野菜を使ったレシピ

ツナ風味の簡単マッシュポテト

主材料：新ジャガイモ ツナ ドライパセリ

• 7分
• -
• 2010/06
• お弁当

やわらかな食感のカッテージチーズ。ほんのり酸味がある味わいで、癖がないので使いやすい便利なアイテム…

主材料：ブロッコリー 水煮コーン カッテージチーズ

• 5分
• 116 Kcal
• 2010/10
• お弁当

主材料：ベーコン グリーンアスパラ エノキ

• 10分
• 93 Kcal
• 2015/08
• お弁当

カニをさっぱり甘酢とショウガでいただきます。

主材料：カニ キュウリ 貝われ菜 ショウガ ワカメ

• 10分
• 42 Kcal
• 2008/01
• 献立

貝柱の旨味がおいしさの秘密！

主材料：大根 貝柱 スプラウト

• 10分
• 98 Kcal
• 2018/04
• 献立

主材料：ジャガイモ アンチョビ ドライパセリ

• 8分
• 212 Kcal
• 2014/02
• お弁当

ミョウガのさわやかな苦味と香りが感じられるみそ汁。

主材料：大根 玉ネギ ミョウガ ネギ だし汁

• 15分
• 47 Kcal
• 2014/06
• 献立

練りゴマとすりゴマの両方を使って濃厚な和え衣に。モヤシは水からゆでると、沸騰した頃にちょうどよいゆ…

主材料：モヤシ すり白ゴマ

• 10分
• 106 Kcal
• 2018/04
• 献立

主材料：カブ 水菜 リンゴ レモン汁

• 10分
• -
• 2001/12
• 献立

主材料：パプリカ 水

• 10分
• 32 Kcal
• 2013/07
• お弁当

食物繊維たっぷりの根菜サラダです。

主材料：ゴボウ レンコン サヤインゲン プレーンヨーグルト

• 15分
• 87 Kcal
• 2007/10
• 献立

ワサビマヨがおいしいキュウリとちくわのサラダみたいな和え物です。あと一品欲しいときに。

主材料：キュウリ ちくわ

• 5分
• 83 Kcal
• 2014/09
• 簡単

見た目も夏らしい一品です。

主材料：枝豆 大根

• 15分
• 55 Kcal
• 2007/07
• 献立

菜の花の緑が鮮やかな、ペペロンチーノ。10分ほどで作れるレシピを紹介します。手軽に作れるので、忙し…

主材料：ニンニク スパゲティー 菜の花

• 10分
• 428 Kcal
• 2008/02
• 献立

主材料：ホウレン草 すり白ゴマ

• 5分
• 71 Kcal
• 2013/12
• お弁当

スライスした紫玉ネギとレタスのみずみずしいサラダ。ユズコショウがアクセントに。

主材料：紫玉ネギ レタス クルトン

• 15分
• 84 Kcal
• 2012/01
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 大根 ニンジン ゴボウ レンコン

• 20分
• 50 Kcal
• 2005/10
• 献立

ゴーヤは輪切りにして揚げると見た目にもおしゃれに！　ビールにも合う一品です。

主材料：ゴーヤ 片栗粉

• 20分
• 78 Kcal
• 2013/08
• 献立

三色の彩りが華やか。パーティーやお弁当に喜ばれそう。

主材料：ご飯 海苔 たくあん 水菜のお漬け物 山椒ちりめん

• 5分
• 303 Kcal
• 2008/12
• 献立

バニラアイスにブルーベリーを混ぜ合わせた、さわやかなデザートです。

主材料：ブルーベリー バニラアイス ミントの葉

• 15分
• 205 Kcal
• 2012/01
• 献立

食後にサッパリとしたデザートが食べたい時はこれ！

主材料：プレーンヨーグルト ジャム ミントの葉

• 1分
• 57 Kcal
• 2009/10
• 献立

貝われ菜の辛みをバナナのコク、リンゴの爽やかな甘みでカバー。消化を助け、デトックス効果抜群のスムー…

主材料：貝われ菜 リンゴ バナナ 水

• 5分
• 127 Kcal
• 2011/12
• 特集

チンゲンサイとモヤシは強火でサッと炒めるのが、おいしく作るポイントです。

主材料：チンゲンサイ モヤシ ニンニク 酒

• 10分
• 76 Kcal
• 2012/06
• 献立

主材料：プレーンヨーグルト ショウガ ミントの葉

• 20分
• -
• 2002/09
• 献立

主材料：ニンジン パセリ アーモンド

• 5分
• 79 Kcal
• 2010/09
• お弁当

主材料：大根 キュウリ ニンジン スダチ

• 20分
• 11 Kcal
• 2005/10
• 献立

ツルッと食べられる体に良い一品。食欲が出ないときにオススメです。

主材料：もずく キュウリ 長芋

• 10分
• 43 Kcal
• 2014/01
• 献立

調味料いらずの、お助けメニュー♪芯から温まるおいしいスープです。

主材料：ニンジン 水 玉ネギ ローリエ ジャガイモ 大根 サバ

• 15分
• 215 Kcal
• 2014/10
• 簡単

梨の甘みがおいしいサラダ。ドレッシングはお好みのもので。

主材料：梨 サニーレタス キュウリ プチトマト

• 15分
• 88 Kcal
• 2014/08
• 献立

冷蔵庫で冷やして、翌日に食べると味がなじんでおいしい！

主材料：スルメイカ 玉ネギ ニンジン ピーマン

• 40分
• 109 Kcal
• 2009/09
• 献立