野菜を使ったレシピ

たたいてパリパリとしたキュウリを梅で和えたさっぱり箸休め。あともう一品ほしいときやおつまみに。

主材料：キュウリ 梅干し 酒 かつお節

• 10分
• 19 Kcal
• 2015/06
• 献立

主材料：イカ エビ 酒 片栗粉 キャベツ 白ネギ ニンジン モヤシ ピーマン

• 20分
• 240 Kcal
• 2005/03
• 献立

今回は色々な野菜の盛り合わせに掛けましたが、ちぎったレタス、ゆでジャガ、ワカメ、キャベツのせん切り…

主材料：豆腐 ワカメ レモン汁 プチトマト 貝われ菜 長芋 ツナ サラダ菜

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• 2009/06
• 連載

ささ身と長芋、梅肉は黄金の組み合わせ。ささ身は火傷に注意して、粗熱が取れたら裂いて下さいね！

主材料：鶏ささ身 酒 梅干し 長芋 大葉

• 10分
• 91 Kcal
• 2008/12
• 簡単

フライパンで手軽に作れる、野菜たっぷりのちゃんちゃん焼き。野菜の水分で蒸し焼きにします。

主材料：酒 キャベツ バター 玉ネギ 鮭 ニンジン 太モヤシ

• 20分
• 413 Kcal
• 2011/12
• 献立

主材料：鶏ひき肉 ショウガ 酒 貝われ菜 ご飯

• 10分
• 353 Kcal
• 2016/05
• お弁当

主材料：刻みネギ 豆腐 水 シジミ

• 15分
• 44 Kcal
• 2005/08
• 献立

定番の豚汁の豚肉を鶏肉に代えて、鶏汁です。鶏肉のお出汁も、みそと良く合います。

主材料：鶏もも肉 油揚げ 大根 ニンジン だし汁

• 20分
• 139 Kcal
• 2015/12
• 献立

紅茶のプリンにショウガ汁を加えて、ちょっぴり大人なスイーツに。

主材料：水 牛乳 粉ゼラチン ミントの葉 熱湯 紅茶

• 1時間
• 114 Kcal
• 2011/07
• 献立

主材料：カジキ 小麦粉 白ワイン イタリアンパセリ

• 10分
• 250 Kcal
• 2016/06
• お弁当

主材料：牛乳 生クリーム クラッカー プレーンヨーグルト パプリカパウダー アボカド

• 15分
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• 2004/05
• 献立

ツナソースをかけて電子レンジで加熱するだけ！

主材料：シイタケ 片栗粉 ツナ 水煮コーン 片栗粉 大葉

• 10分
• 94 Kcal
• 2015/07
• 献立

主材料：チリメンジャコ ピーマン 赤ピーマン ピーナッツ かつお節 酒

• 15分
• 107 Kcal
• 2003/07
• 献立

イチゴをフォークで粗めにつぶすのがポイント。つぶつぶイチゴの食感を楽しんで。

主材料：イチゴ 生クリーム 牛乳 コンデンスミルク 粉ゼラチン 水 ミントの葉

• 1時間
• 378 Kcal
• 2010/04
• 献立

ポテトサラダにシャキシャキリンゴを入れて食感を楽しんで！

主材料：ジャガイモ キュウリ 玉ネギ プレーンヨーグルト ニンジン 卵 リンゴ ソーセージ

• 20分
• 243 Kcal
• 2013/09
• 献立

ネギトロとたくあん、大葉を混ぜて熱々のご飯の上にのせるだけ。忙しい時のスピードレシピ！

主材料：ご飯 白ゴマ 刻みのり 大葉 マグロ 貝われ菜 たくあん

• 15分
• 380 Kcal
• 2010/05
• 献立

まったり濃厚なアボカドと、コリコリ食感の砂肝の組み合わせが新鮮！タバスコで味にパンチをきかせて下さ…

主材料：砂肝 レモン汁 セージ アボカド レモン汁 生クリーム 玉ネギ

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• 2008/07
• 特集

黄桃にカラメルをからめて、冷たいバニラアイスと一緒に食べると絶品！

主材料：黄桃 水 バニラアイス ミントの葉

• 15分
• 189 Kcal
• 2009/11
• 献立

しっかり味の大和煮と苦みが効いたゴーヤは相性抜群です。ショウガ汁で臭みを消して。

主材料：豆腐 すり白ゴマ ゴーヤ 牛大和煮

• 10分
• -
• 2011/08
• 特集

フライパンで作れる、カボチャ入りふわふわチーズケーキ。

主材料：カボチャ クリームチーズ 卵 牛乳 ホットケーキミックス ラム酒 ミントの葉 ホイップクリーム

• 20分
• -
• 2010/10
• 特集

ウナギとキュウリ、薬味に温泉卵をからめて豪快に召し上がれ。

主材料：素麺 キュウリ ミョウガ 大葉 温泉卵 ウナギ蒲焼き

• 20分
• 623 Kcal
• 2010/07
• 献立

キムチには整腸作用、体の抵抗力を高めるなどの効果もあり、まさに栄養満点食材です！

主材料：白菜キムチ ご飯 大葉 アジ 卵黄

• 15分
• -
• 2011/08
• 連載

キュウリ、エノキ、ワカメのヘルシー食材を使った一品。

主材料：キュウリ ワカメ だし汁 エノキ

• 15分
• 24 Kcal
• 2014/12
• 献立

トマトの酸味とバジルの香りで洋風にいただきます。卵をふんわり仕上げるには、必ずスープが煮たっている…

主材料：酒 水 卵 素麺 トマト バジル

• 15分
• 199 Kcal
• 2009/08
• 簡単

懐かしいすいとんも水を多めに加えて練ると、柔らかい食感のすいとんになります。野菜もたっぷり入り、メ…

主材料：ゴボウ ニンジン 白ネギ 小麦粉 水 だし汁

• 15分
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• 2010/01
• 特集

玉ネギとゴボウの甘さが引き立ちます。

主材料：小麦粉 片栗粉 玉ネギ ミツバ 卵黄 干し桜エビ 新ゴボウ

• 15分
• 393 Kcal
• 2019/04
• 献立

ホウレン草をたっぷり使ったカレースープです。スパイスが効いて、朝の身体をシャキッと目覚めさせてくれ…

主材料：水 玉ネギ バター ジャガイモ ホウレン草 粉チーズ サグカレースープの素

• 35分
• -
• 2016/03
• 特集

主材料：豆腐 プチトマト 水菜 ブロッコリー 松の実 レーズン

• 10分
• 84 Kcal
• 2006/02
• 献立

主材料：イカ 小芋 サヤインゲン だし汁 酒

• 45分
• 236 Kcal
• 2002/09
• 献立

お好きなキノコをプラスしてもOK!　煮立つ直前にみそを溶き入れるのがポイント。

主材料：だし汁 ネギ 豆腐 シメジ

• 15分
• 63 Kcal
• 2013/04
• 献立