ご飯の代りに茹でうどんにかけました。鯖のほぐし身がうどんにからみしめじの食感がよかったです。子供も喜んで食べれる味でした。
イイネ！
4
- E・レシピ >
- 特集 >
- 15分でできる！缶詰レシピできちんと晩ごはん >
- サバ（缶詰）のドライカレーのレシピ・作り方
下準備
-
玉ネギはみじん切りにする。シメジは石づきを切り落とし、小房に分ける。
作り方
-
1フライパンにサラダ油を中火で熱し、玉ネギとニンニクを炒め、しんなりしたらシメジを加え、軽く炒める。
-
2カレー粉を加え、香りがたったら、サバを汁ごと加え、大きいものはヘラなどでつぶし、＜調味料＞の材料を加えて中火で3～5分煮る。
-
3塩コショウで味を調え、ご飯をよそった器に盛り、ドライパセリを散らす。
このレシピのポイント・コツ
|
・サバ缶には高度不飽和脂肪酸のEPA・DHAが多く含まれ血液サラサラ効果があります。またビタミンBやDも多く含まれます。缶詰だと骨まで食べられるのでカルシウムも一緒に摂取できます。
|
リストに追加ファンになる
現在のファン数339
photographs/naomi ota｜cooking/mai muraji
「サバ（缶詰）のドライカレー」の関連レシピ
「サバ」を使ったその他のレシピ
-
サバの中華風炒め
-
サバ缶の和風グラタン
-
サバ缶そぼろ丼
-
サバの塩焼き
-
焼きサバのキノコクリームソース
-
サバのみそ煮
-
サバ缶韓国風のり巻き
-
サバとヒヨコ豆のプレゼ(蒸し煮)
-
サバの竜田揚げ
-
サバみそおからコロッケ
みんなのおいしい！コメント
ピックアップ
最新のおいしい！
-
ザワークラフト風 がおいしい！
ゲストさん 04:02
-
カルボナーラ がおいしい！
ゲストさん 00:47
-
ザワークラフト風 がおいしい！
ゲストさん 12/14
-
エビのフリッター がおいしい！
ゲストさん 12/14
-
ザワークラフト風 がおいしい！
ゲストさん 12/14
-
ザワークラフト風 がおいしい！
ゲストさん 12/14
-
ヘルシー肉団子スープ がおいしい！
ゲストさん 12/14
-
鶏もも肉とホウレン草のしょうゆ煮 がおいしい！
しゅんすけさん 12/14
-
ショウガじょうゆ味鶏もも肉唐揚げ がおいしい！
ゲストさん 12/14
-
カツ丼 がおいしい！
ゲストさん 12/14
-
簡単大根餅 がおいしい！
ゲストさん 12/14
-
サツマイモとシーフードのシチュー がおいしい！
ゲストさん 12/14
-
春雨サラダ がおいしい！
ゲストさん 12/14
-
鮭缶と大豆のトマト煮 がおいしい！
ゲストさん 12/14
-
ブリの照り煮 がおいしい！
ゲストさん 12/14
ウーマンエキサイト特集
ピックアップ
