魚介類を使ったレシピ

キュウリは炒めても◎。ボリュームがあるのに低カロリーな一品です。

主材料：キュウリ イカ 酒 片栗粉 ショウガ 酒

• 10分
• -
• 2017/07
• 特集

旬のブリを麺つゆとバターで洋風に。

主材料：ブリ 小麦粉 白ネギ シシトウ バター

• 10分
• 306 Kcal
• 2016/11
• 献立

シーフードたっぷりのパスタはみんな大好き。アサリを白ワイン蒸しにしてその美味しいだしも味付けにつか…

主材料：スパゲティー ニンニク 玉ネギ 白ワイン 水 アンチョビ アサリ エビ イカ 小松菜

• -
• -
• 2001/07
• 特集

主材料：小麦粉 水 チリメンジャコ ゴーヤ 浮粉

• 15分
• 115 Kcal
• 2003/06
• 献立

主材料：玉ネギ キュウリ プチトマト ベーグル ツナ カッテージチーズ

• 10分
• 337 Kcal
• 2011/06
• お弁当

主材料：水 春巻きの皮 小麦粉 プチトマト 大葉 ショウガ サンマ

• 10分
• 268 Kcal
• 2011/09
• お弁当

タラコにレモンを合わせてクセを消します。マッシュポテトと混ぜれば完成のお手軽さです。

主材料：ジャガイモ タラコ レモン汁 バター 貝われ菜

• 25分
• 146 Kcal
• 2002/03
• 献立

まるでかき揚げが入っているみたいなみそ汁です。

主材料：だし汁 玉ネギ 天かす 干し桜エビ

• 15分
• 55 Kcal
• 2007/09
• 献立

塩焼きや照り焼きでいただくことが多いブリですが、こんなソテーはいかが。梅や大葉でさっぱりいただけま…

主材料：ブリ 梅干し 大葉 バター

• 15分
• 299 Kcal
• 2005/02
• 簡単

主材料：魚 酒 キュウリ レモン

• 20分
• 234 Kcal
• 2004/06
• 献立

主材料：長芋 刻みのり 梅干し だし汁 かつお節

• 10分
• 53 Kcal
• 2003/01
• 献立

海老とミニトマトをたっぷり使ったマリネ。サッパリとした味わいでおすすめのレシピです。甘みと酸味が絶…

主材料：白ワイン プチトマト イタリアンパセリ アボカド エビ

• 30分
• 133 Kcal
• 2012/07
• 簡単

バターで炒めたホタテとイカ、野菜に濃厚なクリームチーズのソースをかけてオーブンで焼きました。熱々を…

主材料：ホタテ イカ 小麦粉 バター ジャガイモ ブロッコリー 赤パプリカ クリームチーズ 牛乳

• 30分
• 258 Kcal
• 2008/10
• 献立

カマボコのピンク色がかわいいお吸い物。ミツバの香りが上品。

主材料：酒 だし汁 ミツバ ワカメ カマボコ

• 10分
• 38 Kcal
• 2012/10
• 献立

主材料：板コンニャク 金時ニンジン 水菜 チリメンジャコ だし汁 酒

• 20分
• 61 Kcal
• 2005/01
• 献立

乳脂肪クリームを使って、調味料は少なめすぐ出来る簡単シチュー。

主材料：エビ 白ワイン 生クリーム トマトペースト パセリ

• 15分
• 544 Kcal
• 2017/09
• 献立

主材料：大根 長芋 プロセスチーズ サラダ菜 明太子 レモン汁 プレーンヨーグルト

• 15分
• 81 Kcal
• 2006/04
• 献立

ヒジキの煮物が少し残ったの時の簡単アレンジ。栄養満点の朝ごはんになりますよ。

主材料：卵 ヒジキの煮物 牛乳 食パン ベビーリーフ

• 10分
• 335 Kcal
• 2016/05
• 簡単

ちょっとしたひと手間で臭みのないサバの味噌煮に仕上がります。とろりとするまで煮詰めるのがポイント！

主材料：酒 サバ ショウガ 水 ゴボウ 焼き豆腐 サヤインゲン

• 20分
• 365 Kcal
• 2001/04
• 献立

主材料：お米 酒 エンドウ豆 昆布 もち米

• 1時間
• 460 Kcal
• 2001/03
• 献立

ゴボウ、レンコンの旨味の中に、ピリッと辛さの効いたユズコショウがアクセントに。

主材料：ゴボウ レンコン ワカメ 油揚げ ネギ だし汁

• 15分
• 106 Kcal
• 2014/05
• 献立

甘めのゴマダレと春キャベツが良く合う！

主材料：春キャベツ カニ風味カマボコ すり白ゴマ 酒

• 10分
• 112 Kcal
• 2009/03
• 献立

ジャガイモのホクホク食感にナスがトロッととろけたボリューム満点の一皿！

主材料：骨付き豚バラ肉 水 酒 かつお節 ニンニク ショウガ

• 30分
• -
• 2012/07
• 特集

ウナギ蒲焼きを巻いた、定番の一品。冷めてもおいしく、食べごたえもあります。

主材料：卵 ウナギ蒲焼き 酒 大根おろし

• 20分
• 271 Kcal
• 2012/10
• 献立

餃子の皮をクラスト代わりにしたひと口ピザ。色鮮やかです。

主材料：ピザ用チーズ アンチョビ 餃子の皮 ベビーリーフ トマトピューレ

• 10分
• 140 Kcal
• 2015/11
• 献立

骨付きの肉からダシが出るのでコクのある美味しい煮物に。下ゆですると手羽先は臭みが取れ、大根は味が染…

主材料：酒 水 ショウガ 大根 キヌサヤ 昆布 鶏手羽先 結び糸コンニャク

• 40分
• 310 Kcal
• 2022/12
• 献立

主材料：ご飯 ニンジン バター ニンニク 玉ネギ サヤインゲン エビ

• 20分
• -
• 2001/06
• 献立

ナメコと海藻が入ってとろっとしたおみそ汁に。

主材料：だし汁 ネギ 玉ネギ ナメコ 海藻

• 15分
• 46 Kcal
• 2008/01
• 献立

みそ汁の定番、ワカメと麩のみそ汁。みそは煮たたせないように注意しましょう。

主材料：だし汁 ネギ ワカメ 麩

• 10分
• 35 Kcal
• 2011/10
• 献立

ホックリジャガイモがたっぷり！

主材料：だし汁 ネギ 油揚げ ワカメ ジャガイモ

• 15分
• 136 Kcal
• 2015/05
• 献立