魚介類を使ったレシピ

ナンプラーが入ってちょっぴりクセのある味に。

主材料：カレイ 小麦粉 パクチー（香菜） だし汁

• 20分
• 238 Kcal
• 2008/02
• 献立

ホウレン草にアサリの旨味たっぷりの蒸し汁とバターしょうゆをからめていただきます。

主材料：アサリ ホウレン草 酒 バター

• 15分
• 41 Kcal
• 2019/01
• 献立

白みその甘さがほっとするお雑煮です！

主材料：お餅 だし汁 大根 金時ニンジン 里芋 糸かつお

• 15分
• 890 Kcal
• 2006/12
• 特集

低糖質レシピ。糖質:3.2g。淡白なイカの炒め物にパセリの香りとバターのコクをプラスしました。

主材料：ニンニク バター 赤パプリカ イカ 白ワイン パセリ

• 15分
• -
• 2019/01
• 連載

主材料：シジミ 刻みネギ だし汁 豆乳

• 15分
• 76 Kcal
• 2003/09
• 献立

主材料：水煮タケノコ だし汁 鮭 木の芽 キュウリ 大根

• 30分
• 156 Kcal
• 2002/04
• 献立

主材料：ご飯 大葉 焼きのり ハンバーグのタネ

• 10分
• 495 Kcal
• 2012/06
• お弁当

主材料：アジ 小麦粉 溶き卵 白ゴマ

• 10分
• 221 Kcal
• 2011/03
• お弁当

旬のタラをクリーム煮に！白身魚と白菜、牛乳が見事にマッチして、とろける～。寒いときにもいい、身体が…

主材料：お餅 ニンジン 小麦粉 バター 牛乳 白菜 ジャガイモ タラ ドライパセリ

• 20分
• -
• 2005/02
• 簡単

主材料：鯛 お米 昆布 酒 木の芽

• -
• 467 Kcal
• 2002/04
• 献立

大根と油揚げ、ワカメが入った具沢山のみそ汁です。

主材料：だし汁 ネギ 油揚げ ワカメ 大根

• 20分
• 78 Kcal
• 2011/08
• 献立

サツマイモはレンジで火を通すからとっても簡単。お茶菓子に是非。

主材料：サツマイモ 水 粉寒天 こしあん

• 30分
• 120 Kcal
• 2012/11
• 献立

定番の卵焼きは具材で変化を。大根おろしが良く合います。

主材料：卵 酒 大葉 大根おろし チリメンジャコ

• 6分
• 170 Kcal
• 2016/10
• 献立

ゆでて刻んで和えるだけ！　ご飯にのせて召し上がれ！

主材料：菜の花 塩昆布 白ゴマ ご飯

• 10分
• -
• 2018/03
• その他

まるでお肉を食べているかのよう！　食べごたえがあります。

主材料：マグロ 小麦粉 卵 パン粉 キャベツ ラディッシュ

• 20分
• 246 Kcal
• 2009/08
• 献立

ワインが恋しくなる大人の味。

主材料：バゲット バター ニンニク アンチョビ

• 15分
• 281 Kcal
• 2019/05
• 献立

しっかり味だからこのまま丼にしてもおしそう。

主材料：酒 卵 ちくわ 豆苗

• 10分
• 92 Kcal
• 2008/04
• 献立

里芋を使った簡単レシピを紹介します。10分ほどで作れるミニコロッケ。味付けは明太子とバターの塩気だ…

主材料：パン粉 バター 牛乳 里芋 辛子明太子

• 10分
• 194 Kcal
• 2015/12
• 献立

カマンベールチーズにアンチョビとニンニクが効いて美味！　ご飯が進みます。

主材料：ニンニク ジャガイモ アンチョビ ミックスビーンズ カマンベールチーズ

• 15分
• 251 Kcal
• 2013/03
• 献立

主材料：ジャガイモ 小麦粉 パン粉 溶き卵 エビ

• 15分
• 388 Kcal
• 2011/07
• お弁当

主材料：小麦粉 片栗粉 玉ネギ ミツバ 卵黄 干し桜エビ 新ゴボウ

• 15分
• 303 Kcal
• 2005/04
• 献立

ピリ辛のミソスープにホタテ缶を汁ごと入れたうまみたっぷりの一品です。春雨とパクチーをプラスしてエス…

主材料：水 酒 ニンニク レタス 春雨 ホタテ パクチー（香菜） 小松菜 煮干し

• 15分
• -
• 2012/10
• 特集

主材料：サバ 酒 片栗粉 水煮タケノコ ニンジン 玉ネギ 白ネギ ショウガ 細ネギ 水

• 40分
• 333 Kcal
• 2005/05
• 献立

主材料：ワカメ キュウリ エノキ チリメンジャコ リンゴ

• 15分
• 88 Kcal
• 2005/01
• 献立

スモークサーモンとモッツァレラをメインにした華やかなジャーサラダ。おもてなしにもピッタリです。

主材料：スモークサーモン モッツァレラチーズ 紫玉ネギ スナップエンドウ ベビーリーフ バジルペースト

• 10分
• -
• 2015/05
• その他

タラコをそのまま加えるのがポイント。味がよくしみています。

主材料：酒 だし汁 ショウガ 小カブ タラコ

• 20分
• 129 Kcal
• 2009/11
• 献立

主材料：豚肉 酒 サニーレタス ワカメ プチトマト 白ネギ 酒

• 20分
• 198 Kcal
• 2005/08
• 献立

作り置きできる南蛮漬け。お酢の入ったタレで、揚げ物もサッパリといただけます。

主材料：玉ネギ ニンジン 片栗粉 貝われ菜 水 アジ

• 20分 ＋
• 372 Kcal
• 2018/05
• 献立

主材料：酒 お米 昆布 焼きのり 水 イクラ オクラ

• 1時間
• 701 Kcal
• 2006/12
• 特集

このカレーは煮込み時間が短いので時間のない時にもおすすめ！

主材料：ご飯 玉ネギ 水 ニンニク ショウガ サヤインゲン プチトマト イカ

• 30分
• 570 Kcal
• 2007/07
• 献立