果物を使ったレシピ

主材料：お米 水 梅干し 白ゴマ

• 50分
• 330 Kcal
• 2003/07
• 献立

忙しい朝にもおすすめ！ 食物繊維もたっぷりのドリンク。

主材料：プルーン 牛乳 プレーンヨーグルト ミントの葉

• 5分
• 108 Kcal
• 2007/01
• 献立

主材料：大根 すり白ゴマ キュウリ 白ネギ 梨

• 15分
• 106 Kcal
• 2002/09
• 献立

彩り華やか。メインのつけあわせにピッタリ。

主材料：押し麦 レモン汁 赤パプリカ キュウリ セロリ サラダ菜

• 15分
• 121 Kcal
• 2009/01
• 献立

主材料：サツマイモ リンゴ バター

• 10分
• 124 Kcal
• 2011/03
• お弁当

ユズコショウの辛味が効いたサラダ。彩りもきれいです。

主材料：スモークサーモン 白菜 玉ネギ ミツバ レモン汁

• 15分
• 156 Kcal
• 2012/02
• 献立

よく冷やして食べてもいいですね。

主材料：トマト アボカド 枝豆

• 15分
• 205 Kcal
• 2018/08
• 献立

炒めたアボカドは、濃厚なソースのよう。

主材料：アボカド レモン汁 プチトマト ベーコン

• 15分
• 197 Kcal
• 2009/06
• 献立

主材料：レーズン クリームチーズ カボチャの煮物

• 5分
• 218 Kcal
• 2011/01
• お弁当

ハチミツの甘さがカボチャにしみた、ほんのり甘い箸休め。

主材料：カボチャ レーズン 水

• 10分
• -
• 2010/08
• お弁当

主材料：サバ レモン 春キャベツ 大葉

• 25分
• 143 Kcal
• 2005/05
• 献立

シャキシャキとしたリンゴと酸味の効いたドレッシングが良く合います。

主材料：リンゴ クリームチーズ サニーレタス 貝われ菜

• 10分
• 153 Kcal
• 2012/11
• 献立

テンパリングが初めての方もぜひ挑戦してみて。お好みのフルーツをのせてアレンジOK！

主材料：スイートチョコレート アーモンド クルミ オレンジピール スプリンクル

• 30分
• -
• 2014/01
• 特集

粒あんにマスカルポーネチーズを合わせると、とってもクリーミーに。イチゴの酸味も絶妙なバランス。

主材料：もなか イチゴ マスカルポーネチーズ 粒あん

• 10分
• -
• 2012/05
• 連載

新ショウガをたっぷりと使った、ピリリとした辛さが本格的！炭酸水はもちろん、アルコールで割るのもオス…

主材料：新ショウガ ローリエ 水 レモン汁

• 20分
• 1259 Kcal
• 2012/09
• 簡単

主材料：バナナ レモン汁 抹茶 お湯 練乳

• -
• -
• 2001/07
• 献立

旬の春菊をオムレツの中にも外にもたっぷりと。チーズとも良く合い、前菜にもピッタリの一品です。

主材料：卵 バター 牛乳 パルメザンチーズ レモン汁 春菊（菊菜）

• 10分
• 165 Kcal
• 2016/02
• 簡単

春巻きの皮で作る、アレンジスイーツ。あめのようなパリパリッとした食感が病みつきに。

主材料：春巻きの皮 溶かしバター ユズジャム ユズ皮 バニラアイス

• 15分
• 295 Kcal
• 2011/02
• 献立

白菜のシャキシャキッとした食感がおいしいサラダです。

主材料：白菜 ハム 貝われ菜 リンゴ レモン汁

• 15分
• 101 Kcal
• 2015/03
• 献立

甘辛いソースがビールにぴったりなおつまみチキン。簡単なのに本格派のつけダレです。

主材料：鶏手羽元 パイナップルジュース ニンニク ショウガ

• 20分 ＋
• -
• 2017/08
• 特集

主材料：ワカメ 大根 貝われ菜 ユズ汁 ユズ皮

• 15分
• 64 Kcal
• 2006/11
• 献立

バニラアイスにヨーグルトと缶詰のリンゴを入れて、スムージーのようなさわやかなアイスに！

主材料：プレーンヨーグルト バニラアイス リンゴ ウエハース ミントの葉

• 10分
• 272 Kcal
• 2011/06
• 献立

タコをサッと炒めて後は和えるだけ！スイートチリソースと香菜でエスニック感たっぷり！

主材料：ニンニク レモン汁 ゆでタコ足 ピーマン パクチー（香菜）

• 10分
• 124 Kcal
• 2009/07
• 簡単

リンゴ、バナナ、ブルーベリーが入った、ビタミンたっぷり美肌デザートです。

主材料：リンゴ バナナ ブルーベリー ホワイトキュラソー プレーンヨーグルト

• 10分
• 157 Kcal
• 2011/12
• 献立

主材料：レタス ブロッコリー マッシュルーム レモン汁 プチトマト

• 15分
• -
• 2003/11
• 献立

サバ缶のような缶詰を常備しておけば、いざという時に助かりますね！今回はニラと和えるだけの簡単メニュ…

主材料：ニラ スダチ サバ

• 10分
• 205 Kcal
• 2011/03
• 簡単

主材料：リンゴ キウイ バナナ プレーンヨーグルト ミントの葉

• 5分
• -
• 2002/10
• 献立

ジャムとチーズ＆ハムの組み合わせが新鮮。意外とよく合います。お好みのジャムでいろいろな味を試してみ…

主材料：ハム ジャム バター ピザ用チーズ 食パン

• 10分
• -
• 2006/03
• 簡単

柿の甘さとヨーグルトの酸味が絶妙なバランスの、さっぱりおいしいドリンクです。ミキサーがなくてもでき…

主材料：プレーンヨーグルト 牛乳 氷 柿

• 10分
• 109 Kcal
• 2009/10
• 簡単

色鮮やかな紫玉ネギが主役のマリネです。

主材料：レモン汁 ドライパセリ 紫玉ネギ ツナ

• 15分
• 136 Kcal
• 2018/07
• 献立