チリメンジャコを使ったレシピ
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低カロリーで栄養たっぷり！ チリメンジャコがポイントです。
主材料：豆腐 レモン汁 レタス プチトマト チリメンジャコ ブロッコリー 海藻ミックス
- 15分
- 164 Kcal
- 2014/06
- 献立
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厚切りで食べ応えのある、豆腐ステーキを作りませんか。チリメンジャコと松の実をカリカリに炒めて、絹ご…
主材料：バター ネギ チリメンジャコ 絹ごし豆腐 松の実
- 20分
- 183 Kcal
- 2011/09
- 献立
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細いせん切りにすることで口当たりがよくたくさんの量を食べられます。ドレッシングは練りからしがポイン…
主材料：大根 かつお節 大葉 チリメンジャコ
- 10分
- 86 Kcal
- 2013/09
- 献立
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赤身マグロと卵黄には良質なタンパク質が、チリメンジャコにはカルシウム、ニンジンにはカロチン、小松菜…
主材料：ショウガ ニンニク ニンジン マグロ 卵黄 細ネギ すり白ゴマ モヤシ 玄米ご飯 大和芋 小松菜
- 20分
- 452 Kcal
- 2008/08
- 特集
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春キャベツの甘みが引き立つ、オイルベースのシンプルパスタです。カリカリに炒めたチリメンジャコもポイ…
主材料：ニンニク スパゲティー プチトマト チリメンジャコ 春キャベツ 細ネギ
- 15分
- 339 Kcal
- 2008/05
- 簡単
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天ぷらの時はあらかじめ赤ちゃん分は取り分けておきましょう！じゃこって以外と万能ですよ！揚げ物。。。…
主材料：カボチャ チリメンジャコ 玉ネギ グリンピース 卵 ミツバ エビ 小麦粉 貝柱 レモン 冷水
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- 2009/06
- 連載
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ミネラル、食物繊維豊富な芽ヒジキがたっぷり食べられるサラダです。
主材料：豆腐 キュウリ トマト チリメンジャコ 芽ヒジキ サラダ菜
- 20分
- 182 Kcal
- 2002/05
- 献立
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チリメンジャコの旨味も一緒にいただく、身体にやさしいおばんざいです。
主材料：酒 だし汁 ニンジン 切干し大根 チリメンジャコ
- 20分
- 119 Kcal
- 2012/06
- 献立
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美味しい五目ご飯もローカロリーにできるのです！秘密は大根。いろんな具と一緒にみじん切りにして炊き込…
主材料：お米 油揚げ ゴボウ 大根 板コンニャク チリメンジャコ 小松菜 酒
- 1時間
- 415 Kcal
- 2002/06
- 特集
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大根おろしはたっぷりのせて下さいね。
主材料：卵 ニンジン バター 白ゴマ ベーコン チリメンジャコ レンコン 玄米ご飯 春菊（菊菜） 大根おろし
- 25分
- 465 Kcal
- 2008/10
- 献立
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「チリメンジャコ」を含む献立
「チリメンジャコ」を含む食コラム
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エビのうま煮 がおいしい！
いのまるさん 05:13
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じっくりコトコト！トロトロ柔らか豚の角煮 がおいしい！
ゲストさん 03:04
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いろいろ薬味そば がおいしい！
ゲストさん 02:07
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トマトとシラスのポン酢和え がおいしい！
ゲストさん 00:48
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カブとハムのマリネ がおいしい！
ゲストさん 00:48
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豚バラ鍋 がおいしい！
ゲストさん 00:48
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タコとワカメの中華風甘酢和え がおいしい！
尚さん 00:41
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ヒジキと揚げ高野豆腐の煮物 がおいしい！
尚さん 00:41
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七草粥（七草がゆ）・カリカリジャコのせ がおいしい！
尚さん 00:41
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いろいろ薬味そば がおいしい！
尚さん 00:41
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芽ヒジキの炊き込みご飯 がおいしい！
ゲストさん 00:09
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冷凍里芋の煮っころがし がおいしい！
ゲストさん 12/30
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カボチャアイスクリーム がおいしい！
ゲストさん 12/30
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ユリネと油揚げのみそ汁 がおいしい！
ゲストさん 12/30
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レバーの焼き肉のタレ煮 がおいしい！
ゲストさん 12/30
