塩を使ったレシピ

主材料：レタス トマト ベーコン フランスパン

• 10分
• 196 Kcal
• 2015/11
• お弁当

鶏もも肉と鶏レバーの旨味がちゃんこ鍋いっぱいに広がります。しめはうどんや雑炊で最後までおいしい！

主材料：白ネギ 酒 ニンジン ショウガ 鶏もも肉 白菜 油揚げ ゴボウ 刻みネギ 木綿豆腐 鶏レバー

• 30分
• 657 Kcal
• 2004/12
• 献立

とても簡単、時短でできるやみつき無限きゅうり。太めに切ったキュウリの食感がおいしいナムルです。さっ…

主材料：ニンニク 白ゴマ キュウリ

• 15分
• 49 Kcal
• 2011/12
• 献立

たっぷりの大葉が味の決め手！　豪快に混ぜて召し上がれ。電子レンジで作る簡単温泉卵も必見です。

主材料：白菜キムチ 卵 大葉 納豆 焼きのり スパゲティー

• 20分
• 561 Kcal
• 2017/04
• 献立

新鮮なマッシュルームをベビーリーフとともに。

主材料：ベビーリーフ マッシュルーム ケイパー

• 15分
• 51 Kcal
• 2016/02
• 献立

シナモンの香りが、スープカレーによく合います。

主材料：お米 玉ネギ ニンジン ピーマン バター イタリアンパセリ クルミ

• 50分
• 413 Kcal
• 2016/04
• 献立

エビ入りマカロニグラタンは覚えておきたいメニューのひとつ！

主材料：マカロニ エビ 玉ネギ マッシュルーム ブロッコリー 白ワイン バター バター 小麦粉

• 30分
• 650 Kcal
• 2015/09
• 献立

主材料：サヤインゲン 白ゴマ

• 5分
• 15 Kcal
• 2010/09
• お弁当

すりおろしたレンコンを焼いて甘辛ダレを絡めました。モチモチの食感がたまりません！

主材料：レンコン 片栗粉 酒 水 白ゴマ

• 10分
• -
• 2017/12
• その他

主材料：牛肉 サニーレタス キュウリ ミョウガ オクラ 細ネギ 長芋 大根おろし

• 30分
• 274 Kcal
• 2004/06
• 献立

すりおろしたニンニクとゴマ油の香りが食欲をそそります。

主材料：ニンニク 水 キャベツ

• 10分
• 49 Kcal
• 2017/07
• 献立

まな板は使わなくてOK、パパッとできる簡単レシピ！

主材料：天かす ワカメ ネギ だし汁 酒

• 10分
• 83 Kcal
• 2015/09
• 献立

主材料：酒 ご飯 卵 白ゴマ キュウリ カニ風味カマボコ

• 15分
• 432 Kcal
• 2011/05
• お弁当

リンゴとゆで卵が入ったポテトサラダです。

主材料：ジャガイモ キュウリ 玉ネギ リンゴ ゆで卵

• 15分
• 236 Kcal
• 2016/02
• 献立

エビやホタテ、たくさんの野菜を串揚げの天ぷらにしました。天つゆ、塩、粉山椒で召し上がれ。

主材料：エビ ホタテ 大葉 ナス カボチャ シシトウ シイタケ レモン 小麦粉 冷水 卵黄

• 30分
• 492 Kcal
• 2012/09
• 献立

イワシに梅干しをぬった大葉を巻きました。ひと手間かけた天ぷらは、抜群のおいしさ。揚げたてを召し上が…

主材料：小麦粉 冷水 卵 大葉 シイタケ ナス 梅干し シシトウ サツマイモ 抹茶 上新粉

• 30分
• 754 Kcal
• 2014/07
• 献立

タコとミックスビーンズをオリーブ油で炒めたシンプルな一品。

主材料：ゆでタコ足 ミックスビーンズ プチトマト ニンニク

• 15分
• 186 Kcal
• 2010/11
• 献立

主材料：水 トマト 酒 ベーコン ドライパセリ

• 15分
• 80 Kcal
• 2005/08
• 献立

低糖質レシピ。糖質:1.7g。油を使わずにレンジで加熱するのでヘルシーです。冷めてもおいしくいただ…

主材料：鶏ささ身 大葉 梅干し 酒 大葉

• 15分
• -
• 2018/09
• 連載

砂肝は切り込みまで丁寧に小麦粉をまぶしましょう。おろしポン酢でサッパリと。

主材料：砂肝 酒 小麦粉 大根おろし ネギ

• 15分
• 184 Kcal
• 2012/12
• 簡単

ジャガイモのもちもち感と、ソーセージの味が子供から大人まで大人気！

主材料：ジャガイモ 片栗粉 牛乳 ソーセージ 小麦粉

• 15分
• 373 Kcal
• 2016/11
• 献立

ナメコと大根おろし、白ネギが入った薄味のおろし汁。胃にやさしい。

主材料：ナメコ 大根おろし 白ネギ ミツバ だし汁 酒

• 10分
• 34 Kcal
• 2012/02
• 献立

ブロッコリーとアーモンドの組み合わせた、ビタミンＥ豊富な美容サラダ！

主材料：ブロッコリー アーモンド

• 10分
• 107 Kcal
• 2017/05
• 献立

ホタテ貝柱の旨味がたっぷり入ったオムレツ。強火で手早くかき混ぜて、ふわふわの半熟に仕上げます。

主材料：卵 バター 酒 赤パプリカ ご飯 ホタテ 刻みネギ ミニアスパラ

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• 2001/09
• 特集

イカを焼いている時の香りから食欲がそそられます！

主材料：イカ ネギ

• 15分
• 200 Kcal
• 2007/07
• 特集

主材料：豆腐 酒 だし汁 水 片栗粉 玉ネギ 刻みネギ ニンジン

• 15分
• 79 Kcal
• 2003/05
• 献立

温野菜がたっぷり食べられる一品！　豚肉もゆでるのでヘルシーです。

主材料：豚肉 キャベツ モヤシ ニンジン ワカメ 水 酒 レモン汁

• 20分
• 307 Kcal
• 2013/03
• 献立

主材料：ご飯 酒 白ネギ 卵 だし汁 シメジ 焼豚

• 10分
• 485 Kcal
• 2010/12
• お弁当

サーディンをカリカリに炒めたパスタ。キャベツがよく合うのです。

主材料：スパゲティー ニンニク 大葉 アンチョビ キャベツ オイルサーディン

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• 2001/08
• 特集

主材料：だし汁 酒粕 ニンジン 酒 大根 板コンニャク 油揚げ 刻みネギ

• 20分
• 156 Kcal
• 2003/12
• 献立