塩サバを使ったレシピ

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焼きサバの混ぜ寿司

作り置き甘酢があれば、塩サバを焼いて混ぜるだけ。包丁も使わない簡単メニュー。

主材料：塩サバ大葉白ゴマご飯
- 15分
- 541 Kcal
- 2018/06
- かんたん
塩サバのラビゴットソース

ラビゴットは「元気を出させる」が語源。酸味がきいたドレッシングのようなソースで青魚に合います。

主材料：塩サバトマトキュウリ玉ネギパセリレモン汁
- 20分＋
- 314 Kcal
- 2017/08
- 献立
サバのトマトソース焼き

サバとトマトの相性は意外にもGood!!トマトソースのグルタミン酸、魚のイノシン酸、うま味の相乗効…

主材料：基本のトマトソース塩サバパン粉粉チーズイタリアンパセリ
- 20分
- -
- 2017/07
- 連載
塩サバの竜田揚げ

塩サバを使う事で下味をつける手間をカット。お弁当にもオススメです。

主材料：塩サバ片栗粉リーフレタスプチトマトレモン
- 15分
- 285 Kcal
- 2017/05
- かんたん
塩サバのネギダレ

お魚料理だって作り置きできます！　ヘルシーな青魚を摂取してダイエットの味方に。

主材料：塩サバ酒片栗粉白ネギ酒
- 10分＋
- -
- 2017/04
- 特集
塩サバとトマトソースのペンネグラタンの献立

1人435kcalの献立。塩サバを使った低カロリーなイタリアンです。サバとハーブ、トマトがとても良…

主材料：塩サバ水煮トマトニンニク玉ネギペンネパルメザンチーズジャガイモシイタケ
- 40分
- 435 Kcal
- 2016/12
- 連載
塩サバの混ぜちらし

サバの油分、塩分がサッパリした酢飯に合います。ミツバのシャキシャキ感と香りがアクセントに。

主材料：塩サバ卵ミツバご飯
- 30分
- 515 Kcal
- 2016/10
- 献立
下味冷凍で塩サバの甘酢あんかけ

臭みの出やすい塩サバも下味冷凍で美味しく。さっぱりと野菜たっぷりのあんかけ仕立て。

主材料：塩サバ片栗粉ニンジンピーマン白ネギ酒水
- 5分＋
- -
- 2016/10
- その他
塩サバのサクサク磯辺焼き～焼き野菜添え～

青のりの香りと、パン粉のサクサク食感を楽しんでください。

主材料：塩サバパン粉青のりピーマンエリンギ
- 10分＋
- 134 Kcal
- 2015/12
- 献立
焼き鯖寿司

いつもと違ったお寿司をお家で。ラップの上から切ると切りやすいです。

主材料：塩サバご飯大葉
- 20分
- 453 Kcal
- 2015/11
- かんたん
塩サバのレモンマリネ

サッパリとした夏向きのおかず。いつもの塩サバがイタリアンに変身。

主材料：玉ネギレモン塩サバレモン汁
- 15分
- 286 Kcal
- 2015/08
- かんたん
塩サバのもみ漬け添え

塩サバにサッパリおいしいキャベツを添えて。

主材料：塩サバレモン春キャベツ大葉
- 20分
- 257 Kcal
- 2015/05
- 献立
塩サバのサッパリ焼き

レモンやユズの柑橘汁が入ったタレをかけて、サッパリと召し上がれ！

主材料：塩サバ酒柑橘汁モヤシ
- 20分
- 331 Kcal
- 2014/03
- 献立
塩サバの黒七味焼き

七味唐辛子でもおいしく作れますよ。

主材料：塩サバスダチ
- 15分
- 285 Kcal
- 2008/10
- 献立
サバの梅酒煮

梅酒を使ってさっぱりとした初夏らしい煮物に。

主材料：塩サバ白ネギニンジン梅酒の梅梅酒水
- 25分
- 269 Kcal
- 2008/06
- 献立