塩サバを使ったレシピ

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  • 塩サバと香味野菜の混ぜご飯

    塩サバと香味野菜の混ぜご飯

    焼いた塩サバを混ぜこんだご飯に香りの良い香味野菜をたっぷりとのせていただきます。

    主材料:お米 酒 水 塩サバ ショウガ 大葉 細ネギ ミョウガ 白ゴマ

    • 10分
    • 536 Kcal
    • 2018/11
    • かんたん
  • 焼きサバの混ぜ寿司

    焼きサバの混ぜ寿司

    作り置き甘酢があれば、塩サバを焼いて混ぜるだけ。包丁も使わない簡単メニュー。

    主材料:塩サバ 大葉 白ゴマ ご飯

    • 15分
    • 541 Kcal
    • 2018/06
    • かんたん
  • 塩サバのラビゴットソース

    塩サバのラビゴットソース

    ラビゴットは「元気を出させる」が語源。酸味がきいたドレッシングのようなソースで青魚に合います。

    主材料:塩サバ トマト キュウリ 玉ネギ パセリ レモン汁

    • 20分 +
    • 314 Kcal
    • 2017/08
    • 献立
  • サバのトマトソース焼き

    サバのトマトソース焼き

    サバとトマトの相性は意外にもGood!!トマトソースのグルタミン酸、魚のイノシン酸、うま味の相乗効…

    主材料:基本のトマトソース 塩サバ パン粉 粉チーズ イタリアンパセリ

    • 20分
    • -
    • 2017/07
    • 連載
  • 塩サバの竜田揚げ

    塩サバの竜田揚げ

    塩サバを使う事で下味をつける手間をカット。お弁当にもオススメです。

    主材料:塩サバ 片栗粉 リーフレタス プチトマト レモン

    • 15分
    • 285 Kcal
    • 2017/05
    • かんたん
  • 塩サバのネギダレ

    塩サバのネギダレ

    お魚料理だって作り置きできます! ヘルシーな青魚を摂取してダイエットの味方に。

    主材料:塩サバ 酒 片栗粉 白ネギ 酒

    • 10分 +
    • -
    • 2017/04
    • 特集
  • 塩サバとトマトソースのペンネグラタンの献立

    塩サバとトマトソースのペンネグラタンの献立

    1人435kcalの献立。塩サバを使った低カロリーなイタリアンです。サバとハーブ、トマトがとても良…

    主材料:塩サバ 水煮トマト ニンニク 玉ネギ ペンネ パルメザンチーズ ジャガイモ シイタケ

    • 40分
    • 435 Kcal
    • 2016/12
    • 連載
  • 塩サバの混ぜちらし

    塩サバの混ぜちらし

    サバの油分、塩分がサッパリした酢飯に合います。ミツバのシャキシャキ感と香りがアクセントに。

    主材料:塩サバ 卵 ミツバ ご飯

    • 30分
    • 515 Kcal
    • 2016/10
    • 献立
  • 下味冷凍で塩サバの甘酢あんかけ

    下味冷凍で塩サバの甘酢あんかけ

    臭みの出やすい塩サバも下味冷凍で美味しく。さっぱりと野菜たっぷりのあんかけ仕立て。

    主材料:塩サバ 片栗粉 ニンジン ピーマン 白ネギ 酒 水

    • 5分 +
    • -
    • 2016/10
    • その他
  • 塩サバのサクサク磯辺焼き~焼き野菜添え~

    塩サバのサクサク磯辺焼き~焼き野菜添え~

    青のりの香りと、パン粉のサクサク食感を楽しんでください。

    主材料:塩サバ パン粉 青のり ピーマン エリンギ

    • 10分 +
    • 134 Kcal
    • 2015/12
    • 献立
  • 焼き鯖寿司

    焼き鯖寿司

    いつもと違ったお寿司をお家で。ラップの上から切ると切りやすいです。

    主材料:塩サバ ご飯 大葉

    • 20分
    • 453 Kcal
    • 2015/11
    • かんたん
  • 塩サバのレモンマリネ

    塩サバのレモンマリネ

    サッパリとした夏向きのおかず。いつもの塩サバがイタリアンに変身。

    主材料:玉ネギ レモン 塩サバ レモン汁

    • 15分
    • 286 Kcal
    • 2015/08
    • かんたん
  • 塩サバのもみ漬け添え

    塩サバのもみ漬け添え

    塩サバにサッパリおいしいキャベツを添えて。

    主材料:塩サバ レモン 春キャベツ 大葉

    • 20分
    • 257 Kcal
    • 2015/05
    • 献立
  • 塩サバのサッパリ焼き

    塩サバのサッパリ焼き

    レモンやユズの柑橘汁が入ったタレをかけて、サッパリと召し上がれ!

    主材料:塩サバ 酒 柑橘汁 モヤシ

    • 20分
    • 331 Kcal
    • 2014/03
    • 献立
  • 塩サバの黒七味焼き

    塩サバの黒七味焼き

    七味唐辛子でもおいしく作れますよ。

    主材料:塩サバ スダチ

    • 15分
    • 285 Kcal
    • 2008/10
    • 献立
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