野菜を使ったレシピ

主材料：大根 貝われ菜 バター 水煮コーン サニーレタス

• 20分
• -
• 2002/12
• 献立

ディップは水切りヨーグルトを使いカロリーダウン。旬の野菜につけていただきます。

主材料：キュウリ セロリ ニンジン プレーンヨーグルト

• 10分
• 87 Kcal
• 2016/04
• 献立

ゴマ油とニンニクの香りが後をひきます。

主材料：ニンニク チリメンジャコ レタス

• 5分
• 69 Kcal
• 2018/08
• 献立

主材料：ニンジン グレープフルーツ

• 3分
• 35 Kcal
• 2011/07
• お弁当

ズッキーニとキムチの新しい組み合わせです。

主材料：白菜キムチ 白ゴマ ズッキーニ

• 10分
• 74 Kcal
• 2008/06
• 献立

主材料：カボチャ スライスアーモンド

• 5分
• 238 Kcal
• 2010/08
• お弁当

主材料：さつま揚げ ショウガ

• 5分
• 159 Kcal
• 2016/04
• お弁当

主材料：キュウリ 大根 カッテージチーズ 玉ネギ

• 15分
• 121 Kcal
• 2005/08
• 献立

コンニャクを一度凍らせることで、味がしみこみやすくなります。肉と間違える食感にびっくり。

主材料：片栗粉 ショウガ 板コンニャク

• 20分
• 120 Kcal
• 2021/01
• 献立

主材料：卵 大葉

• 5分
• 113 Kcal
• 2012/07
• お弁当

主材料：さつま揚げ ホウレン草 かつお節

• 5分
• 57 Kcal
• 2014/09
• お弁当

バターの香りとジャガイモの甘みが広がります！

主材料：ジャガイモ バター 卵黄 牛乳 生クリーム

• 25分
• 173 Kcal
• 2015/03
• 献立

スイカとナタデココの二種類の歯ごたえが楽しいデザートです。

主材料：スイカ ナタデココ ミントの葉

• 10分
• 97 Kcal
• 2012/07
• 献立

バターで炒めた水煮コーンは甘くて添え野菜に最適。生のコーンが手に入れば生でもOK！

主材料：水煮コーン バター ドライパセリ

• 5分
• 136 Kcal
• 2011/06
• 献立

長芋を叩いて、豆板醤とマヨネーズで和えました。

主材料：長芋 もみのり

• 10分
• 89 Kcal
• 2009/09
• 献立

主材料：ハンバーグのタネ 水煮コーン ブロッコリー

• 10分
• 293 Kcal
• 2013/02
• お弁当

数種類のキノコを組み合わせる事で味の幅が広がります。

主材料：エリンギ シメジ シイタケ プチトマト ドライパセリ

• 15分
• 61 Kcal
• 2014/09
• 献立

主材料：水 玉ネギ ニンジン 酒 大根 水菜

• 15分
• -
• 2003/12
• 献立

主材料：大根 レタス カマボコ セリ

• 15分
• 62 Kcal
• 2005/03
• 献立

主材料：豚肉 ニンジン オクラ ベビーコーン

• 15分
• 320 Kcal
• 2015/08
• お弁当

ピーマンと調味料だけでできるのでピーマンの大量消費に◎。ピーマンを甘辛く、柔らかくなるまで加熱する…

主材料：ピーマン 白ゴマ

• 20分
• 95 Kcal
• 2017/08
• 献立

キムチが苦手な方にもオススメ。辛さがマイルドで食べやすく、韓国のりも相性抜群。

主材料：韓国のり 白菜キムチ 大葉 長芋

• 10分
• 84 Kcal
• 2013/09
• 献立

せん切りにしたジャガイモをバターで焼いた、子どもも喜ぶ一品。お弁当にもオススメです。

主材料：ジャガイモ バター

• 20分
• 172 Kcal
• 2011/08
• 献立

主材料：白菜 シイタケ

• 15分
• 10 Kcal
• 2006/01
• 献立

主材料：プチトマト カッテージチーズ 玉ネギ

• 5分
• 27 Kcal
• 2012/07
• お弁当

主材料：モヤシ ニラ 白ゴマ トウモロコシ

• 20分
• 166 Kcal
• 2004/08
• 献立

比較的安価なシシャモを使った節約レシピ。

主材料：玉ネギ セロリ シシャモ

• 20分
• 137 Kcal
• 2011/10
• 献立

タコの歯ごたえが楽しいサラダ。火を使わずにサッと出来上がり、お酒のおつまみにもぴったりです。

主材料：ゆでタコ足 トマト 玉ネギ ニンニク

• 15分
• 124 Kcal
• 2016/10
• 献立

長芋はゆでる事でホクホクとした食感に！

主材料：長芋 ブロッコリー ツナ 玉ネギ

• 15分
• 175 Kcal
• 2015/02
• 献立

主材料：レンコン アンチョビ ニンニク

• 10分
• 116 Kcal
• 2015/01
• お弁当