ナンプラーを使ったレシピ
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シイタケたっぷり！ガパオライス
シイタケがたっぷり入ったヘルシーな1品。エスニックな味とバジルの爽やかさは食欲が落ちやすい残暑にピ…
主材料：鶏むね肉 シイタケ 玉ネギ ニンニク 卵 バジル ご飯
- 20分
- 852 Kcal
- 2018/09
- かんたん
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エスニック風冷製スープ
市販のサラダチキンを使うので簡単。サラダ感覚で食べられる冷たいスープです。
主材料：サラダチキン 緑豆春雨 モヤシ シメジ レタス 冷水 レモン汁
- 10分
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- 2018/09
- 特集
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しらたき入りエスニックスープ
糖質:0.7g。麺の代わりにしらたきを使って糖質OFF！ ザーサイの食感とパクチーの香りがクセにな…
主材料：しらたき（糸コンニャク） モヤシ パクチー（香菜） ザーサイ ゆで卵 ゆで汁 レモン汁
- 10分
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- 2018/08
- 連載
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ゴーヤとグレープフルーツのエスニックサラダ
グレープフルーツの酸味とパクチーの香りでゴーヤの苦みを和らげ、キヌアドレッシングでヘルシーに。
主材料：ゴーヤ グレープフルーツ 紫玉ネギ パクチー（香菜） キヌア レモン汁
- 15分
- 86 Kcal
- 2018/08
- かんたん
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さわやかな辛さタイ風サラダ
辛くなさそうに見えますが、後から唐辛子のスッキリとした辛さを感じます。食欲がない日におすすめ。
主材料：エビ 豚肉 緑豆春雨 キクラゲ 紫玉ネギ セロリ 干し桜エビ パクチー（香菜）
- 20分
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- 2018/08
- 特集
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ピリ辛バンバンジー
練りゴマとラー油、鶏を蒸したときの汁を使ってピリ辛ジューシィーなタレに。野菜に大葉を混ぜて香りのア…
主材料：鶏むね肉 酒 白ネギ ショウガ 水 レタス
- 25分 ＋
- 477 Kcal
- 2018/07
- 献立
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パクチーたっぷりチャーハン
パクチーの香りとザーサイの風味がきいたチャーハンです。
主材料：パクチー（香菜） ベーコン ザーサイ 白ネギ 溶き卵 ご飯
- 15分
- 445 Kcal
- 2018/07
- かんたん
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エスニック無限モヤシ
ナンプラーの風味が食欲をそそります。モヤシがモリモリ食べられる一品です。
主材料：モヤシ ニンニク レモン汁 干し桜エビ ピーナッツ パクチー（香菜）
- 5分
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- 2018/07
- 特集
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野菜たっぷりタイ風素麺
甘酸っぱく、ナンプラーの香りが食欲をそそるエスニックな味付けです。サラダ感覚でどうぞ。
主材料：素麺 エビ キュウリ モヤシ ニンジン レモン汁 ニンニク
- 15分
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- 2018/06
- 特集
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カオマンガイ風ご飯
ご飯が炊けたらのせるだけ！ しっとりジューシーな鶏肉とエスニックなつけダレがチキンライスによく合い…
主材料：サラダチキン お米 水 キュウリ プチトマト パクチー（香菜）
- 1時間
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- 2018/06
- 特集
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