野菜を使ったレシピ

タイのソムタムを冬瓜でアレンジ。むくみ解消、食欲不振にも。

主材料：冬瓜 サヤインゲン ニンジン ニンニク 干し桜エビ ピーナッツ ライム

• 15分
• -
• 2014/06
• 連載

ハマグリのおいしいおだしを高野豆腐がたっぷり含んでおいしい！

主材料：酒 水 サヤインゲン 昆布 ワカメ 高野豆腐 ハマグリ

• 15分
• 96 Kcal
• 2019/04
• 献立

半熟卵とアンチョビの塩気が絶妙な一品。パーティーにもオススメです。

主材料：アンチョビ ゆで卵 餃子の皮 サラダ菜

• 10分
• 124 Kcal
• 2010/12
• 献立

主材料：イカ 酒 ホウレン草 白ネギ 玉ネギ ショウガ ニンニク パクチー（香菜）

• 35分
• -
• 2003/02
• 献立

主材料：ブリ 水菜 ニンジン 水煮ゼンマイ モヤシ だし汁 酒

• 20分
• 296 Kcal
• 2006/01
• 献立

お好み焼きの具材を油で揚げると、またひと味違ったおいしさが楽しめます！豚肉の代わりにエビでも！

主材料：青のり キャベツ 小麦粉 紅ショウガ 長芋 豚肉

• 20分
• 364 Kcal
• 2012/02
• 簡単

マヨネーズにのり佃煮も加えた和風なコールスローは食パンにも相性ピッタリ。インスタグラムで人気が出た…

主材料：キャベツ 玉ネギ スライスチーズ のり佃煮 食パン 目玉焼き

• 10分
• -
• 2015/12
• その他

主材料：ニンジン ドライパセリ レーズン クルミ クリームチーズ

• 10分
• 384 Kcal
• 2013/09
• お弁当

食物繊維が豊富で低カロリーなシメジはダイエット中にも最適。豚肉の旨味が効いています。

主材料：だし汁 ネギ シメジ 豚肉

• 15分
• 92 Kcal
• 2013/01
• 献立

カブの甘味とベーコンの塩味がみそ汁をより一層美味しくします。

主材料：だし汁 ベーコン カブ バター

• 10分
• 151 Kcal
• 2015/12
• 献立

豚肉を使ったいつもと違ったおいしさが味わえる肉ジャガ。

主材料：ジャガイモ 玉ネギ 酒 ニンジン だし汁 しらたき（糸コンニャク） キヌサヤ 豚肉

• 50分
• 559 Kcal
• 2013/03
• 献立

主材料：桃 卵黄 生クリーム ホワイトキュラソー ミントの葉

• 20分
• -
• 2002/08
• 献立

主材料：豆腐 酒 だし汁 油揚げ セリ

• 15分
• 110 Kcal
• 2003/01
• 献立

主材料：カボチャ 片栗粉 卵 スライスアーモンド パセリ

• 20分
• -
• 2003/06
• 献立

カロチンとビタミンC豊富なホウレン草たっぷりのナポリタンです。

主材料：スパゲティー ニンニク 玉ネギ バター ベーコン ホウレン草

• 15分
• 351 Kcal
• 2013/03
• 献立

エノキの風味と玉ネギの甘みが感じられるみそ汁。

主材料：エノキ 玉ネギ 木綿豆腐 ネギ だし汁

• 15分
• 72 Kcal
• 2013/11
• 献立

主材料：マカロニ キュウリ プチトマト 玉ネギ プレーンヨーグルト 卵 水煮コーン すり白ゴマ

• 20分
• -
• 2002/10
• 献立

味付けは控えめに……。ホウレン草本来の味を楽しんで下さい。

主材料：ホウレン草 レンコン チリメンジャコ だし汁 酒

• 15分
• 62 Kcal
• 2011/09
• 献立

冷蔵庫に残っている青菜を色々組み合わせてもいいですよ。

主材料：スパゲティー ニンニク 昆布茶 ホウレン草 カニ風味カマボコ

• 20分
• 391 Kcal
• 2007/07
• 献立

主材料：ご飯 大葉 かつお節 梅干し

• 10分
• 283 Kcal
• 2013/08
• お弁当

鶏むね肉を冷ましている間に、その他の準備を進めるとスムーズです。

主材料：鶏むね肉 酒 レタス セロリ ニンジン オレンジ パセリ オレンジ

• 10分
• -
• 2010/12
• 特集

水っぽくなりがちなキャベツには、すこし濃厚なゴママヨドレッシングがGOOD。

主材料：キャベツ カニ風味カマボコ 酒 すり白ゴマ

• 15分
• 151 Kcal
• 2012/06
• 献立

ワカメは塩ワカメを使用していますが、干しワカメでもOKです。

主材料：酒 水 ネギ 塩ワカメ 溶き卵

• 15分
• 63 Kcal
• 2012/06
• 献立

納豆と同じ大豆製品のみそとの相性は抜群！

主材料：だし汁 豆腐 エノキ 大葉 納豆

• 15分
• 100 Kcal
• 2014/09
• 献立

相性抜群のサーモンとアボカドに、マヨチーズソースをからめて。

主材料：アボカド レモン汁 レモン クリームチーズ サーモン ケイパー

• 10分
• -
• 2017/11
• 特集

お揚げや長とうを焼いただけの、簡単なお料理ですが、とても美味しくいただけます。お酒が好きな方にも好…

主材料：長唐辛子 かつお節 酒 油揚げ 刻みネギ おろしショウガ

• 15分
• 203 Kcal
• 2009/06
• 連載

主材料：ハンバーグ カボチャ エリンギ マイタケ シメジ バター スライスチーズ プリーツレタス ピクルス

• -
• -
• 2005/08
• 特集

パンのような食感で食べごたえのあるコロッケ。カレーは凍らせておくのがポイント。

主材料：小麦粉 パン粉 ジャガイモ 溶き卵 キャベツ プチトマト 強力粉 カレー

• 1時間30分
• -
• 2009/09
• 特集

大根にツナの旨みがしっかりしみて、大根の甘みが引き立つ煮物です。

主材料：酒 だし汁 大根 ツナ

• 30分
• 176 Kcal
• 2017/01
• 献立

しょうゆベースの調味料で味を調えた豚しゃぶにアボカドを合わせたボリューム感のある一品です。

主材料：豚肉 酒 大葉 アボカド レタス プチトマト

• 15分
• 350 Kcal
• 2018/04
• 献立