野菜を使ったレシピ

グアム料理の代表的なソース、フィナデニソースを和風にアレンジ。スダチのさっぱり感とジューシーな鶏肉…

主材料：鶏もも肉 ニンニク 玉ネギ スダチ汁

• 20分
• 573 Kcal
• 2018/11
• 簡単

香り付けにホワイトキュラソーをかけて。

主材料：スイカ ホワイトキュラソー ミントの葉

• 10分
• 98 Kcal
• 2014/08
• 献立

主材料：韓国のり 大葉 プロセスチーズ

• 5分
• 139 Kcal
• 2011/03
• お弁当

主材料：キャベツ アンチョビ

• 5分
• 141 Kcal
• 2013/03
• お弁当

レタスとトマトを重ねて卵をのせたフライパン料理です。チーズがとろりとして野菜がさらにおいしく！

主材料：レタス トマト 卵 ピザ用チーズ

• 20分
• -
• 2003/11
• 簡単

熱々のイチジクに冷たいアイスを添えて。ひと手間加えておいしさUP！

主材料：イチジク バター バニラアイス ミントの葉

• 10分
• 250 Kcal
• 2014/09
• 献立

主材料：卵 細ネギ

• -
• -
• 2009/06
• 連載

簡単、トマトとモッツァレラチーズのカプレーゼを紹介します。トマトは焼く事によって、甘いフルーツトマ…

主材料：モッツァレラチーズ トマト バジルペースト

• 10分
• 178 Kcal
• 2014/07
• 簡単

主材料：さつま揚げ 大葉

• 5分
• 127 Kcal
• 2012/06
• お弁当

主材料：だし汁 刻みネギ 玉ネギ ジャガイモ

• 20分
• 89 Kcal
• 2003/11
• 献立

モヤシは電子レンジで加熱後、調味料と和えるだけ。箸休めの一品としても、作り置きにも！

主材料：すり白ゴマ モヤシ

• 5分
• 113 Kcal
• 2018/11
• 献立

焼いたゴボウ天に大根おろしを添えて、サッパリといただきます。お好みの練りものを使っても。

主材料：ゴボウ天 シシトウ 大根おろし

• 10分
• 143 Kcal
• 2011/10
• 献立

主材料：すり白ゴマ ホウレン草

• 5分
• 40 Kcal
• 2013/09
• お弁当

冷蔵庫にある野菜を使ってしまいましょう！　ゴマ油が効いておいしい。

主材料：だし汁 ネギ 玉ネギ 大根 ニンジン

• 15分
• 72 Kcal
• 2013/09
• 献立

主材料：キヌサヤ かつお節

• 5分
• 12 Kcal
• 2013/03
• お弁当

ゆでた野菜に酢みそ。水気はしっかりときってくださいね。

主材料：モヤシ カニ風味カマボコ

• 5分
• 78 Kcal
• 2017/07
• 献立

棒状に切ったゴボウを、熱々のうちに合わせゴマ酢にからめると、味が良くなじみます。

主材料：ゴボウ すり白ゴマ

• 10分
• 95 Kcal
• 2012/03
• 献立

バターを加えてコクをプラスしました。カレー粉の香りが食欲をそそります。

主材料：ジャガイモ 玉ネギ ニンニク バター

• 15分
• 197 Kcal
• 2009/11
• 献立

せん切りにした大根、キュウリ、ミョウガをお好みのお刺身と一緒に召し上がれ！

主材料：刺身 長芋 大根 キュウリ ミョウガ 大葉

• 15分
• 136 Kcal
• 2012/09
• 献立

鶏肉と野菜を一緒に焼いてお酢を効かせた調味料を混ぜ合わせたら完成。温かいうちにどうぞ。

主材料：玉ネギ 赤パプリカ 鶏もも肉 スプラウト

• 15分
• 415 Kcal
• 2016/12
• 簡単

混ぜて冷やしかためるだけの簡単デザート。

主材料：リコッタチーズ バニラアイス グラノ―ラ ミントの葉

• 15分
• 345 Kcal
• 2018/10
• 献立

シンプルな味付けだから付け合せにちょうどいい。

主材料：ニンジン ツナ

• 10分
• 187 Kcal
• 2018/11
• 献立

主材料：サツマイモ 生クリーム

• 10分
• 245 Kcal
• 2013/03
• お弁当

卵を半熟に仕上げるのがポイント！

主材料：新ジャガイモ 卵 ピザ用チーズ バター ドライパセリ

• 15分
• 241 Kcal
• 2007/04
• 献立

主材料：だし汁 玉ネギ サツマイモ ホウレン草

• 15分
• 83 Kcal
• 2002/01
• 献立

大根を塩でもんで、浅漬けのように。カニの旨味たっぷり。

主材料：大根 カニ缶 大葉

• 15分
• 31 Kcal
• 2011/03
• 献立

アンチョビの塩気が良いですね。おつまみにも。

主材料：ラディッシュ 大根 アンチョビ ニンニク

• 15分
• 43 Kcal
• 2008/06
• 献立

ポン酢とおかかさえあれば、茹でて和えるだけで完成。さっぱりしておいしい、献立のアクセントにぴったり…

主材料：ブロッコリー かつお節

• 5分
• 44 Kcal
• 2016/11
• 献立

焼きなすの香ばしさがおいしいマリネ。焼きなすのアレンジレシピとしてもおすすめです。冷やして召し上が…

主材料：ナス パセリ 生ハム

• 15分
• -
• 2018/09
• 連載

電子レンジで作る簡単甘酢漬け。ユズ皮の香りが上品です。

主材料：長芋 ユズ皮

• 10分
• 56 Kcal
• 2010/01
• 献立