塩サバを使ったレシピ
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塩サバと香味野菜の混ぜご飯
焼いた塩サバを混ぜこんだご飯に香りの良い香味野菜をたっぷりとのせていただきます。
主材料：酒 白ゴマ 大葉 ショウガ お米 水 ミョウガ 細ネギ 塩サバ
- 10分
- 536 Kcal
- 2018/11
- かんたん
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塩サバのラビゴットソース
ラビゴットは「元気を出させる」が語源。酸味がきいたドレッシングのようなソースで青魚に合います。
主材料：塩サバ トマト キュウリ 玉ネギ パセリ レモン汁
- 20分 ＋
- 314 Kcal
- 2017/08
- 献立
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サバのトマトソース焼き
サバとトマトの相性は意外にもGood!!トマトソースのグルタミン酸、魚のイノシン酸、うま味の相乗効…
主材料：基本のトマトソース 塩サバ パン粉 粉チーズ イタリアンパセリ
- 20分
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- 2017/07
- 連載
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味付け不要！塩サバの竜田揚げ
塩サバに片栗粉をまぶして揚げるだけ！とても簡単。お弁当にも。
主材料：塩サバ 片栗粉 リーフレタス プチトマト レモン
- 15分
- 285 Kcal
- 2017/05
- かんたん
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塩サバとトマトソースのペンネグラタンの献立
1人435kcalの献立。塩サバを使った低カロリーなイタリアンです。サバとハーブ、トマトがとても良…
主材料：牛乳 玉ネギ ジャガイモ ニンニク 水 水煮トマト シイタケ パルメザンチーズ エリンギ ペンネ 塩サバ
- 40分
- 435 Kcal
- 2016/12
- 連載
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下味冷凍で塩サバの甘酢あんかけ
臭みの出やすい塩サバも下味冷凍で美味しく。さっぱりと野菜たっぷりのあんかけ仕立て。
主材料：塩サバ 片栗粉 ニンジン ピーマン 白ネギ 酒 水
- 5分 ＋
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- 2016/10
- その他
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塩サバのサクサク磯辺焼き～焼き野菜添え～
青のりの香りと、パン粉のサクサク食感を楽しんでください。
主材料：塩サバ パン粉 青のり ピーマン エリンギ
- 10分 ＋
- 134 Kcal
- 2015/12
- 献立
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ジャガイモのマスタード炒め がおいしい！
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簡単！マグロとアボカドのハワイ風アヒポキ丼 がおいしい！
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