チリペッパーを使ったレシピ
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マグロのポキ
低糖質レシピ。糖質:3.5g。丼にしてもおいしいですが、糖質制限中は、レタスを添えてサラダ風に。
主材料：ショウガ 白ゴマ マグロ ネギ レタス キュウリ
- 5分
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- 2018/09
- 連載
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本気のバターチキンカレー
ヨーグルトに漬け込んだチキンをバター、トマト、生クリームで煮込むマイルドなカレーです！
主材料：ニンニク ショウガ バター プレーンヨーグルト 鶏むね肉 水煮トマト 生クリーム グリーンチリ カスリメティ
- 30分 ＋
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- 2018/08
- 特集
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ポキ入りライスサラダ
一皿で栄養満点。見た目もおしゃれなハワイアンサラダです。
主材料：マグロ ショウガ オクラ プチトマト サラダ菜 クリームチーズ アボカド レモン汁
- 15分
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- 2017/10
- 特集
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パクチー入りコールスロー
香菜の香りがしっかり入ったコールスローです。香菜好きの方にオススメ。
主材料：キャベツ レモン汁 ニンニク パクチー（香菜）
- 10分
- 111 Kcal
- 2016/01
- かんたん
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エスニック風肉ジャガ
五香粉でいつもの肉ジャガをエスニックにアレンジ！
主材料：ジャガイモ 玉ネギ 酒 ニンジン だし汁 キヌサヤ ニンニク ショウガ 牛もも肉
- 40分
- 421 Kcal
- 2015/11
- 献立
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エビとイカのカレー
エビとイカの旨味たっぷりカレー。蒸し汁を加えるのがポイント。
主材料：ご飯 玉ネギ 水 ニンニク ショウガ バター トマト 白ワイン エビ 生クリーム 片栗粉
- 30分
- 688 Kcal
- 2015/08
- 献立
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ライタ
ヨーグルトと野菜のサラダです。ソースとしてナンにつけたり、カレーのトッピングにしてもおいしいです。
主材料：紫玉ネギ キュウリ プチトマト プレーンヨーグルト
- 15分
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- 2014/09
- 特集
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