ワカメを使ったレシピ

豆腐と麩、ワカメ、油揚げが入った具沢山の赤だし。最後に振る粉山椒がアクセントに。

主材料：豆腐 だし汁 ワカメ 油揚げ 麩

• 15分
• 100 Kcal
• 2011/09
• 献立

主材料：ワカメ 酒 水 エノキ 刻みネギ

• 15分
• 34 Kcal
• 2002/07
• 献立

魚屋さんで3枚おろしをお願いすれば、短時間で手軽に2品作れます。

主材料：アジ 梅肉 大葉 アジ 水 昆布 酒 ナメコ ワカメ

• 30分
• -
• 2020/08
• その他

パパッとできる中華スープです！

主材料：水 玉ネギ 酒 プチトマト ワカメ ネギ

• 15分
• 37 Kcal
• 2015/03
• 献立

定番のおみそ汁でホッと一息。

主材料：だし汁 油揚げ ワカメ 白ネギ

• 8分
• 116 Kcal
• 2016/10
• 献立

ワカメを加えたかきたま汁です。粉山椒がアクセントに！

主材料：ワカメ ネギ 卵 だし汁 酒

• 10分
• 68 Kcal
• 2017/05
• 献立

ゴマ油の風味が効いたキムチ和えはお酒のおつまみにもピッタリ。

主材料：白菜キムチ 白ゴマ 大根 ワカメ

• 10分
• 43 Kcal
• 2014/03
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 油揚げ 豆腐 ワカメ ミョウガ

• 15分
• 98 Kcal
• 2001/09
• 献立

ごはんにかけても、混ぜご飯にしてもおいしい！ご飯との相性抜群です。

主材料：ワカメ 緑茶 梅こぶ茶 白ゴマ

• 15分
• -
• 2015/06
• 特集

大人も子供も食べやすいモロヘイヤのおひたし。つるっとした食感がやみつきになるおいしさです。

主材料：モロヘイヤ ワカメ すり白ゴマ かつお節

• 10分
• 42 Kcal
• 2016/02
• 献立

主材料：ワカメ 小松菜 シラス干し だし汁

• 10分
• 14 Kcal
• 2012/04
• お弁当

角餅がトロッと溶けたくらいがちょうど食べごろです。

主材料：ワカメ 酒 水 白ネギ お餅

• 15分
• 81 Kcal
• 2009/07
• 献立

主材料：ワカメ 酒 水 刻みネギ 豆腐

• 15分
• -
• 2002/06
• 献立

主材料：だし汁 油揚げ 豆腐 ワカメ ミツバ

• 15分
• 75 Kcal
• 2005/11
• 献立

トロトロナメコとワカメの相性抜群！

主材料：だし汁 ネギ ワカメ ナメコ

• 15分
• 39 Kcal
• 2013/06
• 献立

モヤシは水に放っておくと、シャキシャキ感が長続き！　食物繊維豊富なワカメもたっぷり入ったスープです。

主材料：ワカメ 酒 水 ネギ 玉ネギ モヤシ

• 15分
• 36 Kcal
• 2014/03
• 献立

ダイエット中の人にもおすすめ、ヘルシーなサラダ。

主材料：大根 貝われ菜 レモン汁 ワカメ リンゴ 梅干し

• 15分
• 63 Kcal
• 2007/11
• 献立

夜食にも食べられるとってもヘルシーな一品。ショウガがサッパリとしています。

主材料：ワカメ 刺身コンニャク 大葉 白ゴマ ショウガ

• 15分
• 59 Kcal
• 2010/11
• 献立

主材料：ニンジン モヤシ サヤインゲン ワカメ チリメンジャコ

• 15分
• -
• 2002/05
• 献立

主材料：大根 貝われ菜 かつお節 ワカメ 梅干し 玉ネギ

• 15分
• 58 Kcal
• 2005/12
• 献立

主材料：酒 ニンニク 豚肉 キャベツ ネギ ワカメ エノキ

• 20分
• 268 Kcal
• 2006/03
• 献立

主材料：酒 だし汁 ミツバ ワカメ 湯葉

• 15分
• 41 Kcal
• 2005/01
• 献立

主材料：大根おろし チリメンジャコ 酒 ワカメ 酒 柑橘汁

• 10分
• 28 Kcal
• 2006/01
• 献立

主材料：トマト ワカメ 大葉 玉ネギ

• 15分
• 54 Kcal
• 2004/05
• 献立

豆腐にまぶした片栗粉がスープにトロミをプラス。

主材料：酒 だし汁 片栗粉 木綿豆腐 ネギ ワカメ

• 15分
• 81 Kcal
• 2008/05
• 献立

鶏ささ身に片栗粉をまぶすのがポイント。

主材料：ワカメ 酒 だし汁 ショウガ 細ネギ 鶏ささ身 片栗粉

• 15分
• 65 Kcal
• 2015/06
• 献立

主材料：ニギス ワカメ キュウリ レモン汁

• 20分
• 97 Kcal
• 2005/01
• 献立

ナスの皮をむいて、いつもとは違う食感を楽しんで！

主材料：だし汁 刻みネギ ワカメ ナス ミョウガ

• 15分
• 44 Kcal
• 2009/09
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ ワカメ 麩

• 15分
• 38 Kcal
• 2001/03
• 献立

ほっくりとした食感のサツマイモが入った、女性に人気のみそ汁。皮ごと入れる事で栄養価もアップ！

主材料：だし汁 ワカメ サツマイモ

• 15分
• 96 Kcal
• 2011/11
• 献立