い物です。

主材料：酒 だし汁 ネギ 豆腐 アオサ

• 15分
• 56 Kcal
• 2009/05
• 献立

天かすのサクサクとした食感がアクセント。

主材料：豆腐 ミツバ 瓶入りナメタケ 天かす

• 5分
• 72 Kcal
• 2009/08
• 献立

裏ごしした豆腐と切干し大根、ニンジンを合わせた、ヘルシーな和え物。繊維が豊富です。

主材料：豆腐 ニンジン キヌサヤ 切干し大根

• 15分
• 86 Kcal
• 2012/09
• 献立

ジュンサイで夏らしい涼しげな一品。

主材料：豆腐 ショウガ ナス ジュンサイ

• 10分
• 45 Kcal
• 2008/08
• 献立

主材料：豆腐 卵黄 木の芽 フキ

• 20分
• 155 Kcal
• 2002/04
• 献立

刺し身用のブリをだし汁にサッと泳がせていただきます。ブリは火を通し過ぎないのが、おいしさのポイント。

主材料：酒 ニンジン 白ネギ ネギ だし汁 白菜 春菊（菊菜） ブリ 豆腐 マイタケ そば

• 30分
• 508 Kcal
• 2011/12
• 献立

まだ葉が柔らかく若い春菊は、アクが少なく香りも良くて、サラダにおすすめです。

主材料：豆腐 白ネギ ニンニク 春菊（菊菜） 干し桜エビ

• 15分
• 175 Kcal
• 2014/11
• 簡単

根菜や、葉ものの野菜、冷蔵庫にある野菜と豆腐で作る節約みそ汁レシピです。

主材料：だし汁 ネギ 豆腐 野菜

• 15分
• 66 Kcal
• 2011/11
• 献立

グリーンアスパラと豆腐の味がよくなじむように、マヨネーズを加えるのがポイントです。

主材料：すり白ゴマ 豆腐 グリーンアスパラ

• 15分
• 120 Kcal
• 2016/07
• 献立

主材料：豆腐 酒 だし汁 白ネギ 刻みネギ ニンジン エノキ 油揚げ 白菜 春菊（菊菜） エビ

• 30分
• 535 Kcal
• 2004/12
• 献立

甘みの強い新玉ネギを使ったポタージュ。牛乳を使わないから濃厚なのにあっさりとしています。

主材料：豆腐 水 ドライパセリ ジャガイモ 新玉ネギ

• 20分
• 116 Kcal
• 2012/04
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 豆腐 キャベツ シメジ

• 15分
• 71 Kcal
• 2004/06
• 献立

栄養価の高い食材の組み合わせで体も喜ぶお味噌汁に。

主材料：豆腐 だし汁 ネギ ナメコ 納豆

• 15分
• 115 Kcal
• 2014/04
• 献立

主材料：豆腐 酒 だし汁 水 片栗粉 刻みネギ ニンジン 大根

• 15分
• 76 Kcal
• 2002/01
• 献立