ゴマ油を使ったレシピ

野菜も添えてヘルシーに！　梅ダレでサッパリと。

主材料：豆腐 酒 キュウリ 貝われ菜 梅干し 新玉ネギ

• 15分
• 92 Kcal
• 2019/05
• 献立

ジャガイモをすりおろして入れるのがポイント。少し多めのゴマ油でカリッと焼くとおいしいですよ！

主材料：白菜キムチ 豚バラ肉 卵 だし汁 小麦粉 ジャガイモ 青ネギ

• 20分
• -
• 2018/06
• 特集

ジャガイモのシャキシャキ食感がおいしいですよ。

主材料：ジャガイモ 明太子 酒

• 15分
• 98 Kcal
• 2007/05
• 献立

主材料：ニンニク すり白ゴマ ニンジン葉

• 15分
• 54 Kcal
• 2006/12
• 献立

マグロとアボカドをしょうゆベースのタレに漬けてご飯にのせるだけ！火を使わない簡単おいしい丼です。

主材料：ご飯 ショウガ 玉ネギ マグロ アボカド すり白ゴマ 貝われ菜 焼きのり

• 15分
• 610 Kcal
• 2018/03
• 献立

誰かに見せたくなる、カラフルでボリューミーなおにぎらず。いろいろな味が楽しめて大満足！

主材料：ご飯 焼きのり 春キャベツ 豚肉 酒

• 30分
• -
• 2017/03
• 特集

豚肉とキャベツはゆでてあるのでとってもヘルシー。香り高いソースは覚えておくと何かと使えて便利ですよ！

主材料：キャベツ ニンニク 豚ロース肉 白ゴマ

• 15分
• 274 Kcal
• 2012/04
• 簡単

ゴマ油で炒めたキャベツの香ばしさが感じられるみそ汁に仕上がります。

主材料：だし汁 油揚げ キャベツ カマボコ

• 20分
• 103 Kcal
• 2013/12
• 献立

ザーサイとゴマ油で味付けしたネギソースをかけた、中華風トマトサラダです。

主材料：ザーサイ トマト 玉ネギ 大葉

• 20分
• 91 Kcal
• 2017/07
• 献立

カルシウム豊富なヒジキ煮。油揚げに味をしっかりしみ込ませて美味！

主材料：酒 だし汁 ニンジン 油揚げ 芽ヒジキ 水煮大豆 キヌサヤ

• 25分
• 202 Kcal
• 2014/01
• 献立

レンジで簡単、アサリの酒蒸しです。香菜でエスニック風に。

主材料：アサリ 酒 水 パクチー（香菜）

• 5分
• 47 Kcal
• 2016/05
• 献立

大葉の香りが良く、プチトマトがたくさん食べられる一品。

主材料：玉ネギ プチトマト 大葉

• 20分
• 55 Kcal
• 2013/09
• 簡単

主材料：アボカド レモン汁 玉ネギ 酒 カニ風味カマボコ 豆腐 ワカメ

• 20分
• 175 Kcal
• 2003/07
• 献立

主材料：ご飯 白ネギ 鶏もも肉 ベビーリーフ

• 10分 ＋
• 590 Kcal
• 2016/04
• お弁当

片栗粉でトロミをつけて、食べやすくしました。鉄分たっぷり。

主材料：ホウレン草 ホタテ だし汁 酒 片栗粉 水

• 15分
• 97 Kcal
• 2009/11
• 献立

片栗粉をまぶしてカラッと揚げましょう！

主材料：片栗粉 酒 鶏もも肉 レモン トマト サラダ菜

• 15分 ＋
• 547 Kcal
• 2015/03
• 献立

シャキシャキとした豆苗の食感が良いですね。

主材料：ニンニク プチトマト 豆苗

• 10分
• 97 Kcal
• 2009/02
• 献立

すりおろしたニンニクの風味がよいナムル。ホウレン草がたくさん食べられる一品。

主材料：ニンニク すり白ゴマ ホウレン草

• 20分
• 109 Kcal
• 2014/02
• 献立

プリプリのエビ餃子。挟んで揚げるので簡単。

主材料：餃子の皮 豚ひき肉 ニラ むきエビ

• 20分
• 427 Kcal
• 2016/05
• 簡単

フレッシュのバジルを炒めるのはもったいない・・・！なんていわず、試してみて！しょうゆで炒めているの…

主材料：牛肉 玉ネギ シメジ 水煮タケノコ ニンニク バジル

• 15分
• 467 Kcal
• 2003/06
• 簡単

主材料：キュウリ ゆでタコ足 白菜キムチ 白ゴマ

• 5分
• 91 Kcal
• 2014/08
• お弁当

主材料：水 ショウガ 白ネギ 水菜 油揚げ

• 15分
• -
• 2003/02
• 献立

シンプルな塩味で素材の旨味を引き立てます。

主材料：エビ エリンギ ブロッコリー キクラゲ ニンニク ショウガ 白ネギ 水 酒

• 20分
• 192 Kcal
• 2007/07
• 献立

クリーミ―なアボカドと、すっきりワサビじょうゆが絶妙な夏に食べたいごちそうやっこです。

主材料：絹ごし豆腐 白ゴマ レモン汁 かつお節 アボカド 焼きのり

• 10分
• 181 Kcal
• 2016/09
• 簡単

味がしみてる！里芋と厚揚げをやさしい味のだしで味を含ませたシンプルな煮物です。ほのかなショウガの香…

主材料：里芋 厚揚げ ショウガ サヤインゲン だし汁 酒

• 30分
• 305 Kcal
• 2011/02
• 献立

主材料：水 片栗粉 酒 ニンジン 水煮タケノコ キクラゲ 白菜 ピーマン ウズラの卵 豚肉 エビ

• 30分
• 363 Kcal
• 2004/05
• 献立

主材料：キュウリ だし汁 ウズラの卵 エビ

• 15分
• 210 Kcal
• 2002/03
• 特集

それぞれの素材の旨味がぎゅっと凝縮したおからです。中でもシイタケをたっぷり入れたところがポイント。

主材料：おから イカ 油揚げ ニンジン キクラゲ シイタケ ゴボウ サヤインゲン ショウガ 刻みネギ

• 25分
• 235 Kcal
• 2007/03
• 簡単

モチモチ食感の手作りの皮は食べごたえも十分！おうち点心ならでは、二色の皮もポイントです！

主材料：酒 片栗粉 白ネギ ショウガ 水 エビ 強力粉 パクチー（香菜） ニンジン エノキ マイタケ

• -
• -
• 2008/10
• 特集

主材料：素麺 キュウリ ショウガ 白ゴマ トマト モヤシ 細ネギ サニーレタス ミントの葉

• 25分
• 290 Kcal
• 2004/07
• 献立