野菜を使ったレシピ

磯の香りが広がるカキと、身体を温める効果がある白ネギを使った一品。市販のホワイトソースを使えば、あ…

主材料：ピザ用チーズ 牛乳 白ネギ 生カキ

• 20分
• 291 Kcal
• 2011/12
• 簡単

みそと相性のよいカボチャと豚肉を合わせたご飯がすすむ主菜です。

主材料：カボチャ 水 豚肉 酒 ショウガ

• 15分
• 516 Kcal
• 2018/02
• 献立

主材料：キュウリ 干し桜エビ すり白ゴマ

• 10分
• 27 Kcal
• 2011/12
• お弁当

シイタケのカップに入ったチーズのプチおかず。

主材料：シイタケ ピザ用チーズ ドライパセリ

• 8分
• -
• 2010/10
• お弁当

主材料：切干し大根 カニ風味カマボコ 紫玉ネギ パクチー（香菜） レモン汁

• 6分
• 91 Kcal
• 2015/11
• お弁当

何度も食べたくなるおいしさ！

主材料：ニンニク 豚バラ肉 プチトマト ママレード サニーレタス レタス

• 40分
• 920 Kcal
• 2002/05
• 献立

バジルの香りが食欲をそそる一品です。

主材料：ソーセージ プチトマト パン粉 バジル

• 10分
• 243 Kcal
• 2010/10
• 献立

鶏肉はゆで汁の中に入れたまま粗熱を取りましょう。

主材料：鶏もも肉 白ネギ ショウガ 酒 白ネギ ショウガ ニンニク 大根おろし

• 45分
• 416 Kcal
• 2014/08
• 献立

スタミナ満点・ニンニクの芽と、豚バラとキノコを塩コショウとキムチで炒めるだけというシンプルさ。大根…

主材料：ニンニクの芽 シイタケ 豚バラ肉 白菜キムチ 大根おろし

• 10分
• 157 Kcal
• 2005/04
• 簡単

主材料：サツマイモ スライスアーモンド バター

• 10分
• 187 Kcal
• 2012/11
• お弁当

基本のパンにチーズを包み込みました。焼きたてはチーズがとろりと柔らかく、手作りだからこそ味わえるパ…

主材料：強力粉 卵黄 無塩バター 牛乳 プロセスチーズ 溶き卵 ドライパセリ

• -
• -
• 2007/05
• 特集

すり白ゴマ、練り白ゴマがたっぷり入った和え物はミネラルやビタミンがたっぷり。

主材料：大根 水煮タケノコ ピーマン キュウリ 干し桜エビ すり白ゴマ

• 20分
• 138 Kcal
• 2014/02
• 献立

主材料：里芋 明太子 玉ネギ プレーンヨーグルト

• 15分
• -
• 2003/09
• 献立

鶏を一羽丸ごとまわしながら焼くワイルドなハワイ風バーベキュー。魚焼きグリルを使うと少量でもOK。

主材料：鶏もも肉 パイナップルジュース ニンニク ショウガ トウモロコシ

• 30分 ＋
• -
• 2015/06
• 特集

植物性の食材だけで作るヘルシーポタージュです。

主材料：カブ 玉ネギ お米 水 ドライパセリ

• 30分
• 134 Kcal
• 2017/03
• 献立

輪切りのオリーブがかわいいですね。

主材料：レモン汁 プチトマト ベビーリーフ アボカド オリーブ

• 15分
• 122 Kcal
• 2008/01
• 献立

鶏ささ身に市販のバーベキューソースを漬けて焼くだけの簡単レシピ。

主材料：鶏ささ身 水 サラダ菜 プチトマト

• 20分
• 136 Kcal
• 2010/09
• 献立

豆苗は強火でサッと炒めるのがポイントです。

主材料：豆苗 卵 モヤシ ベーコン

• 10分
• 226 Kcal
• 2016/07
• お弁当

もも薄切り肉でたくさん野菜を巻けば、少量でもボリュームアップできます。豚肉。。。脂肪が多い様に思っ…

主材料：豚もも肉 ニンジン グリーンアスパラ エノキ ショウガ サニーレタス プチトマト

• 15分
• 228 Kcal
• 2009/06
• 連載

主材料：豆腐 ワカメ レタス グリーンアスパラ

• 10分
• 75 Kcal
• 2006/05
• 献立

大根の甘みとピリ辛の貝われ菜を合わせて。

主材料：だし汁 大根 貝われ菜 白ゴマ

• 5分
• 28 Kcal
• 2016/09
• 献立

シャキシャキ野菜に、和風のドレッシングがよく合います。

主材料：大根 かつお節 プチトマト 水煮コーン 水菜 柑橘汁

• 10分
• 69 Kcal
• 2016/01
• 献立

主材料：小エビ 強力粉 ニンニク ローリエ

• -
• -
• 2005/06
• 特集

主材料：だし汁 ネギ 豆腐 乾燥あおさ

• 15分
• 49 Kcal
• 2006/05
• 献立

レンコンは大きめに切るのがポイント。食感を楽しんで下さい。

主材料：レンコン シシトウ 酒 白ゴマ

• 10分
• 118 Kcal
• 2012/11
• 献立

ジャガイモ、ニンジンをじっくりやわらかく煮ましょう。アサリの旨味がたっぷり入ったスープ。

主材料：水 ニンジン ネギ 白ワイン ジャガイモ アサリ

• 20分
• 74 Kcal
• 2014/05
• 献立

主材料：ピザ用チーズ ナス ミートソース

• 15分
• 95 Kcal
• 2012/05
• お弁当

春菊は冷水に放ってパリッとさせるのがポイントです。

主材料：木綿豆腐 春菊（菊菜） クルミ

• 15分
• 277 Kcal
• 2010/10
• 献立

柿の甘さと生ハムの塩気が絶妙なバランス。ドレッシングはシンプルな物がオススメ。

主材料：柿 生ハム ブロッコリー サニーレタス

• 10分
• 150 Kcal
• 2012/11
• 献立

カボチャとソーセージを炒めてケチャップで味付けをした、甘めの一品。

主材料：カボチャ ソーセージ バター

• 10分
• 172 Kcal
• 2011/08
• 献立