魚介類を使ったレシピ

主材料：芽ヒジキ ツナ アボカド プチトマト ゆで卵

• 5分
• 274 Kcal
• 2015/06
• お弁当

主材料：お米 もち米 酒 昆布 里芋 ホタテ ミツバ

• 1時間
• 454 Kcal
• 2004/01
• 献立

かんたんで豪華に見えるので、おもてなしにもピッタリです☆

主材料：ニンニク プチトマト 白ワイン アサリ 水 パセリ 鮭 バゲット ブロッコリー

• 20分
• 430 Kcal
• 2016/12
• 献立

みそ汁にケチャップを入れる事でみそを半分の量に抑えられ、減塩につながります。

主材料：だし汁 油揚げ 干し桜エビ 春キャベツ

• 10分
• 60 Kcal
• 2017/04
• 簡単

簡単にできるさっぱり味のお寿司風にぎりです。

主材料：大根 ご飯 とろろ昆布 梅干し

• 15分
• 278 Kcal
• 2007/07
• 献立

まったり濃厚なアボカドをしょうゆ漬けに！　ワサビを添えれば卵の甘味が引き立つ絶品TKGの出来上がり♪

主材料：卵 アボカド ご飯 もみのり

• 5分 ＋
• -
• 2015/03
• 特集

主材料：切干し大根 クラゲ レンコン 昆布 ショウガ 酒 だし汁

• 35分
• 37 Kcal
• 2005/09
• 献立

サッと合わせるだけの簡単さも魅力的。焼酎とよく合います。

主材料：酒 白ゴマ ニラ ショウガ ニンニク 白菜 焼きのり ゆでタコ足

• 15分
• 217 Kcal
• 2008/11
• 特集

主材料：水 酒 ワカメ モヤシ クコの実

• 15分
• 34 Kcal
• 2006/08
• 献立

大葉で味に変化をつけるのがポイント！

主材料：レンコン エビ 酒 ショウガ ネギ 片栗粉 大葉

• 25分
• 318 Kcal
• 2014/12
• 献立

主材料：片栗粉 レモン エビ 紹興酒

• 10分
• -
• 2002/02
• 献立

青のりの香りと、パン粉のサクサク食感を楽しんでください。

主材料：塩サバ パン粉 青のり ピーマン エリンギ

• 10分 ＋
• 134 Kcal
• 2015/12
• 献立

シンプルなぺペロンチーノに、キャベツのおいしさをプラス。

主材料：スパゲティー 熱湯 キャベツ ツナ ニンニク

• 15分
• 423 Kcal
• 2016/05
• 簡単

秋の脂ののったサバは、塩焼き以外にも美味しい食べ方がたくさん！　コチュジャンの甘辛ダレはご飯が進み…

主材料：サバ エノキ 白ネギ ショウガ ニンニク 酒 水

• 25分
• 435 Kcal
• 2016/11
• 献立

主材料：酒 だし汁 ニンジン ショウガ シジミ

• 20分
• 133 Kcal
• 2006/03
• 献立

野菜がたくさん食べられるサラダです！

主材料：ニンニク 白ゴマ 韓国のり キュウリ プチトマト 鶏もも肉 サラダ菜

• 10分
• 746 Kcal
• 2016/12
• 献立

マグロ、ホタテ、イクラ、甘エビの豪華なちらし寿司です。合わせ酢にレモン汁を入れるのがポイント！

主材料：お米 昆布 刻みのり イクラ キュウリ レモン汁 マグロ ホタテ 貝われ菜 甘エビ

• 1時間
• 611 Kcal
• 2013/02
• 献立

主材料：ブリ 酒 カブ レモン

• 20分
• 226 Kcal
• 2001/12
• 献立

バターで風味をプラス。長芋は火を通すと、生の時とはまた違った食感になります。お弁当にも。

主材料：長芋 バター 酒 刻みのり アサツキ

• 15分
• 147 Kcal
• 2010/02
• 簡単

主材料：サバ 酒 だし汁 大葉 ショウガ

• 30分
• 195 Kcal
• 2003/02
• 献立

1本でお腹も満足！おいしくって食べ応え十分のスティックおにぎりです。

主材料：ご飯 焼きのり 卵 エビフライ サニーレタス

• 7分
• -
• 2015/10
• その他

こってりしたゴママヨダレがマグロに意外に合う！？タレをサッと和えるだけなので、忙しい日の味方。お酒…

主材料：マグロ 酒 すり白ゴマ 大葉

• 15分
• 109 Kcal
• 2005/05
• 簡単

細かくたたいたサーモンとハンペンを混ぜて揚げました。ふわっとした食感がたまらない。

主材料：生鮭 ハンペン 水煮コーン 卵黄 片栗粉 サラダ菜 プチトマト

• 20分
• 399 Kcal
• 2010/03
• 献立

天かすをたっぷり入れるとコクのある味に。

主材料：だし汁 ネギ 玉ネギ 天かす ちくわ

• 15分
• 82 Kcal
• 2008/07
• 献立

暑い夏にピッタリのひんやりスイーツ。寒天で作れば時間短縮。

主材料：水 ミントの葉 粉寒天 オレンジジュース グレープフルーツ

• 15分
• -
• 2014/07
• 特集

主材料：酒 だし汁 かつお節 モロッコインゲン

• -
• -
• 2009/06
• 連載

塩昆布の旨みをきかせた卵スープです。

主材料：水 白ネギ ネギ 溶き卵 塩昆布

• 10分
• 49 Kcal
• 2019/03
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 油揚げ 豆腐 ワカメ

• 15分
• 60 Kcal
• 2003/09
• 献立

主材料：酒 ニンジン シメジ ちくわ

• 10分
• 127 Kcal
• 2015/01
• お弁当

主材料：酒 お米 ミツバ 水 刻みのり 刻みネギ

• 1時間10分
• 607 Kcal
• 2003/10
• 献立