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太鼓判 10+ おいしい！

アスパラとニンジンの酢みそがけ
23回 おいしい

洋風のアスパラも、酢みそと合わせると和食に合う一品に。

献立
調理時間
カロリー
93 Kcal
レシピ制作: 
山下 和美
材料  （ 2 人分 ）

<酢みそ>

  

白みそ

大さじ2
  

砂糖

大さじ1
  

酢

大さじ1
  

練りからし

小さじ1/4

メモお買い物メモ
ジャンル：
和食 / 一品料理
種別：
副菜

下準備

  • アスパラとニンジンの酢みそがけの下準備1

    グリーンアスパラは根元のかたい部分を切り落とし、かたい皮とハカマを取り除いて、長さ4～5等分に切る。ニンジンは皮をむき、長さ4cm、幅1cm位の短冊切りにする。

作り方

  1. アスパラとニンジンの酢みそがけの作り方2
    1

    耐熱容器に＜酢みそ＞の材料を混ぜ合わせ、電子レンジで30秒程加熱する。よく混ぜて、粗熱を取る。

  2. アスパラとニンジンの酢みそがけの作り方3
    2

    熱湯でグリーンアスパラとニンジンをゆでる。粗熱が取れたら器に盛り合わせ、＜酢みそ＞をかけ、七味唐辛子を振る。

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山下 和美
レシピ制作 山下 和美

フードコーディネーター
自身の体調から「何を食べるか」を意識し、漢方、薬膳、メディカルハーブを学ぶ。漢方養生指導士も取得。

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