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アジのゴマ焼き

お弁当
調理時間
カロリー
221 Kcal
材料  ( 1 人分

アジ

(3枚おろし)1枚

小麦粉

少々

溶き卵

1/2個

白ゴマ

大さじ1

黒ゴマ

大さじ1

サラダ油

大さじ1/2

作り方

  1. 1

    アジに塩コショウを振り、小麦粉、溶き卵を順につけ、混ぜ合わせた白ゴマと黒ゴマを両面につける。

  2. 2

    フライパンにサラダ油を熱し、(1)の両面を焼く。

このレシピのポイント・コツ

・焼き上がったものは、ひとくち大に切ってから詰めてもOK。

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