野菜を使ったレシピ

主材料：大根 スダチ

• 10分
• 16 Kcal
• 2004/10
• 献立

セロリの食感と香りが楽しめる手軽な炒め物。ナンプラーが味の決め手です。

主材料：かつお節 セロリ チリメンジャコ

• 10分
• 36 Kcal
• 2014/08
• 簡単

主材料：だし汁 刻みネギ キャベツ

• 15分
• 41 Kcal
• 2002/03
• 献立

ピーマンを電子レンジで加熱して材料を混ぜたらすぐに完成します！カラフルピーマンで作るとさらに彩りア…

主材料：ニンニク すり白ゴマ ピーマン

• 30分
• -
• 2018/05
• 特集

主材料：大根 ニンジン ツナ

• 10分
• 139 Kcal
• 2012/12
• お弁当

白菜から出た水分でワカメをもどすので、調理の手間が省けます。

主材料：白菜 ワカメ ちくわ

• 15分
• 70 Kcal
• 2018/03
• 献立

主材料：キャベツ コロッケ ロールパン

• 10分
• 195 Kcal
• 2012/01
• お弁当

主材料：サツマイモ 甘納豆

• 10分
• 163 Kcal
• 2011/10
• お弁当

主材料：だし汁 長芋 ニラ

• 15分
• 43 Kcal
• 2006/04
• 献立

せん切りにした大根がそうめんのよう。ニラが入って、スタミナ満点。

主材料：酒 水 ニラ 大根

• 15分
• 44 Kcal
• 2009/11
• 献立

主材料：ジャガイモ バター

• 20分
• -
• 2002/09
• 献立

主材料：キュウリ 珍味クラゲ

• -
• -
• 2009/06
• 連載

主材料：長芋 明太子 刻みのり

• 10分
• 93 Kcal
• 2015/11
• お弁当

大根の美味しさが引き立つ一品。甘くて新鮮な大根が手に入った時にぜひ作ってみてください。

主材料：大根 粉チーズ

• 35分
• 49 Kcal
• 2017/02
• 献立

主材料：卵 ニラ プロセスチーズ

• 10分
• 132 Kcal
• 2015/05
• お弁当

ピーナッツバターを練りゴマのように使った和え物です。

主材料：ブロッコリー ピーナッツバター

• 10分
• 134 Kcal
• 2018/02
• 簡単

主材料：ドライパセリ 豚ヒレ肉

• 10分
• 134 Kcal
• 2012/01
• お弁当

ショウガの風味がきいています。よく冷えたトマトを使ってください。

主材料：トマト かつお節

• 5分
• 43 Kcal
• 2022/11
• 献立

モヤシを電子レンジで加熱すると、炒めたりゆでたりするよりシャキっと仕上がります。

主材料：モヤシ ニンニク ベーコン

• 15分
• 146 Kcal
• 2018/02
• 献立

豆苗はサッとゆでると、甘みが増し、カサが減るのでたくさん食べることができます。

主材料：豆苗 ツナ 玉ネギ

• 15分
• 150 Kcal
• 2017/08
• 献立

玉ネギのピリッとした辛さがポイント。お好みの豆を使っても良いですね。

主材料：玉ネギ キュウリ ミックスビーンズ

• 10分
• 133 Kcal
• 2010/01
• 献立

主材料：酒 ショウガ モヤシ チンゲンサイ

• 15分
• -
• 2004/02
• 献立

芽キャベツの食感も楽しめ、バターの味がしっかりと感じられる炒め物です。

主材料：バター 芽キャベツ

• 10分
• 56 Kcal
• 2014/03
• 献立

器に材料を入れて、トースターに入れるだけ。ジューシーなアスパラに仕上がりますよ。

主材料：グリーンアスパラ ピザ用チーズ

• 10分
• 106 Kcal
• 2015/05
• 簡単

主材料：ホウレン草 ツナ

• 5分
• 50 Kcal
• 2011/01
• お弁当

主材料：ズッキーニ ツナ

• 7分
• 154 Kcal
• 2011/05
• お弁当

主材料：ご飯 鮭 ミツバ

• 10分
• 378 Kcal
• 2015/09
• お弁当

木綿豆腐を裏ごしして和えた、定番の白和え。色が鮮やかできれいです。

主材料：木綿豆腐 ニンジン サヤインゲン

• 15分
• 181 Kcal
• 2009/11
• 献立

ミョウガの香りがさわやかです。

主材料：だし汁 玉ネギ ナス ミョウガ

• 15分
• 48 Kcal
• 2017/07
• 献立

油揚げは肉厚の物がオススメ！　焼く事で香ばしさがプラスされておいしいですよ！

主材料：油揚げ グリーンアスパラ ネギ ショウガ

• 15分
• 182 Kcal
• 2015/06
• 献立