魚介類を使ったレシピ

定番のホッとするおいしさです。

主材料：小松菜 かつお節 白ゴマ 焼きのり だし汁

• 5分
• 27 Kcal
• 2016/06
• 献立

バジルとトマトの爽やかなソースが、カリッと焼いた鮭に合います。

主材料：生鮭 小麦粉 トマト バジル ニンニク 白ワイン レタス

• 25分
• 304 Kcal
• 2022/07
• 献立

アサリの汁も無駄なく使うのがポイント！九条ネギはたっぷり入れましょう！

主材料：ご飯 酒 ショウガ アサリ 九条ネギ もみのり

• 10分
• 450 Kcal
• 2011/04
• 簡単

主材料：だし汁 玉ネギ ワカメ 麩 白ネギ キヌサヤ

• 15分
• 42 Kcal
• 2005/03
• 献立

主材料：とろろ昆布 梅干し 昆布茶 ミツバ だし汁

• 15分
• 9 Kcal
• 2001/10
• 献立

主材料：アジ キュウリ プチトマト イクラ レモン プレーンヨーグルト レモン汁

• 30分
• 179 Kcal
• 2005/04
• 献立

主材料：玉ネギ レモン汁 白ワイン ゆでタコ足 イタリアンパセリ トマト パプリカ ローリエ イカ

• -
• -
• 2005/06
• 特集

カレー粉やスパイスを使ってつくる本格的なシーフードカレーです。魚介のダシがカレーを美味しくしてくれ…

主材料：ご飯 玉ネギ 水 ニンニク ショウガ サヤインゲン プチトマト シーフードミックス イタリアンパセリ アサリ

• -
• 453 Kcal
• 2006/05
• 献立

梅干しとヨーグルトの組み合わせが意外にGOOD。

主材料：ゆでタコ足 スナップエンドウ 梅干し プレーンヨーグルト かつお節

• 10分
• 136 Kcal
• 2008/05
• 献立

淡泊なささ身にこっくりしたと味わいのアボカドがよく合います。

主材料：アボカド 酒 鶏ささ身 かつお節

• 10分
• 237 Kcal
• 2015/11
• 献立

あっさりとしていて鉄分も豊富。

主材料：ホウレン草 だし汁 かつお節 酒 モヤシ 焼きのり

• 15分
• 38 Kcal
• 2008/12
• 献立

栗の甘みを最大限に生かしたおこわです。秋の行楽弁当にもいいかも。噛むほどに甘さが広がります。

主材料：酒 もち米 昆布 むき栗

• 1時間
• 469 Kcal
• 2007/09
• 特集

主材料：イカ 酒 キヌサヤ シメジ ニンジン キクラゲ ショウガ

• 30分
• -
• 2002/06
• 献立

暖かくなってきたから、そろそろ冷製のレシピも。ねっとり美味しいアボカドに、こちらもねっとりのクリー…

主材料：アボカド クリームチーズ かつお節 細ネギ レモン汁

• 10分
• -
• 2004/03
• 簡単

タラコのピンク色がきれいなサラダです。

主材料：レンコン ブロッコリー タラコ レモン汁 牛乳

• 15分
• 120 Kcal
• 2007/07
• 献立

柔らかい豚しゃぶとたっぷり野菜に手作りのゴマダレをかけて。お湯の温度に気を付けてしゃぶしゃぶすれば…

主材料：水 昆布 酒 豚肉 キャベツ ニンジン

• 20分 ＋
• 387 Kcal
• 2016/02
• 献立

最後にしょうゆを加えて、ちょっぴり和風に。

主材料：大根 貝われ菜 ワカメ 梅干し 水

• 15分
• 48 Kcal
• 2008/12
• 献立

いつものホイル焼きに飽きたら、こんなホイル焼きはいかが？

主材料：ニンニク プチトマト 白ワイン 水 ケイパー ブラックオリーブ 鮭 アンチョビペースト

• 15分
• 217 Kcal
• 2014/11
• 簡単

マンゴーをなめらかなピューレにして寒天で固める。プリプリの食感と甘酸っぱさがたまりません！

主材料：粉寒天 水 ミントの葉 レモン汁 マンゴー

• -
• 66 Kcal
• 2001/06
• 特集

とろろ昆布を卵の上にのせてオムレツに！　栄養たっぷりでお子様にもオススメ。

主材料：卵 だし汁 ネギ とろろ昆布

• 15分
• 179 Kcal
• 2010/07
• 献立

主材料：酒 水 チリメンジャコ 油揚げ 切干し大根

• 25分
• 179 Kcal
• 2001/09
• 献立

サヤインゲンの食感が良いサラダ。パンにはさんでも美味！

主材料：ゆで卵 ブラックオリーブ ツナ サヤインゲン

• 10分
• 268 Kcal
• 2010/08
• 献立

主材料：里芋 だし汁 酒 海苔

• 25分
• 125 Kcal
• 2005/11
• 献立

スープにイカの塩辛を入れるのがポイント。イカの塩辛の風味が広がります。キムチの量はお好みで調節して…

主材料：白菜キムチ 酒 豚バラ肉 ニンニク 水 玉ネギ モヤシ イカの塩辛

• 15分
• 454 Kcal
• 2010/11
• 簡単

手頃な値段で手に入りやすいタラをカツに。冷めても美味しいので子供が喜ぶお弁当のおかずにも。

主材料：タラ 小麦粉 溶き卵 パン粉 バター レモン リーフレタス

• 10分
• 269 Kcal
• 2019/01
• 簡単

旬の食材をシンプルに味わいます。甘じょっぱいみそがどこか懐かしいおいしさです。

主材料：新ジャガイモ ホタルイカ エシャレット バター 酒

• 15分
• -
• 2016/04
• 特集

長芋を入れる事でふんわりとした卵焼きに！

主材料：卵 だし汁 ニラ 干し桜エビ モヤシ 長芋

• 20分
• 197 Kcal
• 2015/03
• 献立

デリ風サラダ。手作りのタルタルソースにはサーモンと相性の良いディルを加えます。

主材料：サーモン ブロッコリー ジャガイモ ゆで卵 レモン汁 サニーレタス

• 10分
• 279 Kcal
• 2016/01
• 献立

イカのうまみとコーンの甘みがバターによく合います。

主材料：お米 バター トウモロコシ イカ

• 1時間
• 406 Kcal
• 2018/08
• 献立

炒めてもしゃっきりおいしいチンゲンサイ。彩りのいいエビも加えて、中華風にトロミをつけた仕上がりにし…

主材料：チンゲンサイ エビ ショウガ 酒 水

• 15分
• -
• 2002/06
• 簡単