野菜を使ったレシピ

主材料：カマボコ セロリ キュウリ プロセスチーズ ワサビ漬け かつお節 サニーレタス プチトマト

• 10分
• 181 Kcal
• 2004/06
• 特集

ツナとレンコンをオイスターソースで味付けし、レタスと一緒にいただきます。多めに作って作り置きしても。

主材料：ツナ レンコン 酒 レタス プチトマト

• 10分
• 257 Kcal
• 2011/04
• 献立

主材料：豆腐 白ゴマ ニラ 貝われ菜

• 10分
• 85 Kcal
• 2002/07
• 献立

主材料：カツオ 大葉 ショウガ レタス 細ネギ 酒 玉ネギ キュウリ

• 25分
• 118 Kcal
• 2003/05
• 献立

主材料：キャベツ ニンジン ハム サヤインゲン 明太子 長芋

• 20分
• 138 Kcal
• 2002/10
• 献立

白菜の大量消費にもおすすめのレシピを紹介します。ゆでた白菜に下味をからめ、熱々のゴマ油をかけて風味…

主材料：白菜 水菜 酒 チリメンジャコ

• 10分
• 131 Kcal
• 2012/11
• 献立

柑橘汁の爽やかな香りが広がります。

主材料：長芋 シメジ エノキ 柑橘汁

• 15分
• 68 Kcal
• 2014/12
• 献立

主材料：マカロニ キュウリ ハム グリーンアスパラ

• 10分
• 181 Kcal
• 2013/10
• お弁当

桜エビの香ばしい香りがたまらない！　上品な味付けです。

主材料：だし汁 大根 干し桜エビ

• 10分
• 20 Kcal
• 2012/02
• 献立

全ての材料が相性ばっちりの簡単な一品です。ミツバは火を通し過ぎず仕上げてください。

主材料：カニ風味カマボコ 卵 ミツバ

• 15分
• 115 Kcal
• 2018/08
• 献立

キュウリ、玉ネギ、ニンジン、ハムの基本の春雨サラダです。下味をつけた春雨はしっかり味がしみておいし…

主材料：春雨 キュウリ ハム ニンジン 玉ネギ

• 20分
• -
• 2004/07
• 献立

主材料：水 ニンジン 大根 ソーセージ セロリ

• 10分
• -
• 2010/03
• 連載

主材料：ホウレン草 ニンジン 海苔 だし汁

• 15分
• 36 Kcal
• 2006/02
• 献立

主材料：ミツバ 海苔 酒

• 15分
• 12 Kcal
• 2002/05
• 献立

主材料：ピーマン かつお節 酒

• 10分
• 19 Kcal
• 2003/03
• 献立

ビールを使って柔らかく煮た牛肉！　しっかりとした甘辛味でご飯が進む常備菜です。

主材料：牛もも肉 玉ネギ ショウガ ビール 水 酒

• 50分
• -
• 2016/01
• 連載

野菜とスパイス、二種類のパプリカを使います。Βカロテンがたっぷり取れる美容効果の高い一品。

主材料：鶏もも肉 赤パプリカ 玉ネギ ニンニク 白ワイン パプリカパウダー

• 20分
• -
• 2018/03
• 特集

主材料：ゴボウ ニンジン プレーンヨーグルト サヤインゲン 明太子

• 15分
• 95 Kcal
• 2006/12
• 献立

主材料：山芋 小麦粉 青のり

• 5分
• 120 Kcal
• 2013/04
• お弁当

アサリの旨みがたっぷり。アサリは最初から入れて作ります。

主材料：だし汁 ミツバ アサリ

• 15分
• 41 Kcal
• 2016/05
• 献立

白菜とエノキの甘みが感じられるアッサリとした味のスープです。お好きなキノコを加えてもおいしく仕上が…

主材料：水 酒 ネギ エノキ 白菜

• 15分
• 30 Kcal
• 2013/10
• 献立

主材料：酒 水 ニンジン 大根 白ネギ 刻みネギ ショウガ 牛すじ肉

• 40分
• 181 Kcal
• 2009/06
• 連載

切干し大根とさつま揚げが入った、食べごたえのあるみそ汁です！　

主材料：だし汁 ネギ 切干し大根 さつま揚げ

• 10分
• 86 Kcal
• 2011/05
• 献立

主材料：レタス リンゴ マッシュルーム ケイパー

• 15分
• 148 Kcal
• 2005/05
• 献立

柔らかい豚肉と鶏肉が絶品！

主材料：豚肉 鶏もも肉 パイナップル ショウガ パイナップル ミントの葉 ライム

• 50分
• 338 Kcal
• 2007/08
• 特集

季節の野菜をクリーミィなアボカドディップで召し上がれ！

主材料：キュウリ セロリ ニンジン アボカド 生クリーム レモン汁

• 15分
• 235 Kcal
• 2013/06
• 献立

根菜たっぷり。お弁当のおかずにも。

主材料：レンコン ニンジン ピーマン 酒 白ゴマ

• 15分
• 81 Kcal
• 2009/04
• 献立

天かすのコクとキャベツの舌触りがみそ汁と相性抜群。

主材料：だし汁 ネギ キャベツ 天かす

• 15分
• 49 Kcal
• 2013/03
• 献立

食感が異なる食材を組み合わせるのがポイント！

主材料：ウド ゆでタコ足 キュウリ だし汁

• 20分
• 67 Kcal
• 2015/03
• 献立

ジンジャーエールとユズジャムの組み合わせ。スカッとさわやかなドリンクです。

主材料：ユズジャム ジンジャーエール ミントの葉 氷

• 5分
• 141 Kcal
• 2010/05
• 献立