野菜を使ったレシピ

すりおろしたレンコンにギンナンを混ぜて、揚げた一品。もちもちとした食感がたまらない！

主材料：レンコン ギンナン 小松菜 片栗粉

• 15分
• 151 Kcal
• 2010/12
• 献立

ビタミンをたっぷり含んだグレープフルーツとキウイ入り。美肌になりたい人ぜひお試しを！

主材料：ニンジン 春キャベツ 玉ネギ プレーンヨーグルト ドライパセリ キウイ グレープフルーツ

• 10分
• 134 Kcal
• 2010/03
• 簡単

ニンニクが効いたマヨネーズソースがスナップエンドウとよく合います。全体を混ぜ合わせてお召し上がりく…

主材料：粉チーズ レタス ニンニク 卵 トマト プレーンヨーグルト スナップエンドウ

• 20分 ＋
• -
• 2018/05
• その他

主材料：ジャガイモ 粉チーズ ハム クリームコーン ミックスベジタブル

• 10分
• 292 Kcal
• 2010/11
• お弁当

材料の下準備をしたら後は混ぜるだけ！

主材料：春雨 キュウリ 水煮コーン ツナ

• 15分
• 220 Kcal
• 2016/11
• 献立

見た目も美しい一皿です。

主材料：サーモン キャベツ グレープフルーツ トマト 玉ネギ バジル レモン汁

• 15分
• 201 Kcal
• 2005/09
• 特集

モロッコインゲンの食べ方を紹介します。モロッコインゲンとベーコンをバターしょうゆでさっと炒めた簡単…

主材料：モロッコインゲン ベーコン バター

• 15分
• 92 Kcal
• 2014/06
• 献立

豆腐と水菜で簡単な中華スープに仕上げます。

主材料：白ゴマ 豆腐 水菜

• 10分
• 63 Kcal
• 2016/03
• 献立

サッと焼けばサクサク、ゆっくり焼くとホクホクの長芋の食感が楽しめます。

主材料：卵 青のり 長芋

• 15分
• 229 Kcal
• 2018/12
• 献立

表面がカリッとした温かい桃と、冷たいアイスクリームの相性は抜群！　お店の様な味に驚くはず。

主材料：桃 アイスクリーム ミントの葉

• 15分
• 243 Kcal
• 2011/08
• 献立

塩トマトを使えば下味も簡単！そのままはもちろん、サンドイッチや炒めご飯にも活用できます。

主材料：プレーンヨーグルト 鶏もも肉 塩トマト

• 10分 ＋
• -
• 2015/07
• 特集

主材料：サツマイモ レモン汁 水 レモン

• -
• -
• 2009/06
• 連載

本当に美味しい、チキンステーキのレシピを紹介します。フライパンで簡単に作れるので、覚えておきたい一…

主材料：鶏もも肉 酒 キャベツ

• 20分
• -
• 2003/06
• 献立

油揚げを加えることでボリューム感アップ。

主材料：だし汁 油揚げ キャベツ

• 15分
• 79 Kcal
• 2018/04
• 献立

最近いろいろなレストランでよく見かけるバーニャカウダです。これをつければ生野菜でもどんどん食べれて…

主材料：ニンニク 生クリーム 野菜 アンチョビペースト

• -
• -
• 2008/11
• その他

主材料：牛肉 ゴボウ 酒 ショウガ

• 15分
• 128 Kcal
• 2016/05
• お弁当

主材料：小麦粉 大葉 マグロ

• 15分
• 227 Kcal
• 2011/05
• お弁当

シンプルな味付けで、素材の旨味を活かしたパスタです。

主材料：スパゲティー ニンニク プチトマト ゴボウ 牛肉

• 30分
• 664 Kcal
• 2009/04
• 献立

野菜の水気はしっかりきって下さいね。

主材料：キャベツ ニンジン サヤインゲン すり白ゴマ 酒

• 15分
• 104 Kcal
• 2015/07
• 献立

レンコンだけでこんなにフワフワになるなんて驚き!!

主材料：水 酒 ニンジン ネギ シイタケ レンコン

• 10分
• 32 Kcal
• 2008/05
• 献立

高タンパクで低脂肪・低糖質。食べ応えのある大満足のごちそうサラダです。クレソンの苦みがポイント！

主材料：クレソン 牛もも肉 トマト ニンニク カッテージチーズ

• 15分
• -
• 2019/03
• 特集

春の食材をさっぱり梅肉和えに。そら豆の淡緑色と菜の花の濃緑色がきれいなコントラスト。その色を生かす…

主材料：菜の花 ソラ豆 梅干し

• 15分
• 42 Kcal
• 2003/03
• 特集

ゴマ風味がポイント。セロリのシャキシャキ感が病み付きに！フードプロセッサーを上手く利用しましょう！

主材料：セロリ ツナ イタリアンパセリ バゲット

• 5分
• -
• 2010/07
• 特集

ステーキにアボカドをのせたごちそうサラダ。たっぷり野菜とお肉で食べ応え抜群！男性も女性も喜ぶ一品で…

主材料：アボカド レモン汁 紫玉ネギ 水菜 ミニトマト サヤインゲン ベビーコーン 牛ステーキ肉

• 20分
• 570 Kcal
• 2019/08
• 特集

もっちりとした食感がおいしい大和芋の中にチーズを入れて。おつまみにもオススメな一品です。

主材料：大和芋 プロセスチーズ 焼きのり プチトマト

• 15分
• 429 Kcal
• 2018/08
• 献立

オクラと納豆入り！　毎日の健康に欠かせない栄養素がたっぷり！

主材料：だし汁 油揚げ 大葉 納豆 オクラ

• 15分
• 169 Kcal
• 2015/09
• 献立

濃厚なソースに甘塩タラがさらに味を引き締めてくれます。

主材料：タラ ジャガイモ 玉ネギ ブロッコリー 卵 牛乳 生クリーム

• 30分
• 635 Kcal
• 2013/11
• 献立

春雨に合わせて具を切りそろえるのがポイント！

主材料：キュウリ ハム 春雨

• 20分
• 162 Kcal
• 2014/09
• 献立

主材料：モヤシ ピーマン 油揚げ 酒

• 15分
• -
• 2001/05
• 献立

主材料：鶏もも肉 玉ネギ ピーマン 酒 ショウガ

• 15分
• 383 Kcal
• 2010/07
• お弁当