魚介類を使ったレシピ

主材料：チリメンジャコ ピーマン 赤ピーマン ピーナッツ かつお節 酒

• 15分
• 107 Kcal
• 2003/07
• 献立

ネギトロとたくあん、大葉を混ぜて熱々のご飯の上にのせるだけ。忙しい時のスピードレシピ！

主材料：ご飯 白ゴマ 刻みのり 大葉 マグロ 貝われ菜 たくあん

• 15分
• 380 Kcal
• 2010/05
• 献立

寒天で作るお手軽スイーツ！　抹茶の香りを味わって。

主材料：抹茶 牛乳 水 粉寒天 ゆで小豆

• 10分 ＋
• 129 Kcal
• 2014/12
• 献立

ウナギとキュウリ、薬味に温泉卵をからめて豪快に召し上がれ。

主材料：素麺 キュウリ ミョウガ 大葉 温泉卵 ウナギ蒲焼き

• 20分
• 623 Kcal
• 2010/07
• 献立

キムチには整腸作用、体の抵抗力を高めるなどの効果もあり、まさに栄養満点食材です！

主材料：白菜キムチ ご飯 大葉 アジ 卵黄

• 15分
• -
• 2011/08
• 連載

キュウリ、エノキ、ワカメのヘルシー食材を使った一品。

主材料：キュウリ ワカメ だし汁 エノキ

• 15分
• 24 Kcal
• 2014/12
• 献立

玉ネギとゴボウの甘さが引き立ちます。

主材料：小麦粉 片栗粉 玉ネギ ミツバ 卵黄 干し桜エビ 新ゴボウ

• 15分
• 393 Kcal
• 2019/04
• 献立

主材料：イカ 小芋 サヤインゲン だし汁 酒

• 45分
• 236 Kcal
• 2002/09
• 献立

アユを丸ごと1匹、衣をつけて油で揚げました。揚げたてはふわふわとした食感で、タルタルソースとも相性…

主材料：アユ グリーンアスパラ 小麦粉 溶き卵 パン粉 ゆで卵 ネギ

• 25分
• 508 Kcal
• 2011/05
• 献立

主材料：スパゲティー ミョウガ 白ゴマ カニ風味カマボコ 薬味ネギ

• 20分
• 335 Kcal
• 2002/07
• 献立

主材料：鶏レバー 砂肝 ショウガ 酒 水 塩昆布

• 25分
• 158 Kcal
• 2005/06
• 献立

モッツァレラチーズは癖がないので、カツオ等の魚と合わせてもおいしいですよ。簡単時短レシピを紹介しま…

主材料：カツオ ニンニク モッツァレラチーズ 松の実 大葉

• 15分
• 178 Kcal
• 2012/05
• 簡単

小アジは下処理が肝心！　じっくり揚げる事でまるごと食べられるのでカルシウムたっぷりです。

主材料：レモン プチトマト 小麦粉 キャベツ 小アジ

• 20分
• 246 Kcal
• 2013/04
• 献立

クルクル巻いた寿司にお好みの具材をトッピング！　巻きすを使わない初心者向けの飾り寿司。ひな祭りの食…

主材料：ご飯 焼きのり スモークサーモン エビ プチトマト 錦糸卵 パセリ イワシの蒲焼き

• 30分
• -
• 2019/02
• 特集

塩コショウ、オリーブ油で仕上げたシンプルな1品。エビの旨味とキノコの旨味が素直に味わえます。

主材料：エビ エリンギ 白ワイン ドライパセリ

• 15分
• -
• 2007/09
• 簡単

クラブケーキ。日本では聞きなれない料理ですが、アメリカではアペタイザーの定番として人気のある、蟹身…

主材料：溶き卵 ホウレン草 玉ネギ パン粉 カニ缶

• -
• -
• 2008/11
• その他

主材料：アボカド レモン汁 玉ネギ 酒 サニーレタス カニ風味カマボコ

• -
• -
• 2002/11
• 献立

ご飯は少なめでも食べごたえのあるサラダビビンバ。手早く作れるので、急いでいる時のお弁当にも。

主材料：ご飯 白ゴマ 白菜キムチ 刻みのり 黄パプリカ ワカメ サラダホウレン草

• 10分
• -
• 2015/05
• その他

ナスを柔らかくなるまで煮て味を含ませた定番副菜です。よーく冷やしてもおいしいですよ！干しエビを入れ…

主材料：ナス 干しエビ だし汁 酒

• 20分
• 81 Kcal
• 2009/07
• 簡単

生クリームよりもあっさりとしたスパゲティです。

主材料：ニンニク 玉ネギ 白ワイン イタリアンパセリ アンチョビ ズッキーニ ショートパスタ 赤パプリカ

• 30分
• 400 Kcal
• 2008/07
• 献立

主材料：鮭 玉ネギ ニンジン キャベツ 白ワイン レモン汁

• 20分
• 259 Kcal
• 2005/08
• 献立

サンマと里芋の組み合わせが新鮮。盛り付けも素敵にしたら、ちょっとごちそう。アツアツを。

主材料：小麦粉 パン粉 溶き卵 プチトマト ルッコラ アンチョビ サンマ レンコン 里芋の煮物

• 30分
• 614 Kcal
• 2009/06
• 連載

ちくわと小松菜の優しい味の煮浸しです。ちくわから出る旨味が広がります。

主材料：小松菜 ちくわ だし汁 酒

• 15分
• 87 Kcal
• 2014/10
• 献立

カボチャとメープルシュガーで作るきんつばは、新しいけど懐かしい味です。フライパンでできるのも嬉しい…

主材料：カボチャ 水 粉寒天 薄力粉 水

• 35分 ＋
• -
• 2015/10
• スイーツ

主材料：酒 だし汁 切干し大根 ちくわ

• 30分
• 102 Kcal
• 2001/11
• 献立

子供が大好きなオムライスをロール状にして食べやすくしました。

主材料：卵 ご飯 玉ネギ 片栗粉 ミックスベジタブル パセリ 魚肉ソーセージ

• 10分
• 560 Kcal
• 2016/07
• お弁当

ホタテフレーク缶を汁ごと使ったシンプルなスープです。旬のエンドウ豆のほっこりな食感がポイント！

主材料：水 酒 大根 ホタテ エンドウ豆

• 15分
• 95 Kcal
• 2013/04
• 献立

ナンプラーの風味が食欲をそそります。モヤシがモリモリ食べられる一品です。

主材料：モヤシ ニンニク レモン汁 干し桜エビ ピーナッツ パクチー（香菜）

• 5分
• -
• 2018/07
• 特集

缶詰だから鮭も骨ごと食べる事ができます。スイートチリソースとレモン汁で生臭さも最小限に。

主材料：鮭 ミックスビーンズ 玉ネギ パクチー（香菜） フライドオニオン レモン汁

• 10分
• 243 Kcal
• 2011/10
• 簡単

主材料：アボカド レモン汁 ウニ おろしショウガ 海苔 菊花

• 15分
• 91 Kcal
• 2004/06
• 献立