塩を使ったレシピ

主材料：レモン プチトマト 小麦粉 キャベツ 小アジ ブロッコリー

• 20分
• 327 Kcal
• 2003/11
• 献立

旬の春菊をオムレツの中にも外にもたっぷりと。チーズとも良く合い、前菜にもピッタリの一品です。

主材料：卵 バター 牛乳 パルメザンチーズ レモン汁 春菊（菊菜）

• 10分
• 165 Kcal
• 2016/02
• 簡単

お漬け物感覚で召し上がれ！キュウリは叩きわることで味がなじみやすくなりますよ。

主材料：キュウリ ショウガ すり白ゴマ

• 15分
• 107 Kcal
• 2009/07
• 簡単

あと一品欲しい時にオススメ！

主材料：白菜 大葉 塩昆布

• 10分
• 47 Kcal
• 2016/11
• 献立

すりこ木で少しつぶすだけで、もちもち食感に！よ～く噛んで玄米とみその甘みを味わって下さい！

主材料：玄米ご飯 ピーナッツバター 白ゴマ

• 20分
• -
• 2011/08
• 特集

主材料：バナナ 卵白 片栗粉 こしあん 水

• 25分
• -
• 2001/09
• 献立

主材料：ワカメ 大根 貝われ菜 ユズ汁 ユズ皮

• 15分
• 64 Kcal
• 2006/11
• 献立

揚げたタラをまろやかなソースで和えた満足感の高い主菜です。

主材料：タラ 片栗粉 コンデンスミルク レモン汁 レタス

• 25分
• 368 Kcal
• 2019/03
• 献立

主材料：ニンジン カッテージチーズ アーモンドダイス

• 5分
• 75 Kcal
• 2013/06
• お弁当

プチトマトの甘みに酸味をきかせた前菜。

主材料：玉ネギ ドライパセリ プチトマト

• 15分 ＋
• -
• 2017/09
• その他

主材料：長芋 豚バラ肉 溶き卵 片栗粉 小麦粉 片栗粉 水 溶き卵

• -
• -
• 2009/06
• 連載

電子レンジでアッという間にココナッツカレーが出来上がります。

主材料：ツナ ミックスビーンズ ニンニク 野菜ジュース フライドオニオン

• 15分
• 265 Kcal
• 2015/08
• 簡単

ウナギ丼ならぬウナギオムライス！ウナギ蒲焼きはトースターで焼くと、皮はパリッと、中はふっくら仕上が…

主材料：卵 ご飯 たくあん ミツバ ウナギ蒲焼き

• 20分
• 521 Kcal
• 2010/03
• 簡単

本日のスープは素材の旨味がたっぷり、具だくさんミネストローネです。

主材料：玉ネギ ニンジン セロリ 水煮トマト ジャガイモ ズッキーニ パルメザンチーズ 鶏もも肉

• -
• -
• 2009/05
• 特集

主材料：エビ ホタテ 大葉 豚肉 白ネギ ナス 玉ネギ サツマイモ カボチャ シシトウ シイタケ

• 20分
• 682 Kcal
• 2001/04
• 献立

材料をフードプロセッサーでかくはんするだけの簡単おしゃれメニュー。朝食にもどうぞ。

主材料：ブラックオリーブ アンチョビ ニンニク ケイパー バゲット

• 15分
• 259 Kcal
• 2014/03
• 献立

父の日はお父さんみたいに大きなクッキーを！　子供と一緒にカラフルにデコレーションしたら、みんなでシ…

主材料：無塩バター 卵黄 薄力粉 チョコペン チョコレート菓子 グミキャンディ 砂糖菓子

• 30分 ＋
• -
• 2017/06
• 特集

瓶に入れて冷蔵庫で保存しておけば、炊きたてご飯にのせたり田楽みそや和え物にも。みそ汁に少し入れても…

主材料：フキノトウ ショウガ 酒 粉かつお スナップエンドウ

• 15分
• 117 Kcal
• 2006/03
• 献立

具材をたっぷりのせて栄養もしっかり摂れる素麺レシピです。

主材料：素麺 酒 水 キュウリ 白ゴマ トマト 鶏ささ身 レタス

• 20分
• 426 Kcal
• 2014/08
• 簡単

皮付きでも作れますが、ひと手間かけて皮をむくと味のなじみがよいです。

主材料：水 プチトマト

• 10分 ＋
• 90 Kcal
• 2019/02
• 献立

ほんのりコーヒー風味のクッキーに感謝の言葉などを書いてメッセージカード風に。お世話になった先生への…

主材料：薄力粉 無塩バター 卵 チョコペン コーヒー コーヒーチョコ

• 20分
• -
• 2014/02
• 特集

主材料：キュウリ 大葉 ワカメ すり白ゴマ だし汁

• 15分
• 61 Kcal
• 2003/07
• 献立

冷凍の里芋とニンジンを合わせだしで煮るだけ。ほっこり優しい味です。

主材料：里芋 ニンジン サヤインゲン だし汁 酒

• 25分
• 184 Kcal
• 2014/05
• 献立

主材料：キュウリ セロリ 大葉 すり白ゴマ だし汁

• 15分
• 58 Kcal
• 2003/04
• 献立

主材料：ホウレン草 かつお節

• 10分
• 18 Kcal
• 2013/05
• お弁当

いつもの卵焼きにウナギをプラスしてスタミナUP！ウナギの味を引き立てるやさしい味付けです。

主材料：卵 酒 大根おろし ウナギ蒲焼き

• 20分
• 228 Kcal
• 2015/05
• 献立

サムゲタンは韓国では夏の滋養食です。冬瓜が余分な水分を除き、鶏肉がおなかを温め、停滞した消化機能を…

主材料：ニンニク 酒 水 白ネギ ご飯 ショウガ 鶏手羽元 紅ナツメ 冬瓜

• 40分
• -
• 2013/07
• 特集

ハムとチーズでリボンを！コロンとした手まり寿司です。

主材料：酒 ご飯 卵 キュウリ 焼きのり ツナ ハム スライスチーズ

• 30分
• -
• 2012/02
• 特集

主材料：豆腐 酒 だし汁 梅干し 長芋 青のり

• 15分
• 76 Kcal
• 2006/04
• 献立

主材料：カボチャ 鶏ひき肉 大葉 だし汁 酒

• 25分
• 93 Kcal
• 2002/02
• 献立