塩を使ったレシピ

主材料：温泉卵 レタス ミツバ オクラ クルトン ニンニク レモン汁 サニーレタス

• 15分
• 161 Kcal
• 2005/10
• 献立

生のパイナップルを1個使った、エスニック風チャーハン。

主材料：ご飯 ニンジン バター ニンニク 玉ネギ ネギ ピーマン ベーコン エビ 片栗粉 カシューナッツ

• 20分
• 520 Kcal
• 2009/08
• 献立

電子レンジで簡単！　肉ジャガをガレットで前菜仕立てにすればとってもオシャレ♪

主材料：ジャガイモ 玉ネギ 酒 ニンジン だし汁 牛肉 キヌサヤ バター 片栗粉

• 20分
• -
• 2014/09
• 特集

主材料：キャベツ 水 すり白ゴマ

• 10分
• 27 Kcal
• 2012/04
• お弁当

ナスやキュウリ、ミョウガ……パパッと手軽に作れる即席漬け物です。

主材料：ナス キュウリ キャベツ ニンジン ミョウガ 大葉 昆布

• 20分
• 70 Kcal
• 2014/08
• 献立

主材料：ゴボウ 白ゴマ だし汁

• 25分
• 233 Kcal
• 2004/11
• 特集

シンプルな材料ですが、味は優しく奥深い。何度も作りたくなる定番にしたいデザートです。

主材料：豆乳 片栗粉 きな粉

• 15分 ＋
• 265 Kcal
• 2017/01
• 献立

主材料：アジ 青ネギ ショウガ だし汁 酒

• 30分
• 393 Kcal
• 2005/05
• 献立

長芋でトロトロドレッシングに！　ユズコショウの香りが広がるサラダです☆

主材料：白菜 貝われ菜 長芋 サケフレーク

• 10分
• -
• 2014/02
• 特集

オクラとミョウガのとろみのあるお吸い物です。ヘルシーでお腹にも優しいです。

主材料：酒 だし汁 ミョウガ オクラ

• 15分
• 34 Kcal
• 2009/06
• 献立

煮物感覚のサラダです。

主材料：オクラ 赤パプリカ 板コンニャク 湯葉 だし汁

• 20分
• 48 Kcal
• 2007/07
• 献立

主材料：ブリ 酒 小麦粉 シシトウ

• -
• -
• 2009/06
• 連載

スモークサーモンをオレンジでマリネしたさわやかな一品。サーモンと甘くて爽やかなオレンジが相性ピッタ…

主材料：玉ネギ 赤パプリカ セロリ 貝われ菜 オレンジ スモークサーモン

• 20分 ＋
• 199 Kcal
• 2017/08
• 献立

主材料：カブ ユズ汁 ユズ皮 だし汁

• 20分
• 12 Kcal
• 2002/12
• 献立

主材料：お餅 きな粉 こしあん

• 10分
• 101 Kcal
• 2006/12
• 献立

片栗粉をつけて揚げ焼きした魚に、辛みのあるネギソース。どんな魚にも合うソースです。

主材料：アジ 片栗粉 白ネギ パセリ

• 15分
• 237 Kcal
• 2018/04
• 簡単

生のバジルを使って風味豊かに。

主材料：ナス プチトマト バジル すり白ゴマ 酒

• 10分
• 104 Kcal
• 2008/11
• 献立

主材料：鶏もも肉 ニンジン サヤインゲン ワカメ プチトマト 酒

• 40分
• 452 Kcal
• 2007/01
• 献立

牛乳を濃縮したエバミルクは、まるでチーズを加えたかのようなコクと香り。美肌には欠かせないカボチャで…

主材料：玉ネギ バター カボチャ シメジ 玄米ご飯 昆布茶 エバミルク カボチャの種

• 20分
• -
• 2011/08
• 特集

だし汁を取らなくても昆布茶で旨味UP！カリカリ梅で食感をプラス。

主材料：酒 水 絹ごし豆腐 片栗粉 刻みのり ご飯 溶き卵 カリカリ梅 昆布茶

• 15分
• -
• 2011/11
• 連載

エスニックなデザート。アイスにも合いますよ。

主材料：バナナ バター アマレット

• 15分
• 144 Kcal
• 2008/03
• 献立

美肌効果のあるトマト、アスパラガス、チーズを使ってお惣菜パンに。グラスに入れてプレゼント。

主材料：強力粉 トマトジュース ベーコン 粉チーズ グリーンアスパラ

• 1時間
• -
• 2014/04
• 特集

豚しゃぶ入りの、ボリューム感のある煮麺です。

主材料：水 素麺 豚肉 ネギ 昆布

• 10分
• 146 Kcal
• 2016/09
• 献立

ゴマみそに漬けてあとは焼くだけ！　ご飯に合うおかずです。

主材料：アジ シシトウ シイタケ 酒 すり白ゴマ

• 15分 ＋
• 199 Kcal
• 2018/11
• 献立

鶏ささ身に梅干しと焼きのりをプラスして、食べ応えも十分な一品に変身です！

主材料：鶏ささ身 焼きのり 梅干し 小麦粉 卵 冷水 シイタケ 大葉

• 15分
• 488 Kcal
• 2018/06
• 献立

スティック状に切ったゴボウに生ハムを巻いて、食べやすくしました。

主材料：ゴボウ 生ハム

• 10分
• 114 Kcal
• 2011/01
• 献立

シンプルに塩ゆででいただきます。

主材料：トウモロコシ

• 10分
• 46 Kcal
• 2007/07
• 献立

とろろ昆布はよくかきまぜて召し上がれ！

主材料：豆腐 酒 だし汁 片栗粉 白ネギ ミツバ 大根おろし とろろ昆布

• 15分
• 50 Kcal
• 2007/10
• 献立

こども向けのニコたろうはいつものサラダ巻きを可愛くアレンジ。

主材料：ご飯 カニ風味カマボコ グリーンリーフ 魚肉ソーセージ 黄色たくあん

• -
• 580 Kcal
• 2007/10
• 特集

タコとセロリをオリーブオイルベースのマリネ液で和えました。あっさりさわやかな風味です。

主材料：玉ネギ レモン汁 セロリ ゆでタコ足

• 7分
• 182 Kcal
• 2014/06
• 簡単