ゴマ油を使ったレシピ

小松菜とニンニクが入った、スタミナ満点スープ。最後に加えるゴマ油がポイント。

主材料：水 酒 ニンニク 小松菜

• 15分
• 43 Kcal
• 2010/12
• 献立

主材料：白菜 ニンジン すり白ゴマ

• 5分
• 142 Kcal
• 2011/10
• お弁当

豆腐は水気が出やすいので、召し上がる直前に盛りつけましょう。

主材料：絹ごし豆腐 玉ネギ 白ゴマ 大葉 レタス 貝われ菜 細ネギ 水菜 そば茶

• 5分
• -
• 2010/12
• 特集

主材料：ショウガ 白ネギ 片栗粉 白ゴマ 鶏ささ身 大葉

• 10分
• 224 Kcal
• 2016/01
• お弁当

主材料：レンコン シシトウ 白ゴマ 酒

• 15分
• 89 Kcal
• 2003/11
• 献立

しらたきとそぼろは相性抜群。腸のお掃除役、美味しく食べる習慣をつけましょう。

主材料：しらたき（糸コンニャク） 鶏ひき肉 ネギ

• 15分
• 116 Kcal
• 2018/02
• 献立

ゴーヤの苦味を減らして、子供も大人も食べやすく！高野豆腐にしみこんだ旨味がとってもジューシー。

主材料：ゴーヤ かつお節 酒 卵 モヤシ 豚肉 高野豆腐

• 20分
• 276 Kcal
• 2008/07
• 献立

ポロポロに炒めた鶏ひき肉入りのスープ。水溶き片栗でトロミをつけます。

主材料：水 酒 片栗粉 シイタケ ミツバ 鶏ひき肉 油揚げ

• 15分
• 162 Kcal
• 2012/04
• 献立

一皿で三つの味が楽しめるお得感いっぱいの奴です！

主材料：豆腐 白ネギ 白ゴマ 大葉 ミョウガ ナス 梅干し セロリ パクチー（香菜） 枝豆 明太子

• 20分
• 139 Kcal
• 2007/07
• 特集

豚肉とアーモンドミルクの相性が抜群です。たっぷりの量で主菜としても活用できます。

主材料：水 ニンジン 白ネギ ショウガ 白ゴマ 豚肉 ナス アーモンドミルク

• 20分
• 168 Kcal
• 2015/08
• その他

主材料：キュウリ ショウガ

• 15分
• -
• 2001/03
• 献立

塩気のきいたジャコとシャキシャキした食感の漬け物が白ご飯と良く合います。

主材料：ご飯 チリメンジャコ 高菜の漬け物

• 10分
• 315 Kcal
• 2018/03
• 献立

ジューシーな鶏もも肉をフライパンで焼いて薬味のきいたたっぷりのネギでいただきます。ピリ辛のタレが食…

主材料：片栗粉 鶏もも肉 ショウガ 青ネギ

• 15分
• 698 Kcal
• 2019/02
• 献立

春菊は生でもおいしく食べられます。ゴマ油のドレッシングが主張の強い春菊とよく合います。

主材料：ニンニク 白ゴマ 韓国のり 油揚げ 春菊（菊菜）

• 10分
• -
• 2018/02
• その他

主材料：酒 片栗粉 水 豚ひき肉 白ネギ ショウガ 卵 パン粉 水菜

• 30分
• 460 Kcal
• 2005/10
• 献立

主材料：小麦粉 冷水 卵 ショウガ カボチャ シイタケ 大根おろし だし汁 ナス 酒 水煮タケノコ

• 35分
• 506 Kcal
• 2003/03
• 献立

ささっと時短に仕上げたい時におすすめ！チンゲン菜のナムル。すりおろしたニンニクの香りがたまらない！…

主材料：ニンニク すり白ゴマ チンゲンサイ

• 10分
• 26 Kcal
• 2010/10
• 献立

レンジで簡単！小腹が空いた時のおやつに。

主材料：カボチャ ゆで小豆 きな粉

• 10分
• 96 Kcal
• 2007/12
• 献立

豚肉と野菜がたっぷり入った、身体が温まる一品。ゴマ油でコクをプラス。

主材料：うどん 酒 水 ニンジン ショウガ 豚肉 青ネギ シイタケ ニラ 白菜 モヤシ

• 30分
• 497 Kcal
• 2012/02
• 献立

里芋もポテトサラダ風にマッシュにしたら美味しかった！今回はサツマイモも加えて、よりしっとりほくほく…

主材料：里芋 サツマイモ サヤインゲン ルッコラ プチトマト

• 20分
• -
• 2003/01
• 簡単

ホクホク甘いカボチャにネギたっぷりのソースがよく合います。

主材料：白ネギ ショウガ カボチャ

• 8分
• 154 Kcal
• 2015/10
• 簡単

カリッと揚げた豚肉がメインの丼です！

主材料：ご飯 酒 豚肉 パクチー（香菜） 片栗粉 カボチャ 水煮タケノコ

• 30分
• 561 Kcal
• 2007/11
• 献立

そのままでもおいしいですが、ポン酢しょうゆをかけるとサッパリ味に。冷凍シーフードを使えば手軽ですね。

主材料：シーフードミックス 青ネギ 小麦粉 白玉粉 だし汁 卵

• 15分
• 233 Kcal
• 2010/02
• 簡単

作り置きの肉みそを使って、ボリュームのある一品に。肉みそを麺によくからめてどうぞ。

主材料：白ネギ 中華麺 キュウリ 作り置き肉みそ

• 10分
• -
• 2018/06
• 特集

和える野菜をアレンジしてもOK！　おつまみにもぴったりです。

主材料：キュウリ プチトマト

• 10分
• 50 Kcal
• 2013/03
• 献立

市販品もしくは余ったホワイトソースを使って簡単に中華風のクリーム煮が作れます。少ない材料で作れるの…

主材料：チンゲンサイ カニ風味カマボコ 水 ショウガ

• 10分
• 128 Kcal
• 2017/11
• 献立

コンニャクはちぎることで味が染み込みやすくなります。

主材料：板コンニャク ピーマン シメジ 酒

• 15分
• 49 Kcal
• 2013/07
• 献立

主材料：こしあん すり黒ゴマ 白玉粉 水 ジャスミン茶 クコの実

• -
• -
• 2004/06
• 特集

手羽先のおいしい食べ方をプロが伝授。前日から漬けておく事で味がしっかりと入っておすすめです。手羽先…

主材料：片栗粉 酒 プチトマト ショウガ ニンニク サラダ菜 鶏手羽先 塩麹

• 20分 ＋
• -
• 2018/09
• 特集

チリメンジャコがホウレン草の味を引き立てます。

主材料：ホウレン草 だし汁 チリメンジャコ

• 15分
• 21 Kcal
• 2013/05
• 献立