魚介類を使ったレシピ

主材料：だし汁 ネギ 油揚げ 豆腐 ワカメ

• 15分
• 86 Kcal
• 2001/02
• 献立

塩昆布を入れるのがポイント。たくさん作って常備菜にも！

主材料：鶏レバー ショウガ 酒 水 塩昆布

• 25分
• 186 Kcal
• 2015/06
• 献立

しょうゆとかつお節で和風に仕上げました。

主材料：アボカド レモン汁 カッテージチーズ かつお節 キュウリ 長芋

• 15分
• 92 Kcal
• 2008/04
• 献立

刻んだ梅酒の梅がゴロゴロ入った、大人スイーツ。食後に最適。

主材料：梅酒の梅 粉寒天 水 梅酒 レモン汁

• 40分
• 162 Kcal
• 2009/10
• 献立

主材料：青菜 油揚げ チリメンジャコ 水 酒

• 25分
• 159 Kcal
• 2002/07
• 献立

主材料：ネギ ワカメ カニ風味カマボコ 緑豆春雨 熱湯

• 5分
• 106 Kcal
• 2015/03
• お弁当

白菜は食感を残してもクタクタでもおいしいです。お好みの煮加減に。

主材料：酒 だし汁 ニンジン ちくわ 白菜

• 15分
• 126 Kcal
• 2016/01
• 献立

主材料：だし汁 玉ネギ ワカメ 麩 ミツバ

• 15分
• 50 Kcal
• 2003/10
• 献立

主材料：ソフトイカ お好み焼き粉 溶き卵 水 卵

• 5分
• 262 Kcal
• 2014/03
• お弁当

市販のなますを使った簡単南蛮漬け。

主材料：生鮭 片栗粉 紅白なます だし汁

• 20分
• -
• 2013/12
• 特集

モヤシとキムチ、タラを重ねて蒸し焼きにしました。昆布茶がいい味出してます。

主材料：白菜キムチ 酒 白ゴマ ネギ モヤシ タラ 昆布茶

• 25分
• 149 Kcal
• 2011/02
• 献立

サンマの蒲焼きをピリ辛味に味付け。しっかり味でご飯が進みます。

主材料：サンマ ショウガ 酒 玉ネギ ネギ 刻みのり ご飯

• 15分
• 458 Kcal
• 2011/03
• 献立

主材料：ゆでタコ足 大根 ニンジン キュウリ 白ネギ 大葉 春巻きの皮 レモン汁

• 15分
• -
• 2003/04
• 献立

甘めのたくあんを使うとよいでしょう。おやつ感覚でいただけます。

主材料：食パン バター ツナ パセリ たくあん

• 10分
• -
• 2018/11
• 特集

主材料：芽ヒジキ ツナ アボカド プチトマト ゆで卵

• 5分
• 274 Kcal
• 2015/06
• お弁当

主材料：お米 もち米 酒 昆布 里芋 ホタテ ミツバ

• 1時間
• 454 Kcal
• 2004/01
• 献立

かんたんで豪華に見えるので、おもてなしにもピッタリです☆

主材料：ニンニク プチトマト 白ワイン アサリ 水 パセリ 鮭 バゲット ブロッコリー

• 20分
• 430 Kcal
• 2016/12
• 献立

みそ汁にケチャップを入れる事でみそを半分の量に抑えられ、減塩につながります。

主材料：だし汁 油揚げ 干し桜エビ 春キャベツ

• 10分
• 60 Kcal
• 2017/04
• 簡単

簡単にできるさっぱり味のお寿司風にぎりです。

主材料：大根 ご飯 とろろ昆布 梅干し

• 15分
• 278 Kcal
• 2007/07
• 献立

まったり濃厚なアボカドをしょうゆ漬けに！　ワサビを添えれば卵の甘味が引き立つ絶品TKGの出来上がり♪

主材料：卵 アボカド ご飯 もみのり

• 5分 ＋
• -
• 2015/03
• 特集

主材料：切干し大根 クラゲ レンコン 昆布 ショウガ 酒 だし汁

• 35分
• 37 Kcal
• 2005/09
• 献立

サッと合わせるだけの簡単さも魅力的。焼酎とよく合います。

主材料：酒 白ゴマ ニラ ショウガ ニンニク 白菜 焼きのり ゆでタコ足

• 15分
• 217 Kcal
• 2008/11
• 特集

主材料：水 酒 ワカメ モヤシ クコの実

• 15分
• 34 Kcal
• 2006/08
• 献立

大葉で味に変化をつけるのがポイント！

主材料：レンコン エビ 酒 ショウガ ネギ 片栗粉 大葉

• 25分
• 318 Kcal
• 2014/12
• 献立

主材料：片栗粉 レモン エビ 紹興酒

• 10分
• -
• 2002/02
• 献立

青のりの香りと、パン粉のサクサク食感を楽しんでください。

主材料：塩サバ パン粉 青のり ピーマン エリンギ

• 10分 ＋
• 134 Kcal
• 2015/12
• 献立

シンプルなぺペロンチーノに、キャベツのおいしさをプラス。

主材料：スパゲティー 熱湯 キャベツ ツナ ニンニク

• 15分
• 423 Kcal
• 2016/05
• 簡単

秋の脂ののったサバは、塩焼き以外にも美味しい食べ方がたくさん！　コチュジャンの甘辛ダレはご飯が進み…

主材料：サバ エノキ 白ネギ ショウガ ニンニク 酒 水

• 25分
• 435 Kcal
• 2016/11
• 献立

主材料：酒 だし汁 ニンジン ショウガ シジミ

• 20分
• 133 Kcal
• 2006/03
• 献立

野菜がたくさん食べられるサラダです！

主材料：ニンニク 白ゴマ 韓国のり キュウリ プチトマト 鶏もも肉 サラダ菜

• 10分
• 746 Kcal
• 2016/12
• 献立