塩を使ったレシピ

よく冷やして食べてもいいですね。

主材料：トマト アボカド 枝豆

• 15分
• 205 Kcal
• 2018/08
• 献立

豚バラ肉をゆでた汁を使って・・・豚の旨みがスープに溶け出し、コクのあるスープに。

主材料：水 白ネギ 白菜 キクラゲ

• 15分
• 23 Kcal
• 2017/01
• 献立

炒めたアボカドは、濃厚なソースのよう。

主材料：アボカド レモン汁 プチトマト ベーコン

• 15分
• 197 Kcal
• 2009/06
• 献立

炒めた豚バラ肉にスナップエンドウを加え、蒸し焼きにしました。ユズコショウをつけて召し上がれ。

主材料：豚バラ肉 酒 酒 スナップエンドウ

• 20分
• 620 Kcal
• 2011/05
• 献立

トマトソースに生クリームをプラス。カフェで食べるようなおしゃれなパスタに！

主材料：スパゲティー 生クリーム 玉ネギ ニンニク 水煮トマト ツナ ブロッコリー

• 15分
• -
• 2018/02
• 特集

主材料：長芋 海苔 ナメコ

• 15分
• 63 Kcal
• 2001/03
• 献立

主材料：春菊（菊菜） シメジ だし汁 酒

• 15分
• 42 Kcal
• 2002/11
• 献立

主材料：サヤインゲン 酒

• 15分
• 84 Kcal
• 2001/04
• 献立

卵液を網に通す事で、なめらかな舌触りに。すが入らないように火加減は注意して。

主材料：だし汁 卵 ミツバ カマボコ シイタケ

• 30分
• 91 Kcal
• 2012/09
• 献立

酒をからめた鶏手羽中とカブ、ブロッコリーをオーブンで焼きました。シンプルでおしゃれな一品。

主材料：鶏手羽中 酒 カブ ブロッコリー レモン

• 30分
• 244 Kcal
• 2011/01
• 献立

牛肉は赤ワインに漬け込んでから煮るのでほろほろと柔らかくなります！じっくり煮込んだら素材の旨味がた…

主材料：赤ワイン 玉ネギ ジャガイモ ニンジン ローリエ デミグラスソース セロリ バター トマト サヤインゲン パセリ

• 2時間
• 871 Kcal
• 2013/12
• 献立

美肌効果があるクルミを入れてダイエット中でもバランス良く！

主材料：ご飯 焼きのり ニンジン マグロ スプラウト クルミ 木綿豆腐

• 15分
• 538 Kcal
• 2011/06
• 特集

漬けておけば後はオーブンで焼くだけ！　ピリリとした辛さがビールによくあいますよ！

主材料：鶏手羽中 ニンニク ショウガ プレーンヨーグルト

• 30分 ＋
• -
• 2018/05
• 特集

1人484kcalの献立。主食の中では低カロリーのうどんに、糖代謝を助けるビタミンB群を含む明太子…

主材料：うどん 玉ネギ ニンニク トマト レモン汁 明太子 ズッキーニ ブロッコリースプラウト レモン 生ハム

• 30分
• 484 Kcal
• 2016/08
• 連載

カリッとジューシーな唐揚げ。ハチミツ入りでお肉を柔らかく仕上げます。

主材料：片栗粉 酒 レモン 鶏もも肉 プチトマト レタス コーンスターチ

• 20分
• 384 Kcal
• 2016/01
• 献立

電子レンジで火を通したサツマイモにバターとゴマ塩をからめて簡単おやつ！甘いサツマイモとゴマ塩のしょ…

主材料：サツマイモ バター

• 15分
• 109 Kcal
• 2012/05
• 献立

主材料：新ジャガイモ サヤインゲン プチトマト 卵 新玉ネギ

• 20分
• -
• 2003/05
• 献立

主材料：サバ レモン 春キャベツ 大葉

• 25分
• 143 Kcal
• 2005/05
• 献立

主材料：素麺 酒 だし汁 ショウガ ミツバ シイタケ 麩

• 15分
• 80 Kcal
• 2003/06
• 献立

エノキ、インゲン、ニンジンの3種類をそれぞれ巻いて。食感の違いがアクセントに。

主材料：牛もも肉 エノキ サヤインゲン ニンジン 小麦粉 レタス

• 25分
• 236 Kcal
• 2016/04
• 献立

主材料：里芋 ツナ キュウリ

• 10分
• 273 Kcal
• 2012/12
• お弁当

余りがちな焼きのりを活用。エビとの相性が良く、とろりと食べやすい！

主材料：焼きのり だし汁 長芋 エビ 片栗粉 キュウリ 酒

• 15分 ＋
• 142 Kcal
• 2018/07
• 簡単

豚肉の代わりに手綱コンニャクを。きちんと手綱コンニャクに下味をつけておくのがポイントです。

主材料：片栗粉 水 酒 玉ネギ ピーマン 水煮タケノコ ニンジン 赤ピーマン シイタケ 手綱コンニャク

• 20分
• 238 Kcal
• 2010/06
• 特集

主材料：サツマイモ オレンジジュース レモン汁

• 25分
• 139 Kcal
• 2005/05
• 献立

主材料：キャベツ ニンジン キュウリ 玉ネギ

• 25分
• -
• 2004/07
• 献立

主材料：ニンジン レモン汁

• 6分 ＋
• 27 Kcal
• 2015/04
• お弁当

シメジの蒸し汁も加えて隠し味に。小松菜や菊菜で作ってもOK。

主材料：青菜 シメジ 酒

• 15分
• 30 Kcal
• 2013/10
• 献立

揚げたてはサクサク食感、玉ネギの甘さがおいしいですよ。

主材料：酒 だし汁 ニンジン 白菜 揚げ天

• 30分
• 177 Kcal
• 2005/08
• 献立

肉ジャガをたくさん作った翌日にも使える、アイデアレシピです！香菜を最後にのせれば、一気にエスニック…

主材料：ご飯 ショウガ だし汁 パクチー（香菜） 白ネギ シイタケ 肉ジャガ

• 20分
• 504 Kcal
• 2012/11
• 簡単

主材料：わらびもち粉 抹茶 水 きな粉 ゆで小豆

• 30分
• 241 Kcal
• 2005/08
• 献立