愛あるセレクトをしたいママのみかた

塩コショウを使ったレシピ

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  • 白身魚の梅肉蒸し

    白身魚の梅肉蒸し

    昆布と白身魚、梅を一緒に煮た、身体にやさしい一品。今回は鯛を使用しました。

    主材料:鯛 昆布 エノキ 白ネギ ワカメ 酒 水 梅干し

    • 20分
    • 234 Kcal
    • 2010/06
    • 献立
  • 肉入り卵のベーグルサンド

    肉入り卵のベーグルサンド

    もちもち感が美味しいベーグルには、ふわふわの卵をはさんでみました。甘辛い味付けのカルビ肉を卵でとじ…

    主材料:バター レタス 卵 酒 生クリーム ベーグル ショウガ 白ネギ 牛カルビ

    • -
    • -
    • 2003/03
    • 特集
  • リンゴとクリームチーズのサラダ

    シャキシャキとしたリンゴと酸味の効いたドレッシングが良く合います。

    主材料:リンゴ クリームチーズ サニーレタス 貝われ菜

    • 10分
    • 153 Kcal
    • 2012/11
    • 献立
  • レタスを使い切ろう 簡単サラダ 5分で完成 ドレッシングも自家製 シャキッと食感

    レタスのシンプルサラダの作り方を紹介します。シンプルだからこそピーラーを使って、キュウリの切り方を…

    主材料:レタス キュウリ 貝われ菜 スダチ 柑橘の皮

    • 5分
    • 64 Kcal
    • 2013/09
    • 献立
  • 生クリームなしスペイン風オムレツ

    野菜がゴロゴロ、チーズたっぷりの食べごたえのあるオムレツです。

    主材料:卵 玉ネギ 牛乳 ジャガイモ ベーコン ピザ用チーズ パセリ

    • 15分
    • 321 Kcal
    • 2017/08
    • 簡単
  • 鶏肉の唐揚げ

    鶏肉の唐揚げ

    主材料:片栗粉 酒 鶏もも肉

    • 10分
    • 228 Kcal
    • 2013/05
    • お弁当
  • エビフライ

    エビフライ

    いつもより大きなエビを使って食べごたえのあるエビフライに! 子どもも喜ぶ一品。

    主材料:小麦粉 エビ パン粉 レモン キャベツ 溶き卵 プチトマト

    • 20分
    • 299 Kcal
    • 2012/03
    • 献立
  • ゴーヤのカレー風味素麺チャンプルー

    いつものゴーヤチャンプルーにカレー粉を入れて、スパイシーな炒め物に。

    主材料:ゴーヤ 酒 卵 豚バラ肉 ニンジン 素麺

    • 20分
    • 429 Kcal
    • 2010/08
    • 献立
  • コールスロー

    コールスロー

    主材料:キャベツ ニンジン キュウリ 玉ネギ

    • 25分
    • -
    • 2004/07
    • 献立
  • サラダ仕立てのサーモンのムニエル

    主材料:プチトマト キュウリ 小麦粉 サーモン

    • 15分
    • 264 Kcal
    • 2012/08
    • お弁当
  • ミートボール

    ミートボール

    主材料:玉ネギ パン粉 合いびき肉 ウズラの卵 デミグラスソース

    • 10分
    • 188 Kcal
    • 2013/09
    • お弁当
  • 具沢山スペイン風オムレツ

    具沢山スペイン風オムレツ

    主材料:卵 玉ネギ 生クリーム ジャガイモ ピーマン トマト ニンニク 赤ピーマン ミックスビーンズ チーズ

    • 30分
    • 397 Kcal
    • 2005/04
    • 献立
  • フライパンひとつで簡単!ほうれん草とシーセージのグラタン

    具材を炒めたフライパンでホワイトソースも作るのでとっても気軽に作れるグラタンです。寒い日にアツアツ…

    主材料:ピザ用チーズ バター 牛乳 玉ネギ マッシュルーム ホウレン草 ソーセージ 薄力粉

    • 25分
    • -
    • 2004/09
    • 献立
  • ニラタマ焼き

    ニラタマ焼き

    ニラはビタミンB1の働きを助ける「アリシン」という成分が豊富。卵と一緒なので臭みも少なめ。

    主材料:ニラ 卵 ニンジン ハム

    • 10分
    • 138 Kcal
    • 2001/03
    • 特集
  • スペアリブペッパー焼き

    スペアリブペッパー焼き

    主材料:豚バラ肉 白ワイン サラダ菜 レモン ジャガイモ

    • 1時間
    • 238 Kcal
    • 2005/05
    • 献立
  • コンビーフとポテトのお焼き

    コンビーフとポテトのお焼き

    主材料:コンビーフ ジャガイモ 小麦粉 バター サラダ菜

    • 10分
    • 231 Kcal
    • 2013/02
    • お弁当
  • ささ身とミョウガの梅風味マリネ

    梅の風味を効かせたさっぱりマリネ。お酢がミョウガの色を鮮やかにしてくれます。しっとりとしたささ身と…

    主材料:玉ネギ 貝われ菜 酒 鶏ささ身 ミョウガ 片栗粉 梅干し

    • 25分 +
    • 175 Kcal
    • 2019/05
    • 特集
  • タラとトマトのチーズパン粉焼き

    主材料:タラ プチトマト パン粉 粉チーズ ドライパセリ

    • 15分
    • 229 Kcal
    • 2011/12
    • お弁当
  • 刺身とグレープの美肌サラダ

    刺身とグレープの美肌サラダ

    グレープフルーツのフレッシュさが刺身とよく合います。

    主材料:刺身 グレープフルーツ 水菜 プレーンヨーグルト

    • 10分
    • 137 Kcal
    • 2007/10
    • 献立
  • レタス包み納豆チャーハン

    レタス包み納豆チャーハン

    納豆はヌメリを落としてから使うのがポイント! クセになる味です。

    主材料:ご飯 白ネギ ショウガ バター 溶き卵 レタス サヤインゲン 焼豚 納豆 貝われ菜

    • 25分
    • 599 Kcal
    • 2013/06
    • 献立
  • ボリュームたっぷり!ハンバーグデミオムライス

    バターライスのオムライスの上にハンバーグ+デミグラス。食いしん坊も納得のボリューミーな一皿です!

    主材料:玉ネギ パン粉 合いびき肉 牛乳 バター 赤ワイン 溶き卵 デミグラスソース パセリ ご飯

    • 30分
    • -
    • 2018/10
    • 特集
  • パプリカのソテー

    パプリカのソテー

    主材料:赤パプリカ

    • 5分
    • 43 Kcal
    • 2011/12
    • お弁当
  • サツマイモのクミン風味サラダ

    サツマイモのクミン風味サラダ

    クミンシードでとってもスパイシー。

    主材料:サツマイモ ブロッコリー レタス ベビーリーフ

    • 15分
    • 168 Kcal
    • 2008/10
    • 献立
  • 春キャベツのサーディン炒め

    春キャベツのサーディン炒め

    オイルサーディンの油を活かしたレシピ。

    主材料:春キャベツ ニンニク オイルサーディン 白ワイン バター

    • 10分
    • 131 Kcal
    • 2009/03
    • 献立
  • モッツァレラのせハンバーグ

    モッツァレラのせハンバーグ

    いつものハンバーグにモッツァレラチーズをのせて! トロトロに溶けたチーズがたまらない!

    主材料:玉ネギ パン粉 合いびき肉 牛乳 卵 プチトマト ジャガイモ 白ワイン モッツァレラチーズ

    • 25分
    • 570 Kcal
    • 2010/05
    • 献立
  • ピーマンとコーンのスープ

    ピーマンとコーンのスープ

    スープにピーマンを加えると、苦みも少なく食べやすい!

    主材料:水 玉ネギ 水煮コーン ピーマン

    • 10分
    • 95 Kcal
    • 2009/11
    • 献立
  • 素麺エスニックサラダ

    素麺エスニックサラダ

    揚げた素麺がパリッと美味しいサラダ。エスニック味がイイ!

    主材料:素麺 キュウリ レモン汁 レタス パクチー(香菜) スプラウト 紫玉ネギ 白ワイン エビ

    • -
    • -
    • 2009/06
    • 連載
  • モヤシとイカのゴマ炒め

    モヤシとイカのゴマ炒め

    主材料:モヤシ 酒 ニンジン ピーマン イカ すり白ゴマ

    • 15分
    • 142 Kcal
    • 2002/05
    • 献立
  • 白菜のサラダ

    白菜のサラダ

    白菜、カリフラワー、キュウリの食感を楽しむサラダ!

    主材料:白菜 カリフラワー キュウリ ミツバ

    • 15分
    • 92 Kcal
    • 2013/04
    • 献立
  • アボカドのチーズサーモン巻き

    アボカドのチーズサーモン巻き

    ドレッシングにしょうゆを入れるのがポイント。ちょっぴり和風の味付けに。

    主材料:アボカド スモークサーモン クリームチーズ レモン汁 イタリアンパセリ

    • 5分
    • 268 Kcal
    • 2010/02
    • 献立
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