魚介類を使ったレシピ

主材料：だし汁 酒粕 ニンジン 酒 大根 板コンニャク セリ ちくわ 生カキ

• 20分
• 180 Kcal
• 2005/12
• 献立

ワカメとナメコ入りのヘルシーみそ汁。

主材料：だし汁 ネギ ワカメ ナメコ

• 15分
• 36 Kcal
• 2014/11
• 献立

主材料：卵 だし汁 酒 ウナギ蒲焼き サザエ 酒

• 20分
• 286 Kcal
• 2001/04
• 献立

電子レンジで作る茶碗蒸しのレシピを紹介します。失敗知らずの簡単工程で、おすすめです。具もワカメとカ…

主材料：酒 卵 ミツバ 水 ワカメ カニ風味カマボコ

• 10分
• -
• 2017/11
• 特集

いわしを生姜と梅干で煮付けた定番の一品です。いわしと相性の良い梅干しはぜひ入れてみてくださいね！魚…

主材料：イワシ ショウガ 梅干し 酒 水

• 20分
• 323 Kcal
• 2014/09
• 献立

主材料：牛カルビ 牛タン 豚トロ エビ トウモロコシ カボチャ ナス 玉ネギ ピーマン

• -
• -
• 2003/08
• 献立

市販の梅酒を使った簡単デザート。

主材料：水 粉寒天 レモン汁 梅酒の梅 梅酒

• 20分
• 87 Kcal
• 2016/05
• 献立

家族みんな人気の冷静パスタを紹介します。ツナ缶でコクをプラス。少し強めの塩加減にすると味がぼやけず…

主材料：スパゲティー ニンニク トマト ツナ ブラックオリーブ オクラ

• 15分
• 580 Kcal
• 2018/07
• 献立

チンゲンサイはクタクタになるまで煮てくださいね。

主材料：チンゲンサイ ワカメ だし汁 酒

• 15分
• 34 Kcal
• 2019/03
• 献立

主材料：ご飯 白ゴマ 大葉 ちくわ

• 8分
• 346 Kcal
• 2012/06
• お弁当

主材料：ウナギ蒲焼き 酒 ご飯 お漬け物

• 15分
• 290 Kcal
• 2005/07
• 献立

焼く事でカボチャとトマトの甘さが増しますよ。

主材料：カボチャ プチトマト 白ワイン レモン汁 アンチョビ

• 20分
• 121 Kcal
• 2007/03
• 献立

ジャガイモとマヨネーズの組み合わせはみんな大好き！

主材料：ジャガイモ タラコ 枝豆 ピザ用チーズ

• 15分
• 308 Kcal
• 2016/12
• 献立

主材料：イカ 里芋 サヤインゲン だし汁 酒

• 30分
• 239 Kcal
• 2002/04
• 献立

アボカドとサーモンを花びらのように盛り付けて華やかに。アンチエイジング効果がある食材の組合せです。

主材料：ご飯 大葉 アボカド レモン汁 長芋 サーモン

• 25分
• -
• 2017/05
• その他

おつまみ感覚で食べられるお手軽春巻きです。

主材料：水 春巻きの皮 小麦粉 酒 エビ パクチー（香菜） ザーサイ

• 15分
• -
• 2016/10
• 特集

水でもどす必要もなく、手軽に使える粉寒天。黒糖かんに抹茶アイスをからめて召し上がれ！

主材料：粉寒天 水 アイスクリーム ゆで小豆

• 10分
• 111 Kcal
• 2011/06
• 簡単

主材料：甘塩鮭 ニンジン 大根 レンコン 里芋 ゴボウ 白ネギ 玉ネギ 板コンニャク 春菊（菊菜） だし汁

• 30分
• 449 Kcal
• 2004/12
• 特集

ジャガイモを長芋に変え、相性の良い青のりの風味をプラス。大根おろしでいただく、和風アレンジのNEW…

主材料：小麦粉 パン粉 溶き卵 長芋 チリメンジャコ 青のり 大根おろし

• 30分
• -
• 2017/05
• 特集

材料3つの簡単サラダ。キュウリが多めでシャキシャキした食感が気持ち良い。

主材料：スパゲティー キュウリ レモン汁 カニ風味カマボコ

• 25分
• 268 Kcal
• 2018/02
• 献立

サバをほぐしてパスタのソースとしてもおいしいですよ！

主材料：ニンニク 玉ネギ 水 水煮トマト 白ワイン 小麦粉 イタリアンパセリ ローリエ ピーマン パプリカ 塩サバ

• 30分
• 479 Kcal
• 2007/07
• 献立

「炊いたん」とは「味をつけて煮たもの」と言う意味。しじみの旨味を逃すこと無く、ショウガの風味で甘辛…

主材料：シジミ ニンジン ショウガ だし汁 酒

• 30分
• 131 Kcal
• 2009/06
• 連載

主材料：キュウリ かつお節 梅干し エリンギ ベビーコーン

• 10分
• 55 Kcal
• 2006/06
• 献立

ホタテから出るダシがしっかりときいたしっかり味のスープです。夜食にもぴったり！

主材料：水 酒 ネギ 大根 キクラゲ ホタテ

• 15分
• 46 Kcal
• 2012/02
• 献立

アサリの旨みと紹興酒の香りが豆腐に染み込んでいます。

主材料：絹ごし豆腐 ネギ ニンニク アサリ パクチー（香菜） 紹興酒

• 15分
• 167 Kcal
• 2015/11
• 献立

柔らかなイカと野菜のマリネです。レモン汁が入ったマリネ液はさっぱりとしています！

主材料：レモン汁 白ワイン 赤パプリカ キュウリ 新玉ネギ イカ 細ネギ

• 25分
• 279 Kcal
• 2015/03
• 献立

魚介の旨味がたっぷり！みそで味付けをするのがポイントです。

主材料：水 水煮トマト ニンニク アサリ イタリアンパセリ シーフードミックス ショートパスタ

• 10分
• -
• 2013/02
• 連載

主材料：玉ネギ セロリ ニンジン 小麦粉 ピーマン だし汁 小アジ

• 30分
• 184 Kcal
• 2005/01
• 献立

ポテトサラダのジャガイモをおからに変えて作ると糖質が抑えられ、食物繊維も豊富でとってもヘルシーです。

主材料：おから ツナ 芽ヒジキ キュウリ 紫玉ネギ プレーンヨーグルト

• 20分
• 141 Kcal
• 2018/07
• 献立

そろそろ冷ややっこが美味しい季節。今回はキムチをのっけて辛味を効かせて。しあげにはゴマ油でカリカリ…

主材料：白菜キムチ 酒 刻みネギ 絹ごし豆腐 焼きのり チリメンジャコ セロリ ピーナッツ

• 20分
• -
• 2002/06
• 簡単