果物を使ったレシピ

柿の甘さとヨーグルトの酸味が絶妙なバランスの、さっぱりおいしいドリンクです。ミキサーがなくてもでき…

主材料：プレーンヨーグルト 牛乳 氷 柿

• 10分
• 109 Kcal
• 2009/10
• 簡単

色鮮やかな紫玉ネギが主役のマリネです。

主材料：レモン汁 ドライパセリ 紫玉ネギ ツナ

• 15分
• 136 Kcal
• 2018/07
• 献立

食べたい時にすぐできる、ヘルシーデザート。

主材料：カッテージチーズ グレープフルーツ ミントの葉

• 10分
• 63 Kcal
• 2008/07
• 献立

旬の魚を盛り合わせでどうぞ！　しょうゆにバルサミコ酢を加えてひと味違った味わいを！

主材料：刺身 大根のケン 大葉 スダチ

• 15分
• 201 Kcal
• 2014/10
• 献立

見た目も鮮やかなサラダ。

主材料：イチゴ カッテージチーズ ベビーリーフ

• 10分
• 108 Kcal
• 2018/04
• 献立

主材料：トマトジュース レモン汁 ジュンサイ ミントの葉

• 5分
• -
• 2001/05
• 献立

主材料：白菜 ニンジン 玉ネギ スルメ ユズ皮

• 20分
• 47 Kcal
• 2004/11
• 献立

クリームチーズの酸味とマンゴーの甘さのバランスが絶妙！濃厚マンゴーがやみつきになりそうです。クラッ…

主材料：マンゴー クリームチーズ 牛乳 コンデンスミルク ミントの葉 氷

• 10分
• -
• 2006/10
• 簡単

カラフルなフルーツを使えば見た目もキレイ！

主材料：オレンジ キウイ ホワイトキュラソー プレーンヨーグルト ミントの葉

• 15分
• 139 Kcal
• 2014/09
• 献立

合わせダレにユズ皮を加えてほんのりユズの香りが漂う漬けものに。

主材料：カブ ユズ皮 塩昆布

• 15分
• 42 Kcal
• 2014/01
• 献立

イカはゆで過ぎず柔らかい食感を味わってください。さっぱりとしたドレッシングが良く合います。

主材料：イカ レタス プチトマト レモン汁

• 25分
• 165 Kcal
• 2022/08
• 献立

とってもヘルシーで食物繊維たっぷり。

主材料：ワカメ キャベツ 太モヤシ ユズ汁

• 10分
• 35 Kcal
• 2009/01
• 献立

鶏手羽中は比較的火の通りが早いので、時間がない時でもすぐにできるお助けメニューです。

主材料：鶏手羽中 ユズジャム ニンニク レタス

• 15分
• 270 Kcal
• 2010/06
• 簡単

主材料：春キャベツ かつお節 レモン汁

• 15分
• 30 Kcal
• 2005/04
• 献立

やさしい甘みとレモンの酸味でサッパリと味付けしたカボチャの煮ものです。

主材料：カボチャ レーズン 水 レモン

• 20分
• 138 Kcal
• 2018/08
• 献立

夏の食卓にぴったりの箸休めの一品です。

主材料：ナス 大葉 梅干し かつお節

• 20分
• 23 Kcal
• 2017/08
• 献立

サバに添えた大根の酢の物と一緒に食べると、口がサッパリとして良いですよ。

主材料：大根 柑橘汁 サバ

• 15分
• 181 Kcal
• 2013/01
• 献立

カツオをサッと焼いてからいただくサラダです。ニンニクとラー油で大人が好む味付けに。

主材料：カツオ 大葉 ショウガ レタス ニンニク レモン汁 セロリ 白ネギ

• 15分
• 114 Kcal
• 2012/06
• 献立

主材料：シメジ 長芋 エノキ 柑橘汁

• 15分
• 49 Kcal
• 2005/01
• 献立

主材料：リンゴ 冷凍パイシート レモン汁 卵黄

• 20分
• 184 Kcal
• 2004/12
• 献立

まったりと甘い湯葉とアボカドに、ワサビしょうゆがよく合います。

主材料：湯葉 アボカド だし汁

• 10分
• 140 Kcal
• 2016/02
• 献立

塩を振ったブリカマをオーブンでじっくり焼きました。脂がのったブリカマはご飯とも相性抜群！

主材料：ブリカマ 大根おろし ユズ汁

• 30分
• 219 Kcal
• 2012/01
• 献立

網で焼く事で香ばしさがプラス！　柑橘汁の爽やかな香り添えて。

主材料：マイタケ エリンギ かつお節 柑橘汁

• 15分
• 30 Kcal
• 2014/11
• 献立

主材料：玉ネギ レモン汁 ニンニク プチトマト サニーレタス 白花豆

• 10分
• -
• 2001/12
• 献立

ご飯で作るので簡単！

主材料：七草がゆセット ご飯 水 梅干し

• 20分
• 143 Kcal
• 2016/01
• 簡単

主材料：レモン汁 ミントの葉 イチゴ キルシュ

• 5分
• 80 Kcal
• 2005/02
• 献立

主材料：長芋 キュウリ プチトマト 大葉 レモン汁 チーズ

• 15分
• -
• 2004/02
• 献立

オシャレに盛り付けて、パーティー仕様に！

主材料：しめサバ オレンジ 玉ネギ ブロッコリースプラウト プチトマト

• 10分
• 249 Kcal
• 2017/07
• 献立

桃とヨーグルトをスープにしたデザート感覚のスープです。自然な甘みがおいしい！

主材料：牛乳 レモン汁 プレーンヨーグルト ミントの葉 リキュール 桃

• 10分 ＋
• 125 Kcal
• 2015/08
• 献立

主材料：モッツァレラチーズ トマト キウイ オレンジ バジル

• 15分
• -
• 2004/07
• 献立