しょうゆを使ったレシピ

タンパク質豊富な肉豆腐です。春らしく菜の花を加えていますが、季節の青菜でアレンジ可能です。

主材料：酒 だし汁 木綿豆腐 玉ネギ 豚肉 菜の花

• 25分
• 397 Kcal
• 2018/04
• 献立

お腹がいっぱいでもサラサラッといただけますよ。夜食にもおすすめです。程よい魚の塩加減がご飯とよく合…

主材料：ご飯 甘塩タラ 甘塩鮭 だし汁 酒 焼きのり ネギ

• 15分
• 337 Kcal
• 2009/12
• 簡単

クコの実を入れるだけで華やかになりますね。

主材料：酒 水 水煮タケノコ クコの実 エノキ

• 20分
• 34 Kcal
• 2008/11
• 献立

冬野菜に豊富なカルシウムは免疫力低下の予防に、ビタミンCは風邪予防に効果的！

主材料：水 春雨 酒 ニンジン 白ネギ 片栗粉 ショウガ 玉ネギ 卵 ハム 白菜

• -
• -
• 2009/01
• 特集

ショウガを入れたドレッシングをかけて。

主材料：長芋 キュウリ ハム ショウガ

• 15分
• 138 Kcal
• 2015/01
• 献立

レンジで作る簡単レシピです。

主材料：白ゴマ ショウガ ブロッコリー チリメンジャコ

• 10分
• 48 Kcal
• 2010/03
• 献立

マヨネーズがサヤインゲンの食感をやさしく包む

主材料：サヤインゲン すり白ゴマ

• 7分
• -
• 2010/06
• お弁当

和の様な洋の様な、おつまみにもなる一品。女性に人気の味です。

主材料：クリームチーズ かつお節 キュウリ

• 10分
• 95 Kcal
• 2012/10
• 献立

冬瓜は体のほてりをしずめ、むくみを取る効果があります。ショウガを組み合わせることで温冷のバランスが…

主材料：豚バラ肉 片栗粉 冬瓜 白ネギ 酒 ショウガ ショウガ

• 20分
• -
• 2017/07
• その他

主材料：キュウリ

• 10分
• 35 Kcal
• 2001/07
• 献立

主材料：オクラ かつお節

• 5分
• 31 Kcal
• 2014/07
• お弁当

ツナ缶から出るうま味が、だしのかわりになります。

主材料：ツナ 小松菜 ニンジン 水

• 10分
• -
• 2018/11
• 特集

ナスはよく水気をきって加えて下さいね。

主材料：ナス 油揚げ だし汁 酒

• 15分
• 72 Kcal
• 2007/07
• 献立

鍋に全ての材料を入れて煮込むだけ！

主材料：鶏手羽中 玉ネギ 酒

• 15分
• 341 Kcal
• 2016/12
• 簡単

切って和えるだけの簡単おつまみ。

主材料：チャーシュー 白ネギ 白ゴマ ザーサイ

• 5分
• 62 Kcal
• 2018/01
• 簡単

レンコンは太めに切るのがポイント！　シシトウを加えて彩りも鮮やかに。

主材料：レンコン シシトウ 酒 白ゴマ

• 15分
• 120 Kcal
• 2013/02
• 献立

カレー粉は少し加えるだけでスパイシーさがアップします！

主材料：マイタケ エノキ シメジ

• 15分
• 38 Kcal
• 2008/10
• 献立

カリカリのジャコと香ばしい松の実がアクセント。

主材料：レタス クコの実 チリメンジャコ 松の実

• 5分
• 164 Kcal
• 2009/07
• 簡単

主材料：レンコン 酒 白ゴマ

• 15分
• 75 Kcal
• 2001/10
• 献立

レンジで簡単にさっともう一品。

主材料：鶏ささ身 酒 片栗粉 味付けのり

• 10分 ＋
• 103 Kcal
• 2016/05
• 献立

クレソンのパンチがきいたからし和え。

主材料：クレソン ホウレン草 酒

• 15分
• 22 Kcal
• 2015/03
• 献立

油揚げの香ばしさが食欲をそそります。おつまみにも！

主材料：油揚げ 大根おろし 大葉 スダチ

• 15分
• 81 Kcal
• 2014/08
• 献立

主材料：キュウリ 油揚げ 酒 すり白ゴマ

• 15分
• 98 Kcal
• 2006/09
• 献立

カルシウムや鉄が豊富なヒジキ。サラダでサッパリと頂けます。

主材料：芽ヒジキ レタス キュウリ 紫玉ネギ ハム

• 10分
• 162 Kcal
• 2013/07
• 献立

たっぷりの野菜に手作りのタラコドレッシングをかければ、いくらでも食べられそう！

主材料：豆腐 大葉 レモン汁 タラコ サニーレタス 塩ワカメ コーン

• 10分
• 118 Kcal
• 2012/05
• 献立

カレー粉で味付けをした、エスニックな炒め物。ボリューム満点です！

主材料：ビーフン ニンジン 酒 玉ネギ ニラ キャベツ 豚バラ肉 シイタケ エビ

• 30分
• 660 Kcal
• 2012/04
• 献立

弱火で炒めた白ネギはとっても甘い。ベーコンとバターを入れてコクをプラス。

主材料：白ネギ ベーコン バター

• 10分
• 150 Kcal
• 2011/06
• 献立

おうちで手軽に作れる、うどんすきのレシピを紹介します。温泉卵をからめると最高！糸コンニャクを入れて…

主材料：うどん 酒 だし汁 玉ネギ 青ネギ シイタケ 牛肉 温泉卵 エノキ

• -
• 583 Kcal
• 2009/06
• 連載

ホウレン草はサッとゆでるのがポイント。お弁当に入れても。

主材料：ホウレン草 すり白ゴマ 酒 ちくわ

• 10分
• 157 Kcal
• 2014/05
• 献立

主材料：レタス ベーコン

• 10分
• -
• 2003/06
• 献立