魚介類を使ったレシピ

カリッと揚がったモヤシが新食感で美味しい揚げ物です。

主材料：小麦粉 冷水 溶き卵 ツナ 塩昆布 モヤシ

• 20分
• 404 Kcal
• 2017/01
• 献立

缶詰のゆで小豆を使った、簡単ぜんざい。

主材料：水 ゆで小豆 しば漬け 塩昆布 お餅

• 15分
• 210 Kcal
• 2011/10
• 献立

主材料：白菜キムチ 酒 刻みネギ 木綿豆腐 刻みのり 豚ひき肉

• 10分
• -
• 2001/06
• 献立

ふっくらおいしい土鍋ご飯をおしゃれなパエリア風に。みんなで取り分けて楽しめるのでパーティーにもオス…

主材料：ニンニク お米 アサリ エビ 水 ピーマン プチトマト 酒 黄パプリカ バター ドライパセリ

• 30分
• -
• 2013/10
• 特集

ヘルシーなワカメがたっぷり入ったスープ。夜食にも良いですね。

主材料：ワカメ 酒 水 卵 シイタケ クコの実

• 15分
• 64 Kcal
• 2010/01
• 献立

杏仁粉がなくてもOK! アーモンドエッセンスで作るお手軽杏仁豆腐です。

主材料：水 牛乳 粉寒天 生クリーム バナナ 粉ゼラチン イチゴ

• 30分
• 271 Kcal
• 2013/02
• 献立

つるつるっとした春雨がおいしいスープです。

主材料：水 春雨 酒 ワカメ 白ゴマ プチトマト

• 15分
• 86 Kcal
• 2018/11
• 献立

さっぱりなトマトのスープの中には野菜やシーフードが入っています。冷たくしてさっぱりとした一品です！

主材料：水 トマト 玉ネギ ニンニク バジル レモン汁 赤パプリカ ゆでタコ足 氷 ホタテ レモン皮

• 10分
• -
• 2011/07
• 連載

主材料：酒 だし汁 油揚げ ショウガ 水菜 塩鮭

• -
• -
• 2004/11
• 特集

餃子の具は豚肉のブロックを使うのがポイント！

主材料：餃子の皮 酒 片栗粉 白ネギ ニラ キャベツ エビ 豚もも肉

• 30分
• 444 Kcal
• 2015/06
• 献立

最後に加えるかつお節と白ゴマで味を全体にまとめます。

主材料：長唐辛子 チリメンジャコ だし汁 酒 白ゴマ かつお節

• 15分
• 89 Kcal
• 2015/08
• 献立

セロリやジャガイモ、玉ネギなど野菜たっぷりのミルクスープです。ホタテ缶のおいしい旨味が味の決め手！…

主材料：水 玉ネギ ジャガイモ ドライパセリ バター 白ワイン 牛乳 ローリエ ホタテ 小麦粉

• 10分
• -
• 2008/01
• 簡単

石焼きビビンバをフライパンで簡単に。表面をカリッと香ばしく焼き上げるのがポイント！

主材料：白ゴマ 韓国のり 白菜キムチ ご飯 卵 ツナ

• 15分
• 502 Kcal
• 2011/10
• 簡単

湯葉が入った、上品なお吸い物。お好みの練り製品を入れてもOKです。

主材料：酒 だし汁 シイタケ ちくわ 折れ湯葉

• 10分
• 60 Kcal
• 2010/07
• 献立

ホタテ入りのちょっぴり中華風の茶碗蒸し。

主材料：酒 だし汁 卵 ワカメ 白ネギ ホタテ

• 30分
• 152 Kcal
• 2010/05
• 特集

小麦粉をまぶす事で皮がパリッと焼き上がります。レモン汁を加えたサッパリソースで召し上がれ！

主材料：サワラ 小麦粉 バター レモン汁 ブロッコリー プチトマト レモン

• 10分
• 253 Kcal
• 2011/03
• 簡単

ウナギと卵を合わせた栄養満点な一皿。

主材料：卵 酒 だし汁 ミツバ ウナギ蒲焼き ニラ

• 15分
• 305 Kcal
• 2014/10
• 献立

バターでソテーした白身魚に、シュガートマトのドレッシングをかけたイタリアンな一皿。

主材料：白身魚 小麦粉 バター トマト レモン汁 バジル

• 15分
• 288 Kcal
• 2011/07
• 献立

マッシュルームとシイタケがたっぷり入った、ワインに合う一品です。

主材料：ブラウンマッシュルーム シイタケ ソーセージ ニンニク アンチョビ 粉チーズ

• 15分
• 162 Kcal
• 2010/10
• 献立

梅干しとかつお節がアクセント。

主材料：ご飯 卵 ニンジン バター ネギ チリメンジャコ 梅干し かつお節

• 25分
• 414 Kcal
• 2007/08
• 献立

主材料：生鮭 小麦粉 白ワイン パン粉 ドライパセリ 粉チーズ ラディッシュ サニーレタス

• -
• -
• 2009/06
• 連載

繊細な一番だしがキヌサヤの甘みを引き出します。ワカメで香りと塩味をプラス。普段はもちろん、お祝いの…

主材料：キヌサヤ 卵 ワカメ だし汁 酒

• 15分
• -
• 2018/05
• その他

大根はお米と一緒に下ゆですることで味がしみやすくなります。

主材料：大根 お米 鶏もも肉 ニンジン 水 昆布

• 1時間30分
• 515 Kcal
• 2018/02
• 献立

鮭と野菜の具だくさんのみそ味のスープです。バターの風味が食欲をそそります。

主材料：鮭 酒 ゴボウ ニンジン 大根 ジャガイモ だし汁 ショウガ バター ネギ

• 15分
• 376 Kcal
• 2017/02
• 献立

ストックの乾物と根菜を活用。炊飯器が使えないときはお鍋でご飯を炊きましょう。

主材料：酒 お米 ニンジン 油揚げ 水 ゴボウ 芽ヒジキ 昆布茶

• 45分
• -
• 2016/09
• その他

主材料：シメジ 鶏もも肉 ワカメ 刻みネギ 水 酒

• 15分
• 92 Kcal
• 2002/10
• 献立

魚の旨味とトマトソースの旨味がよくパスタにからまっておいしいですよ。最後にベビーリーフを盛って見た…

主材料：スパゲティー ニンニク 粉チーズ 白ワイン 水煮トマト ベビーリーフ 白身魚

• 30分
• -
• 2007/07
• 簡単

冬瓜と豆腐、鶏のささ身が入ったヘルシーな炒め物。

主材料：酒 水 木綿豆腐 ショウガ かつお節 鶏ささ身 シシトウ 冬瓜

• 20分
• 211 Kcal
• 2009/08
• 献立

麺に下味をつけることで深い味に。シーフードミックスや火の通りやすい野菜で手早く作ることができますよ。

主材料：中華麺 酒 水 白ネギ ショウガ ニラ ニンニク シーフードミックス シイタケ

• 20分
• 373 Kcal
• 2016/05
• 献立

カレー風味がなんだか懐かしい味です。

主材料：イカ 卵 小麦粉 片栗粉 レモン プチトマト

• 25分
• 370 Kcal
• 2007/04
• 献立