災害時にも心強い「缶詰」で作れる簡単レシピ33選

サバ缶やイワシ缶、焼き鳥や鮭の缶詰を使って作る簡単レシピをご紹介します。覚えておくと安心ですね。

2019年9月15日(日)

やきとりの缶詰を使ったレシピ

水菜と鮭缶のサッと煮
シャキシャキ感がおいしい水菜と油揚げに、今回は鮭の水煮缶をプラス！ 15分 380Kcal
栄養満点！簡単鮭缶と大豆のトマト煮 by 杉本亜希子さん
骨ごと食べられる鮭缶を使って。たんぱく質、ビタミン、ミネラルがギュッと詰まった一皿です。 30分
鮭缶おろし煮
味付けはシンプルに塩だけ！塩で大根おろしの甘みを引き立てます。缶から出してすぐに使える鮭缶はストックしておくと何かと便利！ 15分 206Kcal
鮭缶とセロリの酢の物
セロリ等香り高い野菜と合わせる事で、缶詰独特の臭みが押さえられます。あっという間にできるスピードレシピ。 15分 140Kcal
鮭缶チャウダー
鮭缶を汁ごと使うので、旨みもたっぷり。サツマイモも加えるので、自然な甘さが出てきますよ。 15分 375Kcal
鮭とアボカドのエスニックディップ
鮭缶を使うのでとってもお手軽に作れます。パスタにからめたり、パンケーキに添えてもGOOD! 10分 253Kcal
鮭ゴボウのつくね焼き
缶詰の鮭とゴボウがたっぷり入った、あっさり味のつくね。鮭の臭みはショウガを入れる事によって解消されます。 25分 244Kcal
鮭とキュウリの冷や汁素麺
鮭の缶詰めをつかったお手軽レシピ。よーく冷やして召し上がって下さいね。 20分 262Kcal

サバ缶ラーメン
サバのダシがきいて美味！サバ缶を使う楽チンスピードメニュー。 15分 451Kcal
サバ缶コロッケ
味付けのサバ缶だから何もつけなくてもOK。 30分 452Kcal
サバ缶押し寿司
ポロポロに炒めたサバ缶を押し寿司に。押し型がなくても作れます！ 30分 567Kcal
簡単ランチ！サバ缶チャーハン
味付きのサバ缶を使えば調理もラクラク！ 30分 503Kcal
缶詰でおばんざい！サバ缶そぼろ丼
サバのそぼろは作り置きできます。お弁当にもぴったり。 15分
サバ缶で簡単！手軽にキムチ煮
缶詰を使うので下ごしらえの手間が不要！　とっても手軽に作れます。 15分 278Kcal
子供にも人気！サバ缶の韓国のり巻きキンパ
「キンパ」の「キン」は、のり。「パ」は、ご飯を意味する韓国のり巻き。簡単で彩りも良い、食べ応えのある一品です。 20分 646Kcal
サバみそおからコロッケ
プチプラで栄養豊富なサバのみそ煮缶と生おからを使った和風コロッケ。味付けはみそ煮缶のみ、大葉でサバの臭みを消します。 30分 549Kcal
サバ缶で手軽にドライカレー 15分で出来る
サバの水煮缶で作るスピードメニュー！　もう火が通っている缶詰なので、調理の時間が短くてすみます。 15分

イワシ缶のホットサンド
イワシ缶をサンドイッチの具に！カリッと香ばしく焼いたチーズとよく合います。いつもとひと味違ったサンドイッチを楽しみたい方に…。 15分 356Kcal
イワシ缶の梅シソ春巻き
イワシと大葉、梅を合わせた和風な春巻き。トロトロに溶けたチーズがたまらない！ 10分
サバの柳川風
サバ缶を使ったお手軽レシピ。サバの他にイワシ缶でもいいですよ！ 15分 370Kcal
イワシの炊き込みご飯
缶詰を使って、イワシのうまみたっぷりの簡単炊き込みご飯です。 1時間 318Kcal
イワシ缶のみそ汁
イワシの旨味がたっぷり！　ご飯と共に食べたくなるみそ汁です。 20分 171Kcal
イワシのアヒージョ
オイルサーディンの缶詰ごと焼き上げるので、油を用意しなくてもアヒージョが簡単に作れます。 5分
オイルサーディン丼
オイルサーディンとしょうゆ。シンプルな材料で簡単な丼。 5分 479Kcal
オイルサーディンとジャガイモの食パンカップ
ホクホクのジャガイモにオイルサーディンを合わせた具材を食パンカップに詰めました。お酒にもよく合う大人向けの前菜です。 12分
オイルサーディンの和風パスタ
カリッと炒めたオイルサーディンが美味！　味付けはサッパリと。 20分 603Kcal