魚介類を使ったレシピ

ヘルシーな生春巻き。パーティーの前菜にオススメです。

主材料：ライスペーパー サニーレタス モヤシ ツナ

• 20分
• 146 Kcal
• 2010/04
• 献立

缶詰のミックスビーンズとツナ缶を使って手軽にできるサラダです。缶詰を常備しておけば、キャベツを加え…

主材料：キャベツ ツナ ミックスビーンズ

• -
• -
• 2008/11
• その他

主材料：キュウリ ワカメ だし汁 ゆでタコ足 大葉

• 10分
• 70 Kcal
• 2004/07
• 献立

煮崩れしやすい煮魚も、電子レンジとローストバッグを使えば崩れずそのまま食卓へ！

主材料：カレイ ショウガ 酒 水 ホウレン草

• 10分 ＋
• -
• 2017/05
• 特集

梅干しの旨みが溶けだしたつゆが、ナスに染み込んでおいしい一品です。疲れているときにおすすめです。

主材料：ナス 梅干し ショウガ かつお節

• 5分
• -
• 2015/06
• 特集

鯛のアラは下準備でしっかりキレイにしておくのがポイント！

主材料：鯛 水 昆布 酒 ネギ ショウガ

• 20分
• 113 Kcal
• 2015/04
• 献立

ワインビネガーでさっぱりとしたマリネに仕上がります。

主材料：玉ネギ ドライパセリ ハム チリメンジャコ 水菜

• 15分
• 138 Kcal
• 2013/12
• 献立

ニース風のおしゃれなサラダ。グラスに盛りつけるのがポイント♪

主材料：キュウリ 赤パプリカ ジャガイモ サヤインゲン ゆで卵 ツナ

• 30分
• -
• 2012/12
• 特集

エビのプリプリ食感とキュウリ、キクラゲのコリコリ食感がたまりません！

主材料：むきエビ キュウリ キクラゲ 大根おろし

• 15分
• 56 Kcal
• 2013/06
• 献立

主材料：クラゲ 白菜 ザーサイ 白ゴマ

• 10分
• 63 Kcal
• 2004/10
• 特集

主材料：白身魚 小麦粉 バジルソース プチトマト

• 10分
• 232 Kcal
• 2012/12
• お弁当

主材料：だし汁 刻みネギ ワカメ 水煮タケノコ

• 15分
• 41 Kcal
• 2003/04
• 献立

ピリ辛な味付けがおつまみに最適です。

主材料：酒 キュウリ 海藻麺

• 10分
• 37 Kcal
• 2009/07
• 献立

塩クラゲのコリコリ食感が大人気。

主材料：クラゲ カッテージチーズ ツナ 水煮コーン

• 5分
• 99 Kcal
• 2009/02
• 献立

主材料：サンマ 大根おろし レモン汁

• 15分
• 238 Kcal
• 2006/10
• 献立

イカそうめんとマッシュしたアボカドを和えた、新食感の和え物。お好みでしょうゆを加えても。

主材料：アボカド レモン汁 イカそうめん バジルペースト

• 15分
• 167 Kcal
• 2011/05
• 献立

アサリとワカメが入ったみそ汁。シンプルで飽きのこない味です。

主材料：アサリ ワカメ ネギ だし汁

• 15分
• 42 Kcal
• 2011/02
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 玉ネギ ワカメ ナス

• 15分
• 49 Kcal
• 2001/06
• 献立

主材料：だし汁 ニンジン チリメンジャコ 大根 ピーマン

• 15分
• 33 Kcal
• 2003/03
• 献立

エビや貝、イカ、カサゴのうまみたっぷりのブイヤベースです。贅沢なスープはおもてなしにも◎

主材料：ニンニク 玉ネギ 白ワイン 水 ローリエ セロリ 有頭エビ ジャガイモ イカ ニンジン 水煮トマト

• 40分
• 495 Kcal
• 2007/06
• 特集

主材料：アジ レモン キュウリ

• 20分
• 231 Kcal
• 2004/08
• 献立

火を通した長芋はホクホクとした食感で、温かく食べるのもおすすめです。

主材料：だし汁 ワカメ 長芋

• 15分
• 59 Kcal
• 2017/08
• 献立

マグロとセロリが相性抜群！練りからしとしょうゆで和えるだけ♪

主材料：マグロ セロリ 白ゴマ

• 10分
• 109 Kcal
• 2013/08
• 簡単

濃厚なツナみそが、あっさりとしたカブをしっかり味のおかずに変身させます。

主材料：小カブ カブの茎 ツナ 酒

• 10分
• -
• 2011/03
• お弁当

主材料：シシャモ だし汁 山クラゲ キュウリ

• 50分
• 80 Kcal
• 2005/05
• 献立

サクサクおいしい、ちくわの磯部揚げ。お弁当のおかずにもピッタリですね。あとを引く香ばしさが美味しい…

主材料：ちくわ 小麦粉 水 青のり

• 10分
• 129 Kcal
• 2016/02
• 献立

主材料：切干し大根 キュウリ スルメイカ だし汁

• 25分
• 46 Kcal
• 2004/11
• 献立

主材料：ピーマン 赤ピーマン ちくわ 酒

• 15分
• 57 Kcal
• 2004/05
• 献立

お弁当の定番、卵焼きをアレンジ！お弁当のアクセントになるようにいつもと違う卵焼きをご提案します！

主材料：卵 白だし 海苔

• 20分
• 32 Kcal
• 2019/09
• 特集

主材料：キュウリ 塩昆布 干し桜エビ 酒

• 10分
• 66 Kcal
• 2015/01
• お弁当