油揚げを使ったレシピ

柔らか大根が身体にやさしい。白ご飯に欠かせない定番のみそ汁。

主材料：だし汁 ネギ 油揚げ ワカメ 大根

• 15分
• 77 Kcal
• 2012/12
• 献立

キャベツの芯も甘くておいしいのでぜひ入れて下さいね。

主材料：だし汁 ネギ 油揚げ 麩 キャベツ

• 15分
• 54 Kcal
• 2007/07
• 献立

あっさりシンプルな味つけだからこそ、ユズの香りが引き立ちます。

主材料：酒 お米 だし汁 ショウガ ミツバ 油揚げ シメジ シイタケ マイタケ エノキ ユズ

• 1時間
• 473 Kcal
• 2007/10
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 油揚げ ワカメ

• 15分
• 70 Kcal
• 2002/08
• 献立

お揚げさんにしっかり味が染み込んだ煮物です。

主材料：酒 だし汁 ニンジン 油揚げ ネギ しらたき

• 20分
• 114 Kcal
• 2017/05
• 献立

主材料：酒 だし汁 ニンジン 油揚げ サヤインゲン 切干し大根 スルメ

• 25分
• 112 Kcal
• 2005/09
• 献立

主材料：酒 だし汁 ニンジン 油揚げ 切干し大根 水煮大豆 刻みネギ

• 25分
• 148 Kcal
• 2004/01
• 献立

低糖質レシピ。糖質:5.5g。糖質制限中でも食べられるギョウザ！　油揚げがサクッとジューシー。包む…

主材料：酒 豚ひき肉 ニラ ショウガ キャベツ ニンニク シイタケ 油揚げ サニーレタス

• 25分
• -
• 2018/08
• 連載

大根と油揚げ、ワカメが入った具沢山のみそ汁です。

主材料：だし汁 ネギ 油揚げ ワカメ 大根

• 20分
• 78 Kcal
• 2011/08
• 献立

主材料：酒 お米 昆布 白ゴマ だし汁 油揚げ ニンジン ゴボウ チリメンジャコ

• 1時間
• 621 Kcal
• 2001/09
• 献立

ゴマ油の風味が香る、ご飯によく合うおかずです。

主材料：酒 だし汁 油揚げ ネギ ナス かつお節 シシトウ

• 15分
• 148 Kcal
• 2007/11
• 献立

みそ汁の具にするとセロリの葉っぱも美味しく食べられます。サッと火を通すくらいでOKです。

主材料：だし汁 油揚げ セロリ

• 15分
• 75 Kcal
• 2018/06
• 献立

新緑の色をした鮮やかなソラ豆。ゴマの風味が食欲をそそります。

主材料：木綿豆腐 白ゴマ 油揚げ ソラ豆

• 20分
• 174 Kcal
• 2008/04
• 献立

しょうゆをぬって焼いた油揚げが香ばしい！　甘めのからし酢みそと良く合います。

主材料：大葉 油揚げ

• 10分
• 129 Kcal
• 2011/01
• 献立

小松菜以外にホウレン草などお好みの青菜でお試し下さい。

主材料：青菜 油揚げ チリメンジャコ だし汁 酒

• 15分
• 96 Kcal
• 2007/07
• 献立

主材料：水菜 サニーレタス キュウリ 貝われ菜 油揚げ チーズ 白ネギ すり白ゴマ

• 20分
• 170 Kcal
• 2004/07
• 献立

主材料：酒 だし汁 ニンジン 油揚げ 芽ヒジキ ブロッコリー 丸コンニャク

• 25分
• 133 Kcal
• 2005/05
• 献立

主材料：だし汁 油揚げ 麩 ミツバ

• 15分
• 76 Kcal
• 2003/10
• 献立

味がしみ込んだ油揚げと豆腐入りの身体温まる、定番のみそ汁。

主材料：だし汁 ネギ 油揚げ 玉ネギ 豆腐

• 15分
• 107 Kcal
• 2013/01
• 献立

炊飯器で作る、たっぷりの野菜ともち米100％のおこわです。モチモチとした食感でお箸が止まりません！

主材料：酒 もち米 ニンジン シイタケ 油揚げ だし汁 ミツバ 板コンニャク ゴボウ

• 45分
• 533 Kcal
• 2012/04
• 献立

酒粕がたっぷり入って体が温まりますよ。

主材料：だし汁 酒粕 ニンジン 酒 大根 板コンニャク 油揚げ ネギ

• 20分
• 161 Kcal
• 2008/01
• 献立

シンプルな豆腐のみそ汁です。

主材料：だし汁 刻みネギ 油揚げ 豆腐 麩

• 10分
• 105 Kcal
• 2007/04
• 献立

食感が楽しい、サッパリ酢の物。

主材料：キュウリ ショウガ モヤシ 油揚げ クラゲ クコの実

• 20分
• 114 Kcal
• 2015/02
• 献立

主材料：玉ネギ エノキ 油揚げ 刻みネギ だし汁

• 15分
• 101 Kcal
• 2003/09
• 献立

お昼ご飯にどうぞ♪

主材料：うどん 水 片栗粉 白ネギ 油揚げ カレー

• 15分
• 540 Kcal
• 2015/05
• 簡単

ベーコン、油揚げの旨味がナスの味を引き立てます。

主材料：ナス 酒 板コンニャク ベーコン 油揚げ ブロッコリー

• 15分
• 331 Kcal
• 2014/06
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 油揚げ ワカメ 麩

• 10分
• 73 Kcal
• 2004/10
• 特集

酒粕と白みそが合わさって甘みのあるおみそ汁です。

主材料：大根 油揚げ 酒粕 水 だし汁 ネギ

• 15分
• 125 Kcal
• 2018/03
• 献立

ナメコのツルツルとした食感が大根おろしとよく合います。

主材料：ナメコ 油揚げ ネギ 大根おろし だし汁 酒

• 15分
• 107 Kcal
• 2007/12
• 献立

おだしを含んだジューシーなお揚げの、定番おみそ汁です。

主材料：だし汁 油揚げ ワカメ 白ネギ

• 10分
• 73 Kcal
• 2016/06
• 献立