ご飯の代りに茹でうどんにかけました。鯖のほぐし身がうどんにからみしめじの食感がよかったです。子供も喜んで食べれる味でした。
イイネ！
4
下準備
-
玉ネギはみじん切りにする。シメジは石づきを切り落とし、小房に分ける。
作り方
-
1
フライパンにサラダ油を中火で熱し、玉ネギとニンニクを炒め、しんなりしたらシメジを加え、軽く炒める。
-
2
カレー粉を加え、香りがたったら、サバを汁ごと加え、大きいものはヘラなどでつぶし、＜調味料＞の材料を加えて中火で3～5分煮る。
-
3
塩コショウで味を調え、ご飯をよそった器に盛り、ドライパセリを散らす。
このレシピのポイント・コツ
|
・サバ缶には高度不飽和脂肪酸のEPA・DHAが多く含まれ血液サラサラ効果があります。またビタミンBやDも多く含まれます。缶詰だと骨まで食べられるのでカルシウムも一緒に摂取できます。
|
リストに追加ファンになる
現在のファン数397
photographs/naomi ota｜cooking/mai muraji
「サバ（缶詰）のドライカレー」の関連レシピ
「サバ」を使ったその他のレシピ
-
さば缶とトマトのカレー炊き込みピラフ
-
水なし！カレーパウダーで作る鯖カレー
-
サバの竜田揚げ
-
サバのカレーソテーポテト添え
-
サバのネギしょうゆ和え
-
サバとカブの煮物
-
サバの中華風炒め
-
サバ缶の和風グラタン
-
サバ缶そぼろ丼
-
サバの塩焼き
みんなのおいしい！コメント
最新の食コラム
-
安くて早くて骨太レシピ 「厚揚げのバター醤油炒め」
小学生の娘は卵と肉が苦手で、魚と豆腐が好き。母心としては、できれば好きなも…
吉祥寺〈トニーズピザ〉のイタリアン納豆ピザ。チーズ納豆と迫る絶品の極地！
鈴木真由子24歳。納豆が好きでライブ配信を趣味で始めたところから始まり、今…
【沖縄】パンブーム火付け役のベーカリー〈宗像堂〉へ。沖縄の自然と共生しながら追求した天然酵母パンとは。
沖縄はわざわざでも行きたいベーカリーの宝庫。 自然酵母や沖縄の天然…
ピックアップ最新のおいしい！-
菜の花の卵白あんかけ がおいしい！
ゲストさん 12:10
-
おうちでみそラーメン がおいしい！
ゲストさん 11:31
-
チキンソテーのタルタルソースがけ がおいしい！
ゲストさん 11:18
-
材料２つだけ！サクサクメレンゲクッキー がおいしい！
ゲストさん 10:34
-
鶏ゴボウの炊き込みご飯 がおいしい！
ゲストさん 10:31
-
鶏肉と里芋の煮物 がおいしい！
ゲストさん 07:40
-
アスパラの生ハム巻き がおいしい！
ゲストさん 07:13
-
肉茶漬け がおいしい！
ゲストさん 07:05
-
材料３つでできる！マシュマロクッキー がおいしい！
ゲストさん 06:28
-
作り置きにも！ふんわり卵と甘辛鶏そぼろ丼 がおいしい！
ゲストさん 06:00
-
材料３つでできる！マシュマロクッキー がおいしい！
ゲストさん 02:38
-
マイタケ入り青椒肉絲(チンジャオロース) がおいしい！
みゃあさん 01:45
-
コロコロアイスソーダ がおいしい！
ゲストさん 01:42
-
長芋とベーコンの春巻き がおいしい！
ゲストさん 01:15
-
大根とニンジンの即席漬け がおいしい！
ゲストさん 01:10
ウーマンエキサイト特集今日のおすすめアプリ版
「E・レシピ」で、
毎日のご飯作りが
もっと快適に！
画面が
暗くならないから
調理中も
確認しやすい！大きな工程画像を
表示する
クッキングモードで
解りやすい！
最近見たレシピ
