塩を使ったレシピ

あと一品ほしい時に！にんじんを切って調味料と炒めるだけ、短時間でおいしくできる沖縄料理のシリシリ。…

主材料：ニンジン ツナ

• 15分
• 146 Kcal
• 2010/07
• 献立

定番のコールスロー。塩もみすると量が減り、野菜が無理なくたくさん食べられます。

主材料：キャベツ ニンジン 水煮コーン レモン汁

• 10分
• 104 Kcal
• 2017/12
• 献立

ニース風のおしゃれなサラダ。グラスに盛りつけるのがポイント♪

主材料：キュウリ 赤パプリカ ジャガイモ サヤインゲン ゆで卵 ツナ

• 30分
• -
• 2012/12
• 特集

主材料：ピーマン 白ゴマ

• 5分
• 33 Kcal
• 2011/03
• お弁当

ホワイトソースを作ったら、まずは挑戦したい一品！

主材料：ピザ用チーズ バター 牛乳 玉ネギ 小麦粉 ドライパセリ 白ワイン マッシュルーム ブロッコリー マカロニ むきエビ

• 30分
• -
• 2018/01
• 連載

クリーミーなドレッシングをよくからめて召し上がれ！

主材料：リンゴ ブロッコリー プレーンヨーグルト レーズン

• 10分
• 90 Kcal
• 2007/01
• 献立

黒酢でサッパリとした味付けに。食物繊維たっぷり。

主材料：ゴボウ ニンジン 鶏ささ身

• 15分
• 116 Kcal
• 2008/10
• 献立

鶏もも肉を炒めて野菜と合わせ調味料を加えたら完成！甘酢がさっぱりしておいしい酢鶏です。

主材料：鶏もも肉 片栗粉 玉ネギ パプリカ ニラ 酒

• 20分
• 673 Kcal
• 2017/12
• 献立

主材料：豚肉 大葉 スライスチーズ エビ 鶏ささ身 酒 片栗粉 シイタケ ナス エノキ

• 30分
• -
• 2002/06
• 献立

主材料：ホタテ 卵 ミツバ 酒 大根おろし

• 20分
• 108 Kcal
• 2005/03
• 献立

主材料：クラゲ 白菜 ザーサイ 白ゴマ

• 10分
• 63 Kcal
• 2004/10
• 特集

あまりがちなミツバもおひたしにすれば立派なおかずに。さわやかな香りが食欲を増進させます。

主材料：熱湯 ミツバ 大根おろし

• 10分
• -
• 2016/06
• 特集

主材料：ご飯 玉ネギ 鶏ひき肉 バジル ゴーヤ

• 15分
• 560 Kcal
• 2012/07
• お弁当

主材料：ニンジン ピーマン 豚肉 豆モヤシ

• 15分
• 65 Kcal
• 2006/02
• 献立

トロトロとしたオクラとふわふわ卵の口当たりが良いほっとする汁。

主材料：溶き卵 オクラ だし汁 酒 片栗粉 水

• 15分
• 65 Kcal
• 2013/06
• 献立

夏といえばスイカの美味しい季節です。甘いスイカを使って夏ならではのデザート！

主材料：スイカ ミントの葉

• 3時間
• -
• 2013/08
• スイーツ

暑い日にはさっぱりとした冷製茶漬けを。消化吸収のよいささ身で体力回復、香りのよい食材で気分もすっき…

主材料：鶏ささ身 酒 卵 シイタケ 大葉 ミョウガ 紅ショウガ みかん

• 20分
• -
• 2013/08
• 特集

低カロリーな麩のお吸い物。どんな料理にも合うやさしい味です。

主材料：酒 だし汁 ネギ 麩 油揚げ

• 15分
• 70 Kcal
• 2013/01
• 献立

主材料：鶏手羽先 酒 新ジャガイモ サヤインゲン 酒 水

• 40分
• 390 Kcal
• 2001/05
• 献立

主材料：長芋 青のり だし汁 酒 卵黄

• 30分
• 81 Kcal
• 2004/07
• 献立

主材料：エビ プレーンヨーグルト

• 10分 ＋
• 120 Kcal
• 2016/04
• お弁当

主材料：キャベツ ピーマン ニンジン 梅干し

• 15分
• 39 Kcal
• 2002/01
• 献立

主材料：サンマ 大根おろし レモン汁

• 15分
• 238 Kcal
• 2006/10
• 献立

トマトのマリネがさっぱりおいしい。

主材料：豆腐 トマト バジル

• 5分
• 90 Kcal
• 2007/08
• 献立

主材料：玉ネギ パン粉 合いびき肉 牛乳 卵 バター 赤ワイン ニンジン ドライパセリ 生クリーム サヤインゲン

• 30分
• 405 Kcal
• 2005/05
• 献立

主材料：酒 鶏ささ身 油揚げ 細ネギ

• 10分
• 153 Kcal
• 2011/11
• お弁当

主材料：ご飯 卵 ショウガ ニンジン バター レタス サヤインゲン

• 20分
• -
• 2003/12
• 献立

トロミ汁がふわふわ卵とよく合います。ショウガ汁がポイントです。

主材料：卵 エノキ ネギ 白ゴマ だし汁 酒 片栗粉

• 15分
• 98 Kcal
• 2014/03
• 献立

食物繊維が多い押し麦は美腸作りの強い味方。プチプチした食感も楽しく、野菜と一緒に調理できるので簡単…

主材料：水 玉ネギ ニンジン キャベツ ベーコン ニンニク 押し麦

• 20分
• 126 Kcal
• 2017/02
• 献立

旨味がぎゅっとつまったホタテ水煮缶。今回はふんわりおいしい落とし揚げでいただきます。

主材料：ホタテ 枝豆 玉ネギ 紅ショウガ 卵白 片栗粉

• 20分
• 271 Kcal
• 2009/07
• 特集