ザーサイを使ったレシピ
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キュウリとザーサイの和え物
糖質:2.0g。歯切れのよいキュウリとザーサイ、モッツァレラを合わせた一品。おつまみにもどうぞ。
主材料：キュウリ ザーサイ モッツァレラチーズ
- 15分
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- 2018/09
- 連載
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油麩入り豆乳スープ
油麩と豆乳が入って、1品でも満足感あり。油麩のかわりに、カリッと焼いたフランスパンでも！
主材料：豆乳 カニ風味カマボコ キクラゲ 干し桜エビ ザーサイ 油麩 ネギ
- 10分
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- 2018/09
- 特集
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しらたき入りエスニックスープ
糖質:0.7g。麺の代わりにしらたきを使って糖質OFF！ ザーサイの食感とパクチーの香りがクセにな…
主材料：しらたき（糸コンニャク） モヤシ パクチー（香菜） ザーサイ ゆで卵 ゆで汁 レモン汁
- 10分
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- 2018/08
- 連載
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パクチーたっぷりチャーハン
パクチーの香りとザーサイの風味がきいたチャーハンです。
主材料：パクチー（香菜） ベーコン ザーサイ 白ネギ 溶き卵 ご飯
- 15分
- 445 Kcal
- 2018/07
- かんたん
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明太子とザーサイのチャーハン
ザーサイの風味がきいたプチプチ食感もおいしいチャーハンです。
主材料：明太子 ザーサイ 白ネギ 溶き卵 ご飯 ネギ 白ゴマ
- 15分
- 437 Kcal
- 2018/04
- かんたん
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