魚介類を使ったレシピ

最後にバルサミコ酢を加えて、サッパリといただけます。

主材料：ニンニク 玉ネギ 粉チーズ 小麦粉 ご飯 バター ドライパセリ ベビーリーフ マグロ

• 20分
• 536 Kcal
• 2009/04
• 献立

主材料：ジャガイモ タラコ レモン汁 バター 牛乳 キュウリ キャベツ

• 25分
• 152 Kcal
• 2005/10
• 献立

トマトの酸味とニンニクの香りが食欲をそそります！

主材料：ピザ用チーズ バター 小麦粉 ドライパセリ ニンニク トマト サンマ

• 30分
• 646 Kcal
• 2015/09
• 献立

主材料：酒 ジャガイモ かつお節 スナップエンドウ

• 30分
• 229 Kcal
• 2004/04
• 献立

牛乳の甘さとフルーツの甘さと酸味が絶妙です。寒天は比較的すぐに固まるので時間のない人にもおすすめで…

主材料：粉寒天 水 牛乳 グレープフルーツ キウイ

• 50分
• -
• 2007/07
• 簡単

主材料：だし汁 刻みネギ 油揚げ ワカメ 大根

• 20分
• 79 Kcal
• 2001/08
• 献立

主材料：酒 だし汁 刻みネギ とろろ昆布 ミョウガ

• 10分
• 28 Kcal
• 2006/09
• 献立

イワシの旨味がたっぷり！　ご飯と共に食べたくなるみそ汁です。

主材料：だし汁 ネギ 油揚げ 大根 ニンジン キャベツ イワシ缶

• 20分
• 171 Kcal
• 2013/12
• 献立

だし汁を吸い込んだハンペンは美味です。

主材料：酒 だし汁 ショウガ ハンペン 青ネギ

• 15分
• 52 Kcal
• 2012/07
• 献立

フキの味わいをより感じるられるよう、アッサリめの味にしています。

主材料：酒 だし汁 フキ ゴボウ天

• 25分
• 136 Kcal
• 2014/04
• 献立

焼きのりに巻いたり、ごはんにのせてもおいしいですよ。

主材料：木綿豆腐 白ゴマ 細ネギ チリメンジャコ ザーサイ

• 10分
• 104 Kcal
• 2007/05
• 献立

刻んだ桜エビが香ばしい。食物繊維も豊富です。

主材料：レンコン 桜えび 白ゴマ 酒

• 15分
• 125 Kcal
• 2009/11
• 献立

メキシコ原産のアボカドがパリのビストロ料理？…って意外ですか？実はアボカドのサラダはビストロでは定…

主材料：アボカド サラダ菜 白ワイン ブラックタイガー

• -
• -
• 2008/11
• その他

主材料：アボカド 納豆 サラダ菜 刻みのり

• 10分
• 116 Kcal
• 2003/09
• 献立

シラス干しの塩気と大根おろしがよく合います。

主材料：だし汁 卵 大根おろし シラス干し 大葉

• 15分
• 189 Kcal
• 2018/08
• 献立

主材料：鮭 ジャガイモ 水煮コーン 水 酒 バター ドライパセリ

• 10分
• 404 Kcal
• 2015/04
• お弁当

味がしみ込みやすいつきコンニャクの食感とキュウリのシャキシャキ感が絶妙！

主材料：キュウリ つきコンニャク かつお節 白ゴマ 酒

• 15分
• 35 Kcal
• 2013/05
• 簡単

主材料：スイカ 粉寒天 水 ナタデココ 水

• 50分
• -
• 2003/06
• 献立

グレープフルーツがさっぱり美味しい、贅沢なサラダです。シャキシャキの水菜と一緒によくドレッシングを…

主材料：ホタテ カリフラワー 白ワイン グレープフルーツ トマト 水菜

• 15分
• -
• 2006/07
• 簡単

ニンジンと瓶入りナメタケを炒めた一品。ナメタケに味がついているので味付けはシンプルに。

主材料：ニンジン ツナ 瓶入りナメタケ 白ゴマ

• 10分
• 178 Kcal
• 2010/10
• 献立

鮎の肝の苦味と白みその甘味でお酒がすすみます。

主材料：アユ 酒 スダチ ミョウガ

• 20分
• -
• 2010/10
• 特集

主材料：春菊（菊菜） ニンジン ワカメ すり白ゴマ 酒

• 15分
• 102 Kcal
• 2006/12
• 献立

野菜をサッとゆでるため、量がたっぷり食べられます。

主材料：大根 ニンジン ブロッコリー キュウリ チリメンジャコ だし汁 レモン汁

• 15分
• 49 Kcal
• 2013/03
• 献立

白ネギの甘さがほっとします。

主材料：だし汁 豆腐 白ネギ ちくわ

• 15分
• 64 Kcal
• 2007/03
• 献立

鮭をジャガイモや玉ネギなどの野菜と一緒にホイルで包んだ一品です。バターの香りが食欲をそそります。

主材料：バター 鮭 玉ネギ エノキ ニンジン レモン ジャガイモ 小麦粉

• 30分
• 401 Kcal
• 2003/11
• 献立

主材料：大根 イカ 大根 だし汁 酒

• 30分
• 1553 Kcal
• 2004/01
• 献立

食物繊維やカルシウムたっぷりのアオサを使ったみそ汁。風味が良く、みそと相性抜群です。

主材料：アオサ 油揚げ 白ネギ ネギ だし汁

• 15分
• 70 Kcal
• 2014/03
• 献立

食物繊維たっぷりのゴボウとレンコンを使って。

主材料：スパゲティー 酒 刻みのり レンコン 新ゴボウ

• 20分
• 338 Kcal
• 2008/03
• 献立

主材料：小麦粉 エビ パン粉 酒 水 レモン汁

• -
• -
• 2009/06
• 連載

主材料：オレンジジュース 粉寒天 水 ホワイトキュラソー ミントの葉

• 30分
• -
• 2002/04
• 献立