野菜を使ったレシピ

ビタミンたっぷりニンジンのゴマ酢和えです！

主材料：ニンジン ピーマン すり白ゴマ

• 15分
• 97 Kcal
• 2014/12
• 献立

コーンの甘さと一味唐辛子の辛さが絶妙です。

主材料：ベビーコーン マッシュルーム

• 10分
• 61 Kcal
• 2007/08
• 献立

主材料：ニンジン ピーマン すり白ゴマ

• 15分
• 103 Kcal
• 2004/12
• 献立

油揚げに味をしみこませ、大根おろしをたっぷりのせる。おつまみにもおススメです。

主材料：油揚げ 大根 ショウガ

• 10分
• 134 Kcal
• 2016/03
• 献立

主材料：スパゲティー ニンニク 菜の花 水煮タケノコ

• 15分
• -
• 2004/03
• 献立

コトコト煮た白ネギはとっても柔らかい！酸味の効いたソースが、白ネギの甘さを引き立てます。

主材料：白ネギ 水 ニンニク ドライパセリ

• 20分
• 158 Kcal
• 2010/04
• 簡単

大根の大量消費で迷ったらやっぱりナムル！ニンニクの香りがきいた大根ナムル。切って混ぜるだけで簡単な…

主材料：ニンニク すり白ゴマ 白ゴマ 大根 ネギ

• 20分
• 208 Kcal
• 2007/12
• 特集

たくさん作ってお弁当のおかずにしてもいいですね。

主材料：キュウリ ミョウガ 水

• 15分 ＋
• 34 Kcal
• 2017/06
• 献立

主材料：鶏もも肉 シシトウ

• 10分
• 241 Kcal
• 2015/09
• お弁当

さっとゆでたゴボウにゴマとマヨネーズを和えたシンプルなサラダです。シャキシャキ食感がとてもおいしい！

主材料：ゴボウ すり白ゴマ 貝われ菜

• 10分 ＋
• 112 Kcal
• 2017/12
• 献立

主材料：卵 バター 牛乳 ミックスベジタブル

• 5分
• 136 Kcal
• 2011/03
• お弁当

味付けはアンチョビのみ！　野菜の甘さとアンチョビの塩気がマッチし、おつまみにもぴったり。

主材料：春キャベツ 新ジャガイモ 新玉ネギ アンチョビ パセリ

• 20分
• 155 Kcal
• 2019/03
• 簡単

主材料：ジャガイモ スライスチーズ ドライパセリ

• 10分
• 143 Kcal
• 2014/10
• お弁当

主材料：だし汁 刻みネギ 玉ネギ ジャガイモ 青菜

• 15分
• 70 Kcal
• 2003/09
• 献立

ゴボウとニンジンはしっかり炒めましょう！

主材料：ゴボウ ニンジン すり白ゴマ

• 15分
• 95 Kcal
• 2015/01
• 献立

鯛を昆布にはさんで旨味アップ！ 子どもはさっとゆでてサラダ感覚で、大人は野菜と一緒に鯛のカルパッチ…

主材料：鯛 昆布 水菜 プチトマト

• 10分
• -
• 2017/03
• 特集

おろしでさっぱり。おつまみにも最適。

主材料：ゴボウ天 大根おろし 貝われ菜

• 10分
• 78 Kcal
• 2007/12
• 献立

主材料：長芋 大根 明太子 酒 海苔 ミツバ

• -
• 61 Kcal
• 2002/03
• 献立

サッパリ甘酢を使ったドレッシングのサラダ。便秘解消にも。

主材料：リンゴ キュウリ サニーレタス プチトマト

• 15分
• 170 Kcal
• 2013/02
• 献立

ピーマンと麺つゆを使って、手軽に作る炒め物を紹介します。お弁当にもおすすめです！ジャコがアクセント…

主材料：ピーマン チリメンジャコ

• 10分
• 86 Kcal
• 2018/09
• 献立

ちょっぴり夏を感じる事ができるおみそ汁です。

主材料：だし汁 ナス 大葉 ミョウガ

• 15分
• 46 Kcal
• 2007/04
• 献立

らっきょうの甘酢を活用するので、調味料要らず！

主材料：大根 キュウリ ミョウガ らっきょう らっきょうの汁 梅干し

• 10分
• 50 Kcal
• 2018/10
• 簡単

レタスをプラスして定番のチーズちくわがかわいく変身♪お弁当にぴったりです。

主材料：ちくわ プロセスチーズ リーフレタス

• 5分
• -
• 2015/04
• 特集

主材料：ホタテ ワカメ 長芋 貝われ菜 大葉

• 25分
• 38 Kcal
• 2002/01
• 献立

いつものキンピラも夏向けにさっぱりとしたい。そんな時はこのレシピを試してみて！ゴボウをゆでて、甘酢…

主材料：ゴボウ ニンジン 白ゴマ

• 15分
• 271 Kcal
• 2002/08
• 簡単

玉ネギとミョウガのシャキシャキッとした食感がおいしいおみそ汁。

主材料：だし汁 ネギ 玉ネギ ミョウガ

• 15分
• 44 Kcal
• 2015/06
• 献立

材料2つだけのシンプルさですが、リッチな味わいを楽しめます。野菜やパン、パスタのアクセントと幅広く…

主材料：ニンジン ブロッコリー ジャガイモ マスカルポーネチーズ 辛子明太子

• 5分
• 206 Kcal
• 2018/12
• 簡単

主材料：レンコン 粉チーズ

• 10分
• 150 Kcal
• 2013/09
• お弁当

主材料：ジャガイモ キュウリ 玉ネギ ニンジン レモン汁 ドライパセリ サラダ菜 プチトマト

• -
• -
• 2009/06
• 連載

砂糖を使わず、甘酒で自然な甘さを出したピクルスです。プチトマトは皮をむくとより口当たりがまろやかに…

主材料：プチトマト 甘酒

• 40分
• -
• 2017/07
• 特集