サラダ油を使ったレシピ

トマトの酸味が効いた、エスニックなカレー。ココナッツミルクでコクのある味わいに。

主材料：ご飯 玉ネギ ニンニク ショウガ トマト スライスアーモンド 白ワイン パクチー（香菜） エビ 鶏ひき肉 バジル

• 45分
• 540 Kcal
• 2011/08
• 献立

野菜を使った簡単スイーツ。

主材料：牛乳 卵 ホットケーキミックス ホウレン草

• 20分
• 211 Kcal
• 2016/05
• 簡単

主材料：卵 青のり 焼きそば ロールパン

• 10分
• 416 Kcal
• 2014/10
• お弁当

親しみやすい味から、本格四川の味など辛みなどは自分流にアレンジ可！身近な調味料で作る基本の麻婆豆腐。

主材料：水 酒 片栗粉 ショウガ 白ネギ ニンニク 絹ごし豆腐 ネギ 合いびき肉

• 15分
• 287 Kcal
• 2017/10
• 献立

味は塩コショウでシンプルに。白菜の甘みと豚肉のジューシーさが引き立ちます。

主材料：白菜 豚バラ肉

• 25分
• 119 Kcal
• 2007/01
• 献立

主材料：つきコンニャク 赤ピーマン 酒

• 5分
• 121 Kcal
• 2011/05
• お弁当

煮込まない簡単カレーで食欲増進！レタスのシャキシャキとした食感も味わって。

主材料：ご飯 ニンニク 卵 赤パプリカ 合いびき肉 黄パプリカ 水 ピザ用チーズ 玉ネギ レタス

• 10分
• -
• 2011/07
• 特集

主材料：豚バラ肉 ナス 大葉 小麦粉 酒 サラダ菜 プチトマト

• 15分
• 439 Kcal
• 2014/09
• お弁当

ホワイトソースから手作りのクリームシチュー。具だくさんで体もぽかぽか温まります。

主材料：バター 小麦粉 牛乳 ニンジン ジャガイモ 玉ネギ 水 鶏もも肉 ブロッコリー 白ワイン ローリエ

• 40分
• -
• 2003/10
• 献立

黒糖のコクのある甘みがおいしい、ふわふわの蒸しパンです。朝食やおやつに最適。

主材料：牛乳 薄力粉 卵黄

• 30分
• 406 Kcal
• 2012/05
• 献立

赤唐辛子を一緒に煮た、ピリッとした辛さがアクセントの煮物です。

主材料：酒 だし汁 油揚げ 切干し大根

• 20分
• 211 Kcal
• 2012/01
• 献立

主材料：ピーマン コンニャク クルミ

• 5分
• 119 Kcal
• 2014/08
• お弁当

柔らかくて甘い、小カブ。今回は豚の三枚肉（バラ肉）と一緒に炒めて、うま味とコクがたっぷりの煮物にし…

主材料：豚バラ肉 カブ 白ネギ ショウガ 水 酒

• 20分
• 583 Kcal
• 2003/03
• 簡単

食べやすくて簡単に作れる、ピーマンの肉詰めの作り方を紹介します。白ワインが入ったトマトソースで煮た…

主材料：ピーマン 合いびき肉 小麦粉 玉ネギ パン粉 牛乳 白ワイン 水煮トマト ローリエ 粉チーズ

• 30分
• 391 Kcal
• 2011/08
• 献立

ふんわり卵と甘酸っぱいあんがご飯にピッタリ！

主材料：ご飯 溶き卵 カニ風味カマボコ シイタケ 白ネギ 水

• 30分
• -
• 2013/07
• 特集

お好みでアボカド、ハム、チーズ、カットしたステーキ等を巻いて洋風巻きにしてもGOOD。

主材料：酒 ご飯 卵 白ゴマ キュウリ 焼きのり 大葉 貝われ菜 ウナギ蒲焼き 納豆 サニーレタス

• 30分
• 846 Kcal
• 2013/08
• 献立

卵にマヨネーズを入れる事で、ふわふわの食感に。ゴーヤの苦みがマイルドになり、食べやすくなります。

主材料：ゴーヤ 酒 卵

• 15分
• 140 Kcal
• 2011/05
• 献立

主材料：ニンジン ハム 水 紫玉ネギ シメジ

• 15分
• -
• 2002/01
• 献立

主材料：豚バラ肉 エリンギ プチトマト 酒

• 15分
• 353 Kcal
• 2016/05
• お弁当

主材料：オクラ 豚肉 酒 大葉

• 15分
• 281 Kcal
• 2010/07
• お弁当

フレンチには欠かせないパンのひとつ。バターと卵がたっぷりで、リッチな味と香りです。テットとは頭の意…

主材料：牛乳 卵 水 無塩バター 強力粉 全卵

• -
• -
• 2004/02
• ブレッド

豚バラ肉に粗びき黒コショウを振って、ちょっぴりスパイシーに仕上げました。ビールに良く合います。

主材料：豚バラ肉 玉ネギ レモン サニーレタス

• 30分
• 433 Kcal
• 2011/08
• 献立

ジャガイモのホクホク食感にナスがトロッととろけたボリューム満点の一皿！

主材料：骨付き豚バラ肉 水 酒 かつお節 ニンニク ショウガ

• 30分
• -
• 2012/07
• 特集

主材料：溶き卵 ネギ 紅ショウガ かつお節 ゆでタコ足

• 10分
• 188 Kcal
• 2014/02
• お弁当

主材料：溶き卵 ニンジン 水

• 5分
• 132 Kcal
• 2014/04
• お弁当

ウナギ蒲焼きを巻いた、定番の一品。冷めてもおいしく、食べごたえもあります。

主材料：卵 ウナギ蒲焼き 酒 大根おろし

• 20分
• 271 Kcal
• 2012/10
• 献立

甘辛い味付けでご飯がすすむ、照り焼きチキン。漬けダレをつけて焼くだけの簡単レシピ。ハチミツがポイン…

主材料：鶏もも肉 酒 シシトウ

• 30分
• 531 Kcal
• 2013/06
• 献立

中火～強火をキープしてさっと仕上げるのがポイントです。

主材料：モヤシ 酒

• 5分
• 70 Kcal
• 2016/06
• 献立

ステーキには合わせダレをしっかりからめて！　野菜もたっぷり摂れるメニューです。

主材料：牛肉 玉ネギ レンコン 太モヤシ 春菊（菊菜） 板コンニャク バター

• 25分
• 648 Kcal
• 2013/11
• 献立

豚バラ肉で肉巻きおにぎり。少し小さめに作ると火も通りやすく作りやすいです。

主材料：ご飯 酒 ウズラの卵 豚バラ肉

• 20分 ＋
• -
• 2014/09
• 特集