玄米を使ったレシピ

ヒジキの玄米ご飯

ヒジキと玄米のシンプルな炊き込みご飯ですが、カルシウムや鉄分などミネラル豊富なご飯です。

主材料：玄米 芽ヒジキ 油揚げ 酒 ミツバ

• 1時間
• 472 Kcal
• 2019/03
• 献立

玄米の炊き込みご飯

炊飯器で炊ける！マクロビ初心者でも玄米がおいしく食べられます。

主材料：玄米 だし汁 シイタケ 芽ヒジキ 油揚げ ニンジン 酒 野沢菜のお漬け物 梅干し

• 1時間 ＋
• -
• 2016/07
• 特集

具だくさん炊き込み玄米ご飯

噛むほどにおいしさが広がる玄米ご飯。おにぎりにしてもOK！

主材料：玄米 ゴボウ レンコン ニンジン 板コンニャク サヤインゲン 豚肉 酒

• 1時間
• 587 Kcal
• 2015/09
• 献立

たっぷり新ショウガの玄米ご飯

新ショウガがメインのスッキリおいしい炊き込みご飯です。

主材料：新ショウガ 玄米 昆布 酒 白ゴマ

• 1時間
• 302 Kcal
• 2015/07
• 献立

具だくさん炊き込みご飯

野菜がたくさん入った炊き込みご飯。玄米を使って栄養も満点！

主材料：玄米 ゴボウ ニンジン 里芋 エノキ シメジ サヤインゲン 牛肉 酒

• 1時間
• 579 Kcal
• 2015/01
• 献立

エンドウ豆とタコの玄米ご飯

プチプチとした食感の玄米で炊いたエンドウ豆とタコ足の入った炊き込み御飯。

主材料：玄米 エンドウ豆 ゆでタコ足 だし汁 酒 昆布

• 1時間
• 555 Kcal
• 2014/05
• 献立

玄米入りスープ

たっぷりの野菜と食感の良い玄米入りの身体にも優しいスープ。

主材料：玄米 玉ネギ セロリ グリーンアスパラ プチトマト ニンニク 水

• 20分
• 123 Kcal
• 2013/03
• 献立

具だくさんの玄米ご飯

炊飯器で手軽に炊ける玄米を使って食物繊維たっぷりの主食です。

主材料：玄米 ゴボウ 里芋 ニンジン 豚肉 サヤインゲン 酒

• 1時間
• 545 Kcal
• 2013/02
• 献立

発芽玄米リジュベラック＆豆乳ヨーグルト

発芽玄米を作る際の副産物は、植物性乳酸菌の宝庫。100％植物性のヨーグルトができます！

主材料：玄米 水 豆乳 リジュベラック

• -
• -
• 2012/09
• 特集

玄米の具だくさん炊き込みご飯

パラッとした食感の炊き込みご飯は、根菜がたっぷり入ってバランスが良い！

主材料：玄米 ゴボウ レンコン ニンジン 豚肉 サヤインゲン 酒

• 1時間
• 738 Kcal
• 2012/02
• 献立

圧力鍋で玄米の炊き方

圧力鍋で炊くと、驚くほどもちもちに！

主材料：玄米 酒 水

• 40分
• -
• 2011/08
• 特集

鯛とキノコの雑炊

キノコたっぷりのヘルシー雑炊。バジルペーストと粉チーズで洋風に仕上げました。小腹の空いたときにちょ…

主材料：鯛 カブ エノキ シメジ エリンギ プチトマト 玄米 水 白ワイン 粉チーズ

• 15分
• 312 Kcal
• 2010/11
• かんたん

里芋の玄米炊き込みご飯

里芋のもっちりとした食感が良いですね。

主材料：玄米 里芋 芽ヒジキ ニンジン 土ショウガ ツナ 天かす だし汁 酒

• 1時間
• 497 Kcal
• 2008/03
• 献立

玄米みそのレタス包み

玄米入り肉みそをシャキシャキレタスに巻いていただきます。辛すぎず、甘すぎず、バランスいい味の玄米み…

主材料：レタス 豚肉 酒 玄米 鶏ひき肉 ネギ 梅肉 水

• 20分
• 289 Kcal
• 2007/06
• かんたん

ウナギの混ぜずし

主材料：ウナギ蒲焼き レンコン 刻みのり 玄米 お漬け物

• 15分
• 567 Kcal
• 2006/09
• 献立