野菜を使ったレシピ

主材料：ホウレン草 ツナ

• 5分
• 50 Kcal
• 2011/01
• お弁当

主材料：ズッキーニ ツナ

• 7分
• 154 Kcal
• 2011/05
• お弁当

主材料：ご飯 鮭 ミツバ

• 10分
• 378 Kcal
• 2015/09
• お弁当

木綿豆腐を裏ごしして和えた、定番の白和え。色が鮮やかできれいです。

主材料：木綿豆腐 ニンジン サヤインゲン

• 15分
• 181 Kcal
• 2009/11
• 献立

ミョウガの香りがさわやかです。

主材料：だし汁 玉ネギ ナス ミョウガ

• 15分
• 48 Kcal
• 2017/07
• 献立

油揚げは肉厚の物がオススメ！　焼く事で香ばしさがプラスされておいしいですよ！

主材料：油揚げ グリーンアスパラ ネギ ショウガ

• 15分
• 182 Kcal
• 2015/06
• 献立

舞茸の旨味とパプリカの甘さ、バルサミコの酸味が良いバランスの一品。ズッキーニなどを足しても◎！

主材料：マイタケ パプリカ パセリ

• 15分 ＋
• 116 Kcal
• 2019/09
• 特集

市販のカップ麺とポタージュスープを組み合わせて作る、超簡単レシピ。インスタントコーヒーを加えるのが…

主材料：ラーメン カボチャのポタージュスープ コーヒー

• 3分
• -
• 2011/02
• 特集

主材料：ニンニク フランスパン ドライパセリ パン

• 15分
• 196 Kcal
• 2005/10
• 献立

揚げナスに豆板醤で味付けをした合いひき肉と大葉を挟んだ一品料理。ご飯のおかずにも、おつまみにも。

主材料：ナス 大葉 合いびき肉

• 20分
• 190 Kcal
• 2018/11
• 簡単

トロッととろけるトマトがたまらない。すり白ゴマはお好みで量を調節して下さい。

主材料：トマト すり白ゴマ

• 5分
• 62 Kcal
• 2011/07
• 献立

ほっくりジャガイモ入り、おみそ汁。練り白ゴマの香りがふわっと広がります。

主材料：だし汁 ジャガイモ 細ネギ

• 10分
• 113 Kcal
• 2016/07
• 献立

シンプルだけどクセになる味。白菜キムチは多めがおすすめです！

主材料：白菜キムチ 豚肉 ネギ

• 5分
• 171 Kcal
• 2013/12
• 簡単

主材料：ホウレン草 すり白ゴマ

• -
• -
• 2009/06
• 連載

主材料：近江コンニャク 牛ステーキ肉 長唐辛子

• 15分
• 237 Kcal
• 2004/08
• 特集

主材料：ナス ミョウガ 刻みネギ だし汁

• 20分
• 38 Kcal
• 2003/08
• 献立

主材料：クルミ カボチャの煮物

• 5分
• 239 Kcal
• 2011/01
• お弁当

塩コショウを効かせましょう。ニンニクの香りが食欲をそそります。

主材料：ニンニク スパゲティー

• 15分
• 417 Kcal
• 2012/06
• 献立

セロリは薄切りにする程、ドレッシングとよくなじみますよ。

主材料：リンゴ セロリ プチトマト 貝われ菜

• 10分
• 123 Kcal
• 2007/03
• 献立

やさしい甘みのみそ汁です。

主材料：だし汁 ネギ カボチャ

• 10分
• 101 Kcal
• 2016/08
• 献立

サバのみそ煮缶を使うから、味付けはとっても簡単。しっかり味でお弁当にもオススメ。

主材料：ショウガ ニンジン ゴボウ サバ

• 10分
• 256 Kcal
• 2011/03
• 献立

ホットプレートで作る熱々のデザート。冷たいアイスクリームを添えて召し上がれ。

主材料：バナナ バター バニラアイス ブルーベリージャム ミントの葉

• 15分
• 296 Kcal
• 2017/08
• 献立

主材料：レンコン さつま揚げ サヤインゲン

• 20分
• 50 Kcal
• 2006/01
• 献立

主材料：ブロッコリー ニンニク アーモンドダイス

• 10分
• 141 Kcal
• 2016/02
• お弁当

バゲット等のパンにのせてもおいしいですよ！

主材料：ミックスビーンズ グリーンアスパラ 玉ネギ ショウガ

• 20分
• 191 Kcal
• 2014/09
• 献立

主材料：芽ヒジキ クラゲ サニーレタス キュウリ ニンジン アンチョビ

• 25分
• 86 Kcal
• 2003/11
• 献立

主材料：レタス 甘夏

• 15分
• 82 Kcal
• 2005/05
• 献立

ユズ皮の香りが上品な甘酢漬けです。

主材料：キャベツ 大根 ユズ汁 ユズ皮

• 5分 ＋
• 40 Kcal
• 2015/12
• 献立

サツマイモの甘みと練り白ゴマのほのかな香りがおいしいおみそ汁。

主材料：だし汁 ネギ サツマイモ

• 15分
• 115 Kcal
• 2015/08
• 献立

フライパンで簡単に作れる焼きナス。味噌ダレなので、ご飯もすすみます。お弁当にもおすすめ。ナスのとろ…

主材料：ナス 酒

• 5分
• 157 Kcal
• 2013/12
• お弁当